Fri

28

Aug

2015

金曜クラス♪ 流山市立森の図書館で美ヨガ♡

Aug 28th, 2015

本日は流山市森の図書館和室にてオトナ女子の美ヨガを楽しみました(^-^)

本日のIn and Outは『最近のニュース♡または秋にやりたいこと』でした♪

子供の頃10年も習ったピアノ♪先生が嫌で嫌いになっていたけれど知人の結婚式でピアノ披露をするために肩こりと頭痛でMRIを取るほど(笑)必死に練習中ヾ(@°▽°@)ノあはは!、や、

10月の合唱祭の準備のことで頭がいっぱいです♪、

先生や美ヨガサークルとの出会いに感謝(。>ㅅ<。)という、来月から1年間、サークルを休学する方も(;>_<;)

『変化のない人生はない』ということで2013年1月から参加してくださっていたメンバーさんが1年間ですが卒業♡感無量ですが

ぜひまた元気戻って来て下さればと思います(*^O^*)♪

Tue

25

Aug

2015

火曜クラス♪『この夏の喜怒哀楽?!』産後ママ10名+赤ちゃん9名で美ヨガ♡

Aug 25th, 2015

本日は産後ママ10名+赤ちゃん9名で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪ 

本日のIn and Outは『最近の事件事故?!この夏の喜怒哀楽?!』でした(^-^)

  • 生後3ヶ月まで赤ちゃんと大人しくしていましたが、9月からは出かけまくります!←いいですね~(^-^)
  • 生後6ヶ月ですが3日前にハイハイを始めました~←は、は、はやい~(°д°)
  • 花火大会に行ったら、赤ちゃんがぐずり出したら夫が連れて帰ってくれた♡ので久しぶりに花火を見ながらひとりでゆっくりできた(^-^)←たまにはママを休んで独りになるのも超大切ですよね♡
  • 花火大会でここのメンバーさんを見かけた|д゚)(笑) たまたま隣に座った中年夫婦のおじさんが、我が子を1時間半、ずーっと暑いだろぉ、と扇ぎ続けてくれてあやし続けてくれた(;>_<;)← 愛ですね*゚▽゚) 感動して涙!(。>ㅅ<。) 私たちも、そんなおじさんおばさんになりたいですね(^-^)あ、オヂサンにはなれないか(*´∀`*)
  • ずーっと暑かったので生後2歳の我が子は肌着だけで過ごし、少し涼しくなりようやく初めて洋服を着せました(^-^)
  • 抱っこ時間が異常に短い夫(-_-メ) なのに、子どもを床に置き泣いているのに、ダンベルをアゲサゲ・・・┗(・_・)┓・・・ダンベルをアゲサゲするくらいなら子供を抱っこしろぉっぉおお!と怒ってこっそりダンベルをゴミ箱に、ポーンです!!!←そうだそうだ~♪ 子どもをダンベル代わりに鍛えろぉぉおおおと思いますよね~
  • 初めて『英語でリトミック』というのに参加してきましたが、子どもが喜んでいたようで楽しかった(^-^)←リトミックもいいですよね~体中に刺激が伝わり、子どものあらゆる神経の発達を促します♪
  • 今年の夏の目標「離乳食はじめました」←「冷やし中華はじめました」みたいでした(笑)
  • 軽井沢へ♪知人の子ども3歳児が旅の中心となり、我が子7ヶ月との思い出はほぼ・・・無?!←兄妹がいるご家庭を疑似体験でしたね~下の子って本当、いい意味で放置されることが多いので自由な発想力と逞しさと要領の良さが自然と養われるのかも(笑)

ということで、本日はマタニティさんがいらっしゃらなかったため、いつもよりは少し運動強度の高いポーズを多めに。

レッスン後は壁を使ってすべてのポーズの基本となる姿勢矯正を。皆さんもともとスタイルが良いので少し意識するだけで全然身体が変わりますよ(*^O^*)♪ あ、写真を撮り忘れました・・・(;・∀・)

Sun

23

Aug

2015

日曜クラス♪ 少女時代の音楽に合わせて美ボディメイク美筋トレ♡

Aug 23rd, 2015

流山市生涯学習センターにて美ヨガ&ダンスを!!!

