Thu

28

Apr

2016

本日の木曜クラスは和室にて♪サラシを使った赤ちゃん抱っこ&おんぶを学んだり~おしゃべりをしたり~振付確認をしたりしました(*'▽'*)

Apr 28th, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんでおしゃべり&少々ダンス♪でした~和室開催だったため助産師さんをされていたメンバーさんにサラシを使った赤ちゃんの抱っことおんぶの方法を教えていただきました(*'▽'*)

 

Tue

26

Apr

2016

火曜クラス♪=マタニティさん2名+産後ママ7名+赤ちゃん7名で美ヨガ♡

Apr 26th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪

本日、出産後初の美ヨガ復帰のママも迎えて。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。おかえりなさ~い!!!お久しぶりです!マタニティさん時代は可愛らしさ満開だったメンバーさんも産後は、オトナの力強さと美しさの増した成熟した魅力的な女性に変身♡

出産前より美しく!が美ヨガサークルの目標ですので、ゆっくりと身体もココロも鍛えてゆきましょう(^-^)

また初めましてのマタニティさんも2名お迎えして、本日のIn&Outは、「長所を入れて自己紹介♪」を(^-^)

 

後半クラスは久しぶりに3組と少なかったですが、レッスン中もレッスン後も(笑)おしゃべりに華が咲きまくりました~(≧∇≦*)たまには少人数もいいものですね~(*^O^*)♪

 

※次回の火曜クラスは5/3(火祝)お休みですので5/10(火)となります♪皆さまステキなGWを♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

Sun

24

Apr

2016

日曜クラス♪4月より初のパートナーさん+お子様連れOKになりました(*^O^*)♪

Apr 24th, 2016

本日の午後は千葉県流山市生涯学習センターにて美ヨガ&ダンスを!!!

な、な、なんと!!!初の男性参加を迎えてドキドキの(笑)日曜クラスとなりました≧(´▽`)≦アハハハ 皆さま、奥さま想いのいわゆるイクメンパパ?というんでしょうか。いやそれ以上にお人柄の素晴らしい男性ばかりで、とても楽しくレッスンさせていただくことができました。「運動不足を痛感(笑)」や「身体の硬さに驚愕(笑)」や「明日は筋肉痛間違いなし(笑)」、「久しぶりに汗かいた~」、「思っていたよりハードだった(^_^;)」、「夫婦+子供で運動できるのは楽しい!」などなどのご感想をいただけました。 本日も美筋ストレッチ、美ヨガ、腹筋や背筋、美脚も目指しみっちりと身体をほぐしつつ筋トレを行った後、TRFのBoy meets girlを途中まで(*^O^*)♪

振り付けを覚えられなくてもとりあえずテキトーに楽しく動ければOK!!!皆さままた集いましょう♡

偶然、午前中の美ヨガメンバーさん主催の親子英語クラスに顔を出させていただいて日曜クラスに気づいてくださったメンバーさんも飛び入り参加してくださりありがとうございました(*^O^*)♪ 日曜クラス詳細↓↓↓

【対象】オトナ女子+女性メンバーのパートナー様+お子様(月齢問わず)

日時:5/22(日)、6/26(日)、7/31(日)12時30分~14時(10分前集合で♪)

12時30分~14時(基本的に土日祝の月1回)※10分前集合で♪

場所:流山市生涯学習センター(流山セントラルパーク駅徒歩3分)

※開催日1週間前の18時までに5名様以上の予約がない場合はレッスン中止となります

※2016年4月よりお子様連れ(月齢問わず)・男性同伴可とします♪(男性のご参加は女性メンバーさんのパートナーに限らせていただきます)

※小学生以上の参加費はおひとり900円となります

Thu

21

Apr

2016

木曜クラス11名の産後ママ+9名の赤ちゃんとご一緒に(^-^) 本日で復職するため最後の方も(。>ㅅ<。)

Apr 21st, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんでおしゃべり&ダンス♪で美筋を鍛えまくりました~

本日のIn and Outは『自分自身に第三者として友だちとして声を掛けるとしたら?』でした(^^♪

意外に感情的になりすぎずにがんばってるじゃん♪、もうちょっと甘えていいんじゃないかしら?、もうちょっと人に頼っていいんじゃないかい?、甘えすぎだよぉ~(笑)、意外に良いママしてるじゃん♪、意外に真面目じゃん♪、離乳食3食オトナ食3食の計6食も毎日よく作ってるじゃん♪、本当は人見知りなのに積極的に声かけたりして結構がんばってるじゃん♪、朝から泳いで午後はダンスだったりで超活動的じゃん♪、なかなか褒めてくれない夫相手にがんばってるじゃん(笑)♪、意外におっちょこちょいじゃん(笑)♪

