【1期生】金曜オンラインdeカウンセリング勉強会　特別クラス♪

Fri., 19th Aug, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

 

人が何かしらの悩みや課題やトラウマティックな経験をした時、

言葉にして誰かに話すのに少し時間が掛かること、

なかなか言葉で他者に話せないこと、

他者に話すことを避けること、

可能な限り話すまいとすること、

なかったことにしようとすること、

他者に話すという選択すら浮かばないこと、

そして、出来事と感情を切り離してなんとか人格を守る…

等の心の安定を守るための防衛機制が誰にでも起こります。

 

安心安全な場での長きに渡る様々なやり取りが繰り返されることで

長きに渡り、

無意識下になんとか抑圧・抑制していたものが

ゆっくりと前意識に浮上し…

数年かけて意識に昇り、

つい、自然と意識化・言語化して出てくる…

カチカチだった氷が少し溶けていくような感じで負担が減ることもあります。

ここで大切なのは

出してもよし、出さなくてもよし、どちらも肯定する姿勢、雰囲気、場づくりがとても大切です。

 

 

そして、出すタイミング、出てくるタイミングは人それぞれ。

決して本人以外の人が急かしたり、つついたり、焦らすこともなく、

本人のペースを尊重する姿勢が大切です。

本人が1番ベストと思う選択がとても大切なのです。

 

また、

3人のお子さんを育てる方のストレス解消法およびメンタルの保ち方は隙間時間での読書♪

今回のおススメ図書は

①精神科医が教える 後悔しない怒り方

 伊藤 拓　著

 ※相手のタイプに合わせて怒り方を変えられる対応ができる人はコミュニケーション能力高し(^▽^)/

 

②〈叱る依存〉がとまらない

村中直人　著

※叱ると脳内伝達物質ドーパミンが出て…叱る依存症に?!?!なってませんか?!?!

 

③プリズン・サークル

坂上 香  著

まるでこのカウンセリング勉強会のように…

どんな発言をしても否定されない安心安全な場があることによって、人はもう1度立ち上がれる。

罰ではなく、安心してフラットに語れる場、語る自由、聴いてもらう愛、共感の力、他者とのシェア、共鳴等の経験によって人は前を向いて生きいける力が宿っていくのだと思います。 

 

 

 

 

私たちは心に負担が掛かるような時、

誰もが皆、
無意識で取る防衛、

すなわち『防衛機制』を無意識に巧みに使い、
自身の心の安定を保ちます。

それが過剰であると何かしらの症状や不適応が生じたりしますが人間のメカニズムってホントに凄いですね〜

復習までに…

 

①抑圧・抑制　≒意識から締め出す

②否認・否定　≒認めない

③隔離（分離・解離）≒感情を忘れ、事実だけを残す

④逃避（回避）例：テスト前なのに部屋の大掃除始める

⑤合理化　≒言い訳・正当化・理屈付け　例：あのブドウは酸っぱくて食べられないんだわ🍇

⑥知性化　≒過度に知的なことで補う

⑦昇華　≒社会的に受け入れられるものに変えて発散

⑧補償　例：運動できないから勉強頑張る

⑨代理　≒類似した他の事で補う　例：ライブに行けないから動画を見る

⑩投影（投射）　例：自分が嫌っているのにまるで相手が嫌ってきているかのように責任転嫁する

⑪置き換え（抽象化）　例：八つ当たり

⑫反動形成　例：嫌いな人に対してニコニコする/好きな人に素っ気なくする

⑬取り消し（打ち消し）例：意地悪した後に優しくする

⑭理想化　例：完璧なものと崇め奉る　⇔脱価値化　

⑮同一化（同一視）例：好きなアイドルと同じ服装をする

⑯退行　例：赤ちゃん返り

⑰転換　例：失声するなど

 

 

 

 

 

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

  

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

 

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること！

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

 

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】2022年5月開始　第2第4水曜午前　5期生向け開講中
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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