本日は初めての方を2名お迎えし、総勢7名で本日も音楽に合わせて、美筋ストレッチ、美ヨガ、腹筋や背筋、

美脚も目指しみっちりと身体をほぐしつつ筋トレを行いました(^-^)

その後、本日は少女時代のGENIEの1番を踊りきりました!!!(*^O^*)♪

同じ振り付けを約1年(笑)!メンバーさんも毎月参加できるわけではなかったり、途中から参加の方もいらっしゃったり、なかなか振り付けを覚えるのに苦労しますが、1度覚えてしまえば楽しいですよ(-^〇^-)

このダンスの時間だけは、セクシーさと可愛らしさを全開で出しちゃっていいんですよぉ~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

次回は2015/9/27(日)、10/18(日)、11/22(日)12時30分~生涯学習センター演習室にてです♪

Fri

21

Aug

2015

金曜クラス♪ 流山市立森の図書館で美ヨガ♡

Aug 21st, 2015

本日は流山市森の図書館和室にてオトナ女子の美ヨガを楽しみました(^-^)

本日のIn and Outは『今年の夏の喜怒哀楽♡』でした♪

暑かった~や、ゴーヤが出来すぎて困った~などなど。

感動した話では、たまたまTVで見ただけなのですが、

壁を隔てて、AチームとBチームにわけて「あなたの夢や希望はなんですか?」という質問をする実験。 Aチームの方は「クリエイティブな仕事がしたい」、「ある資格を取得したい」、「」自分の能力を活かせるようになりたい」など。

かたやBチームは「朝起きたら妹が笑っていますように」、「建物から出て自分の足で歩きたい!」、「娘が普通の生活を送れますように」など。

この違いは、Bチームはがん患者さんとそのご家族へのインタビューだったのです。 

なんだかとても衝撃を受けました。 当たり前のことが当たり前すぎて、「目が曇っていく」 「心がくもっていく」。 このくもりをいつでも取り除いてピュアに生きていけるようなシンプルな自分でいたいと改めて思いました。

俗世の欲に振り回されて、のみこまみれていかないように、とでも言いましょうか(^_^;)。 

幸せはすでに私たちの中にある。それに気づいて、満たされていることを感じ続け、感謝し続けていくチカラが我々の真の能力だと思うのです。 美ヨガは、1週間ぶりなのでじっくりじんわりと身体の隅々を刺激しました~(*^O^*)♪


Thu

20

Aug

2015

木曜クラス♪産後ママ6名とフォーチュンクッキーの第1回目ビデオ撮りを♡ また第2子を授かったママも遊びに来てくれました~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Aug 20th, 2015

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、美筋を鍛えつつ、いよいよ10/31(土)の十太夫福祉会館まつりに向けて、フォーチュンクッキーの振付の1番のビデオ撮影を行いました~

全然踊れなかった(゚д゚lll)ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! という方も多かったですが、あと2ヶ月ありますので大丈夫!!!

まずは人前で踊ることの緊張感を少しずつ体感しつつ、こまかなことは徐々に習得してゆきましょう(^-^)

また第2子を授かったママも遊びに来てくれました~(^-^)。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

尚、十太夫福祉会館まつりは、2015/10/31(土)、参加者募集中です♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

Sun

16

Aug

2015

がんばり屋のママより産まれました!!!のご報告いただきました。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

がんばり屋さんのメンバーさんより、産まれました(*^O^*)♪との嬉しいご報告をいただきました。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

『8/14に2835gの元気な女の子を無事に出産いたしました(*≧∀≦*)

母子ともに元気です♪今回は旦那が御盆休み中の立ち会いに合わせ無事に出産できて感謝の気持ちで一杯です(*^^*)流山に帰りましたらまたヨガに行かせて頂きたいのでよろしくお願いいたします』

とのこと(*^O^*)♪ よく頑張られましたね(;>_<;) またみんなで、あーでもない、こーでもない、と(笑)いろいろな感情を吐き出し、心身のストレス発散!ココロとカラダのデトックス!を楽しみましょう!