などなど色々な言葉が出ました(^-^)

皆さん自分自身に何かひとこと、とお願いすると超きびっしぃいいいお言葉のオンパレードになりますが、

こうして親友1歩手前の第三者になりきって自分自身に声を掛けることは実はとても大切なんです。

自分に厳しくしすぎていませんか?自分に厳しい人は人にも厳しくなってしまい裁きがち・・・

妻が家庭内の独裁者にならないよう、ゆるぅ~く、イヒヒヒアハハ~朗らかに、ホッとする空間づくりが自然とできますように♡

それが1番の子育て&家庭作りの気がします。外ではがんばる、内(家庭)ではホッと休息する。

だから人は安定して頑張れるのかもしれませんね(^-^)

※来週4/28木曜日は「サラシを使って赤ちゃんを簡単抱っこ(仮)」のミニレクチャーも行いますのでサラシをお持ちの方ご持参くださいませ♡

 

Tue

19

Apr

2016

火曜クラス♪=マタニティさん1名+産後ママ9名+赤ちゃん9名で美ヨガ♡

Apr 19th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪

本日のIn&Outは、「防災について何か備えてますか?」

ズバリ特に何もしていないんです・・・という方が多かったです。

ちょうど先週「赤ちゃん連れでの防災ポイントを知りたい」というご要望をいただきまして企画しておりましたが

6/2(木)木曜クラスは、

『防災寺子屋Sole(そ~れ)!』さんを招いて赤ちゃん連れの防災講座となります。

※定員20組(木曜クラスコアメンバーさん優先)

※事前のお申し込みをお願い致します

※参加費500円

※予約先:biyoga8@gmail.com 

①お名前②お子様のお名前③お子様の月齢④携帯番号をご記載願います。

※『防災寺子屋sole!(そ~れ)』さんは、流山市在住のマたちで結成 した  「流山子育てプロジェクト」メンバーによる防災の普及啓発を目的とするグループです。

※また、「パートナーシップながれやま」と「流山子育てプロジェクト」とコラボして、乳幼児や高齢者、外国籍の方を対象とした防災活動。この3年間の活動が消防庁から評価され、第20回防災まちづくり大賞 消防庁長官賞受賞を獲得されました

Thu

14

Apr

2016

和室開催にもかかわらず、木曜クラス13名の産後ママ+13名の赤ちゃんとご一緒に(^-^)  本日で復職のため卒業のママも(。>ㅅ<。)

Apr 14th, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんでおしゃべり&ダンス♪で美筋を鍛えまくりました~

本日をもちまして復職のため卒業のママも(。>ㅅ<。) 一緒に十太夫福祉会館まつりでAKBを踊ったことは一生忘れません!

心配していた保育園デビューもギャン泣きすることなく、結構アッサリだったそうでホッとした反面ママの方がさびしくなったそうな(笑) そして奇遇にもレッスン後にはバッタリ保育園のお迎え帰りにも会うことができました!保育園でいろいろと疲れる時期。短い時間でもたくさんギュッとしてあげてくださいねლ(╹◡╹ლ) スキンシップは生命維持に必要な行為ですもの(^-^)

さて、本日のIn and Outは『あなたの特技・好きなこと・過去の習い事・所属していた部活など』について、今まであまり話したことのないママ同士ペアで自己紹介がてら語り合っていただきました♡ その後、大きな輪になっておひとりおひとりから自由にお話いただきました(^^♪ 新しい発見が多々!!!

計画大好き復職間際ママはありったけのやりたいことを分刻みで計画&実行中♡無駄にSCに出没してます(笑)とのこと!

