Thu

29

Jan

2015

木曜クラスは産後ママ4名+お子さま4名+オトナ女子1名で踊りました♪

Jan 29th, 2015

木曜クラスは産後ママ4名+お子さま4名+オトナ女子1名で踊りました♪

初めての方が1名、2回目の方が1名と、ドキドキしながらもご参加くださりました(^-^)ありがとうございます。ぜひまたご一緒に踊りましょぉ!

レッスンの前半は、すべては姿勢から!ということで、姿勢矯正も意識しながら無理のない範囲でストレッチや腹筋でメリハリボディを取り戻します(予定(笑)) 少し、リズム取りをしたり、ようかい体操を全力で踊った後、少女時代の振付を8x5くらい行いました~

皆さん、ひぇ~覚えられない\(◎o◎)/!という方ばかりですので、ご安心ください。ゆっくりの音に合わせて、何回もやってゆきますので(^_-) 今日は、初めて『ハイ』と言いながら物を渡せるようになったお子さんに感動!カメラを向けると、ちゃんと向いてくれるのにも感動!もう、オトナの階段を昇り始めているんですねぇ。。。♥

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Wed

28

Jan

2015

みんなが頼りにしているメンバーのHさん♥より産まれました♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦のお知らせが届きました(^-^)♡

みんなが頼りにしているメンバーのHさんより♪

日曜日に36週4日で突然破水され、急遽入院となってしまいましたが、37週0日で無事にご出産されました(゚∀゚ )

2458gの小さなgirlちゃんですが、これからおっぱいをたくさん飲んで大きくなってもらう予定だそうです。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Hさんのご復帰をみんな、マジで(笑)待ってま~す!!! 楽しみにしてるね~(^ε^)-☆!!

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Tue

27

Jan

2015

火曜クラス♥産後ママ3名+マタニティさん3名で美ヨガ♪

Jan 28th, 2015

本日は流山市十太夫福祉会館にて火曜クラス♥産後ママ3名+マタニティさん3名で美ヨガ♪を楽しみました(^-^)

本日のIn and Out は、「自分の長所を3つ♥入れての自己紹介♥」でした。 昨今、子どもは褒めて育てる、ということがブームのようになっていますが、その前に、ママが、ママ自身を、しっかりと認めて、ご自分を愛することがまずは大切だと思います。

みんな違って、みんないいんです!他人と比べてご自身を卑下していませんか?私なんて、と思っていませんか?

あなたはあなたらしく、あなたという存在は唯一無二!最高ですよ(^-^)

レッスン後は、マタニティさんはマタニティさんと、産後ママは産後ママ同士、疑問や今、感じていることなど、自由におしゃべりしました(^-^) また、マタニティさんからは先輩たちの産後ママにいろいろと情報をもらったり(^^♪

美ヨガ以外の収穫も、た~くさんあります。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Fri

23

Jan

2015

金曜クラス♪オトナ美女7名で美ヨガを~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Jan 23rd, 2015

本日は金曜クラス♪オトナ美女7名で美ヨガを楽しみました♪

今年初めての美ヨガの方も!身体がガチガチ、喉の奥がこの季節調子が悪くて、家でのストレスが。。。などなど。

美ヨガの時間だけは、不快な感覚から解き放たれるように、ニンマリと無理のない程度に笑顔を作りながらヨガを。

作り笑いでも心身のへの健康効果があると言われています。

イマジネーション力も活かし、カラダもココロも、脳の中もスッキリと♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨

Tue

20

Jan

2015

火曜クラス♪マタニティさん6名+産後ママ4名で美ヨガ&メンバーさんによるサラシの巻き方講習会など♡

Jan 20th, 2015

本日は流山市十太夫福祉会館にて

マタニティさん6名+産後ママ4名で美ヨガ&メンバーさんによるサラシの巻き方講習会などを楽しみました~♪

マタニティさんだった方が3ヶ月のBabyちゃんを連れて、復帰されました~(*^O^*)♪゛☆パチパチ

マタニティ時代の方が身体が重くてツラカッタ・・・とのこと♪

今日は、臨月に近い方が多かったので、呼吸を意識してタップリと。

そして、私たちは自然の1部なんだ~と感じながら、出産は自然の摂理。母なる大地を連想するようなポーズを少し多めに行いました(^-^)