"ァ '`,、'`,、(´▽`) '`,、'`"!ご復帰をお待ち致しております(^O^)☆

Thu

06

Aug

2015

木曜クラス♪産後ママ9名とフォーチュンクッキーを♡ 9月から職場復帰のママも(◎▽◎)

Aug 6th, 2015

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、美筋を鍛えつつフォーチュンクッキーの振付の1番を行いました~意外に難しいんですよね。。。 

In and Outは「最近のマイニュース!」でした(*^O^*)♪

 

  • 11ヶ月の子供が39℃の熱が出てびっくり~(;>_<;)
  • 卒乳に向けておっぱいに絵を書いてみました(*^O^*)♪
  • 9月から保育園が決まり、お盆休み明けから慣らし保育です♪
  • 4ヶ月の娘をバウンサーに乗せてちょいと目を離したら・・・足だけ落ちて、く、く、首が~~~!!!今後気をつけます♡
  • 1歳1ヶ月の息子が手足口病に!2週間ほど家で安静に。追うようにママもパパも罹り、パパは重症に・・・
  • 次男がオムツかぶれのようで、朝起きたら丸出しでオネショを( ̄▽ ̄;) 朝から汗だくでシーツ洗い・お布団干しをしてまいりました←母の愛ですね~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
  • ハイハイも始まったので早速ベビーゲートをつけたが自分で自分を締め出してしまい大泣きしてます(*´∀`*)←もう少しするときっと役立つよ、と他のメンバーさんが教えてくれました(^-^)
  • 旅行に行こう!とおもっていたら娘が熱を・・・泣く泣く、旅行を延期中≧(´▽`)≦アハハ 

美ヨガは表情筋も鍛えながら、身体も心も鍛えました~ちょこっとダンスはおAKBのフォーチュンクッキーの1番を♪

見てると簡単だけど、いざ踊るとなると意外に難しいんです(^_^;)

2015/10/31(土)の十太夫福祉会館まつりに向けて、がんばりましょう♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

Thu

06

Aug

2015

火曜クラス♪『無償の愛とは?!』マタニティさん1名+産後ママ9名+赤ちゃん9名で美ヨガ♡

Aug 5th, 2015

本日はマタニティさん1名+産後ママ10名+赤ちゃん10名で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪ 

現在唯一のマタニティさん(笑)が幸せそうにメンバーさんの赤ちゃんを抱っこしてくださいました(≧∇≦)

さて、本日のIn and Outは『ちょいと気になるモヤついた身近な人間関係(笑)または最近の成長!』でした(^_^;)

 

  • 主人の友達たちとのBBQなどに参加するとき、どのキャラでどう接していいか迷う←わかるぅ~ということで、結構、これ、多かったです
  • 同じくらいの子供がいるのにやたらとよそよそしい親族(笑)
  • 実の妹が気遣いのプロになってしまい距離を感じルゥ~(笑)
  • ズバリ義母(^_^;)←これも多かったです!!!
  • 旅行に連れ出してくれた夫が泥酔で爆睡・・・赤子がいるのでお風呂に入れないんですけどぉ~etc
  • 自分自身との人間関係(^_^;)今まではお酒のチカラでなんとかしていたが、子育て中はシラフなので、人と何を話していいかわからない(^_^;)

