金曜クラス♪ 流山市立森の図書館で美ヨガ♡

Oct 9th, 2015

本日は流山市森の図書館和室にてオトナ女子の美ヨガを楽しみました(^-^)

本日のIn and Outは『健康のためにしてること~♡』でした。

何でも好きにやっちゃうこと!この美ヨガに参加すること!などなど。

美ヨガは、いつも通り、バッダ・コーナ・アーサナ、アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、マリーチ・アーサナ、マーラアーサナ、アンジャネーヤ・アーサナ、ナヴァーサナ、ジャーヌ・シールシャ・アーサナ、パリガアーサナ、ピダーラアーサナ、ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ、

立位からタダアーサナから気持ちよくアルダウッターナアサナ、ウォーリアIとウォーリアII、パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナなどでじんわりと汗をかきつつ全身を整えました。

最後のリラクゼーションでは頭の中、脳みそまで完全にリセットしました♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