レッスン後は助産師さんでもあるメンバーさんによる、 サラシの巻き方講習会を♪ たまたまトコちゃんベルトを譲ってもらって、持ってきていたマタニティさんもいらっしゃり、その巻き方も教えていただきました。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

また、栄養の話になり、小魚などでカルシウムを取った方がいいね♪の話から、なんと、手作りの干し芋の作り方も教えてもらっちゃいました~みんな、今日はお芋を買って帰ろう♫と思ったのでした(≧∇≦)

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Sat

17

Jan

2015

生まれました。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。∀⌒☆

 先月まで、火曜クラスのマタニティさんだった方より、

「分娩台で看護師さんに股関節が柔らかいとほめられました。ヨガのおかげかも⁉また元気になったらヨガ始めたいです。センセのウエストを目指して・・」という嬉しいいご報告をいただきました(*」゚∀゚)」YEAH!

Hさんの復帰をみんなでココロより待ってるよ(^ε^)-☆!!

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Fri

16

Jan

2015

金曜クラス♪マンツーマンでしっかり美ヨガ。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Jan 16th,2015

本日は流山市北部公民館にてオトナ女子2名で贅沢に美ヨガを。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

いつもより強度を上げつつもじっくりと。この季節に縮こまりがちなココロもカラダも開いてゆきました(*^O^*)♪

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Thu

15

Jan

2015

木曜クラス♪初踊りの方も~(*^O^*)♪

Jan 15th,, 2015

本日は流山市十太夫福祉会館にて木曜クラスの美ヨガ&ちょこっとダンス♪゜・*:.。. .。.:*・♪

初めて参加されるママ2名+お子様2歳3ヶ月、2歳8ヶ月の新しい仲間と!総勢8名のオトナ女子と自由に動き回る8ヶ月~1歳4ヶ月のお子様たちと自由にご自分に合わせて美ヨガ&ダンス!

ようかい体操第一もウォーミングアップがてら少し踊りました~ヾ(@°▽°@)ノあはは

少女時代のGENIEも1番と2番の間をちょこっと♪゜・*:.。. .。.:*・♪

全然、振りが覚えられない!!!という方もいらっしゃるので、再来週からは簡単なリズム取りのみを予定しております。さらに振付を覚えたい!という方は居残り組みとして習得していただければと思いま~す。居残り組の踊りの精度が、少しずつ上がっております(⁰︻⁰) ☝

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Tue

13

Jan

2015

マタニティさん+産後ママ火曜クラス♡他己紹介で初めまして(^-^)♡

本日は、流山市十太夫福祉会館にて火曜クラスの美ヨガを♡

マタニティさん6名+産後ママ5名+オトナ女子1名のオトナ12人+赤ちゃん5名。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

初めましての方も2名♡ お久しぶりです♡の方もいらっしゃいましたので2人組でまずは、他己紹介を(^-^)

美ヨガは、ゆったりと、たっぷりと、贅沢に呼吸と気持ちいいな~だけに心を向けて、身体のすみずみを感じてゆきます。

心の底から、「あ~気持いい」とご自分のカラダに向き合って立ち止まる時間が、少ない現代。

美ヨガの時間だけはすべてを忘れて、ただただ、じんわりと、お身体と心を癒してゆきましょう(^-^)

レッスン後は、皆さん、流山に来て日の浅いママやプレママ同士、子育てや妊娠中のふとした疑問や思ったことで自由にお話♪

本日は、オクルミ(おひなまき)、って何か良さそう♡という話でたまたま助産師のメンバーさんが、こんな感じかなぁ、を再現してくださったり、ブランコ抱きを教えてくださったり、いろいろな発見がありました(*^O^*)♪

本日、火曜クラスを卒業し木曜クラスへ進級(;>_<;)するママもいらっしゃったので、いつもより少し多めに写真を撮りました~♥

Fri

09

Jan

2015

金曜クラス今年初レッスン♪゜・*:.♪足ツボと美顔のツボを押さえる。♥。・゚♡゚・

Jan 9th, 2015

本日は流山市北部公民館にてオトナ女子限定の美顔アンチエイジングヨガでした~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。初めての方が2名、お久しぶりの方が1名、いつものオトナ女子メンバー3名の6名で行いました(^-^)今年、初!ということで足ツボと美顔のツボを少し意識してみました♡ 美ヨガは、初めての方でもゆっくりとついていけるような、やさしい内容ですが、他のハタヨガなどと違うところは、笑いヨガ(ラフターヨガ)やフェイスヨガの要素もちょこっと取り入れて、お顔の筋肉、表情筋も鍛えることができること、そして、気持ちも気分も、なんだか穏やかに、気持ちよく晴れやかになるところでしょうか(^^)