    また、最近成長したな~と思うことは
  • 4ヶ月になりますが7kgになっていた~
  • そろそろ4ヶ月ですが7時間睡眠に落ち着いてきた~
  • 6ヶ月ですが体重が7kgに届かずで少し焦ってますぅ。。。先生は心配ないですよ、と言うけれど。。。←そりゃあ、お母様としてはそうですよね~しっかりと様子をみてゆきましょうね(^_-)
  • 12月出産予定ですが初めて胎動を感じました!!!←おめでとう!!!
  • 離乳食はスムースに進んでいたが人参を食べた5ヶ月の娘が、頭を垂れて、すんごい、ガックリ、していた(笑)。食べてみたら、確かにまずかった(笑)味がわかるんだな~としみじみ感じたのと、リアクションにおおウケしました( ゚∀゚)ハーハッハッハ!!
  • 家庭菜園をやれどもやれども全て枯れる、または、実がならない・・・が、やっとピーマンが実りました!!!

などなど笑える内容から深刻なお悩みまで出るわ出るわ~

さて、私たちの悩みのほとんどが『人間関係』と言われています。

四苦八苦の1つにも「怨憎会苦(おんぞうえく) =怨み憎んでいる者に会うこと」というものがありますが、

ズバリ、嫌いな人や苦手な人がいない人生だったら結構なバラ色人生だと思いませんか???

そのコツは、ちょいと苦手だなと思ったお相手でも良いところをできれば瞬時に10個以上見つけること。それをお相手に伝えなくとも、OK! 心の中で考えていること、いつも思っていることは態度や表情、そして言葉の端々などに出て、自然と伝わっちゃうものなのです。そして、心の中の銃を降ろすこと。常に会話の中で、勝とうと思っていませんか?言い負かそうと思っていませんか?優位に立っていないと会話ができなくなっていませんか?会話の中でも肩の力を抜いてフラットに生きる。意外とできそうでできない方が多いかもしれません(^_^;)

また、相手に関心を持つこと。現代人の関心は自分に向きすぎているとも言われています。

相手に関心を持ち、その方の歴史・大切にしていること・感じていること・考えを丁寧に聴くようにすること。

もし、そうされたら嬉しくないですか(^-^)?

「この人と話してると居心地がいいな~」と感じる時は、「意見や考え、オチのないどうでもいい話(笑)までも含め、否定されず聴いてもらっているとき」 話手も居心地がよく、十分に聴いてさしあげた後には、自分自身の話も聞いてもらえる確率も上がり双方円満。 知らないことを知らないと言えて、教えて~、そうなんだ~、それでそれで~、そう感じたんですね~、最近どうですか?、マイブームなんですか?などと、お話を引き出せると人間関係が楽になります。

『聴き上手は話し上手』と言われるように、人は本能的に心の本当の声を出したいものです。

十分に『聴く』が出来ると人生変わりそうですよね♡

尚、どうしてもウマが合いません、という方とは距離をしっかり取ることも大切です。


※参考Wikipediaより

四苦八苦とは、仏教における苦の分類。 苦とは、「苦しみ」のことではなく「思うようにならない」ことを意味する。

根本的な苦を生・老・病・死の四苦とし、 根本的な四つの思うがままにならないことに加え、

愛別離苦(あいべつりく) - 愛する者と別離すること

怨憎会苦(おんぞうえく) - 怨み憎んでいる者に会うこと

求不得苦(ぐふとくく) - 求める物が得られないこと

五蘊盛苦(ごうんじょうく) - 五蘊(人間の肉体と精神)が思うがままにならないこと

の四つの苦(思うようにならないこと)を合わせて八苦と呼ぶ。

Wed

29

Jul

2015

婚活x笑いヨガ?!

昨日のレッスンでちらりとお話させていただいた『婚活x笑いヨガ?!』

アラフォーまでの未婚の方であればご参加可能だそうです♡

主催:NPO 東葛地区婚活支援ネットワークさまと

婚活×笑いヨガ!? グッバイサマー婚活フェスタ♪

直接NPO 東葛地区婚活支援ネットワークさま

メールやファクスでお申し込みをどうぞ♡

 【NPO 東葛地区婚活支援ネットワークさま】

 info@toukon.net

 04-7103-5320

 【NPO 東葛地区婚活支援ネットワークさま】