筋力は、何歳からでも鍛えられます。ココロも脳も一緒。深い良質のリラクゼーション効果の後には、次のパフォーマンスの質も変わってゆきます。現代人は何かとあくせくと忙しく、そのことが原因で心身のバランスを壊しやすい時代とも言えます。美ヨガを取り入れ、しっかりと身体の隅々を気持ちよく伸ばしたら、しっかりと休息を取るメリハリのある美ヨガを通してメリハリのある日常を過ごしましょぉ♪゜・*:.。. .。.:*・♪

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Thu

08

Jan

2015

今年初☆木曜クラス♪産後ママたちと腹筋の後、ようかい体操第一を踊る(笑)

Jan 8th, 2015

流山市十太夫福祉会館にて産後ママ8名+赤ちゃん8名+オトナ女子1名で、今年初の木曜クラス☆流行りのR&Bなどの曲に合わせて美ヨガストレッチや腹筋の後、ようかい体操第一を踊りました~(^O^)(笑)

お家で「上の子とちょうど踊っていたところだったんです!」など、特に男の子のご家庭では流行っている模様(^^♪ 保母さんチームは復帰した時にこのネタ使えそう(笑)など。

火曜クラスから下見がてら進級してきてくださったメンバーさんたちからは、「久しぶりに動いた~って感じで、スッキリしましたd(^O^)b」との声も。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

本日のIn and Outは『年末年始はどうでしたか?または最近、聞いて欲しいこと』などを自由に語る、でした~♪クリスマスからインフルエンザになってしまい寝正月だったご家庭も(;>_<;) また、「地方の実家に帰省するのもひと苦労。。。」、「早く平日の生活に戻りたかった・・・」、「長期の休みって結局、主婦は休めないから、今とても疲労感を感じています・・・」という方が結構多かったです。ほんと、、、自分の家、実家、主人の実家と3箇所でお正月をするのも、とっても恵まれていて有難いことではありますが、結構たいへんなのであります。水仕事ばかりで手がパサパサです≧(´▽`)≦アハハハ

※ちなみに『ようかい体操第一』は、下記の全力で美しく踊る、サラリーマン風の方をお見本にさせていただきました(^^)

ありがとうございました☆


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Tue

06

Jan

2015

火曜クラス♪初レッスン。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Jan 6th, 2015

明けましておめでとうございます☆::*Happy-New-Year*::☆

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます⊂( ˆoˆ )⊃

本日は流山市十太夫福祉会館(小山小学校併設)での火曜クラス初レッスン!

強風&まだお正月♥ということで人数少なめでしたが、マタニティさん2名と産後ママ2名、オトナ女子1名で美ヨガを楽しみました(^-^)皆さん、お正月はそれぞれに楽しんだ模様。初めての里帰りで新幹線デビューのお子さんも♡

本日の大きな収穫は、メンバーさんによる即興の『すぐに寝ちゃう抱き方講習(個人差があります(笑))』でした~(^^♪

赤ちゃんがお母さんのお腹にいた頃に背中を丸くしていた姿勢を少し作ってあげるように、抱っこする時もお母さんの腕で輪っこを作ってそこに赤ちゃんのお尻をスポっといれて、首はママの腕で支えるようにして、ママはやさしくスクワットをするように上下運動すると・・・あらま、不思議!!!コトっと寝てしまいました(^_^)゜zzz…

また、上記の写真のように、家にある座布団やタオル類を使って赤ちゃんの腰のあたりに少しくぼみのある即席ベッドを作ってあげると再びあら不思議!!!床に置いたとたん起きちゃうことが多いのですが、なんと、そのまま自然と安心してスヤスヤと寝てしまいました( ^-^ ).。oO 美ヨガ以外でのお話でマタニティさんも産後ママも色々と情報交換をしております(^^♪

ご予約お待ち致しております。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

 

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