幼稚園・保育士免許をもっている小学校の先生♡、TVのドラマ博士♡、スノボなどのアウトドア好き♡、Babyマッサージ・スキンケア・

ファーストサインなどを勉強中の方♡、人といるのが大好きな方♡、テニスバトミントンなどラケット競技得意な方♡、刺繍をずーっと続けている方♡、ジムで身体を定期的に期待ていた方や、ウェディング業界好きの方♡、

お子さんのDVD編集にハマった方♡、マカロン好きな方からはサダハルアオキさんのがNo.1♡などなど貴重な情報もいただきました。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。みなさんの多彩&多才な個性がこれからも輝きまくるよう、美ヨガ&ダンスサークルは応援してゆきたいと思っております。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。おチカラ添え、よろしくお願い申し上げます♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

Tue

12

Apr

2016

火曜クラス♪=産後ママ9名+赤ちゃん9名で美ヨガ♡

Apr 14th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪

本日のIn&Outは、「出産して変わったこと♡」

肩やひざなどが痛い(;>_<;)、体重が戻らない(^-^;、体のラインが・・・、母性が出てるぅ~とお友達に言われる♡、体力がガクンと落ちた(。>ㅅ<。)、夫との関係が恋人から家族になれた(^-^)♡、の反対で夫との関係が険悪に・・・というママも。自分に手間かけてなひぃ~Σ(|||▽||| )、子供にはボディクリーム塗ってあげるのに自分の化粧水すらままならないという方も(TwTlll)。

また感情のコントロールができるようになってイライラしなくなったという方も!!!

本日の美ヨガはヴィラバドラーサナ I(戦士のポーズ I)、ヴィラバドラーサナ I(戦士のポーズ Ⅱ)、パールシュヴォッターアナアーサナ、ヴリクシャアーサナなどの立位のポーズも多く取りました(*^O^*)♪

Sun

10

Apr

2016

6/2(木)木曜クラスは、防災寺子屋Sole!さんを招いて赤ちゃん連れの防災講座となります♪

6/2(木)木曜クラスは、

メンバーさんより

「赤ちゃん連れでの防災ポイントを知りたい」というご要望をいただきまして

『防災寺子屋Sole(そ~れ)!』さんを招いて赤ちゃん連れの防災講座となります。

※定員20組(木曜クラスコアメンバーさん優先)

※事前のお申し込みをお願い致します

※参加費500円

※予約先:biyoga8@gmail.com 

①お名前②お子様のお名前③お子様の月齢④携帯番号をご記載願います。

※『防災寺子屋sole!(そ~れ)』さんは、流山市在住のマたちで結成 した  「流山子育てプロジェクト」メンバーによる防災の普及啓発を目的とするグループです。

※また、「パートナーシップながれやま」と「流山子育てプロジェクト」とコラボして、乳幼児や高齢者、外国籍の方を対象とした防災活動。この3年間の活動が消防庁から評価され、第20回防災まちづくり大賞 消防庁長官賞受賞を獲得されました

Sun

10

Apr

2016

にこにこ笑顔のステキなHえさんより産まれました♡のご報告がありました♡

にこにこ笑顔のステキなHえさんより産まれました♡のご報告がありました~

「ご無沙汰しています。マタニティヨガでお世話になっていたHえです。

無事娘っ子を出産しました〜(*^^*) 念が通じたのか、ヨガなど動き回ったのが良かったのか

「ぐるっと回ってすっぽ〜ん」で産まれてきてくれました。慣れない抱っこに肩コリコリしていてストレッチしなきゃ〜とおもいつつゴロゴロとオムツ&授乳の日々です。落ち着いたらまた先生や皆さんにお会いしたいなと思っています。今後とも宜しくお願いします(^ω^)遅くなりましたがご報告まで。。。」

まずはゆっくりと休まれて、1ヶ月ほど経ちましたらぜひ火曜クラス前半にご復帰くださいませ(*^O^*)♪

お待ち致しております。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Fri

08

Apr

2016

金曜クラス♪ 流山市立森の図書館で美ヨガ♡

Mar 8th, 2016

本日は2週間ぶりに千葉県流山市森の図書館和室にてオトナ女子の美ヨガを楽しみました(^-^) 

春休みでお子さんもお休みだったりでなんだか落ち着かない。。。という方が多かったです。

レッスン中も図書館でママを待ってくれている小学校低学年のお子さんが「ママの車、ハザードランプがついているって館内放送で流れてるよ(笑)」と教えに来てくれました♪「しっかりとしたお子さんですね~(^-^)」と一同感心!

春休みあるあるでは、ディズニーシーで220分並んだんです(^-^;地方から遊びに来ているお友達のために、という心優しい方も。自分のためには頑張れないけど、他者のためには頑張れちゃう、不思議な我々です♡

美ヨガは丁寧にじっくりと伸ばしたあと、立位のポーズを多めにウォーリアⅠとウォーリアⅡ、

※次回の金曜クラスは、またまた間が空きまして5/13(金)となります(^-^)

Thu

07

Apr

2016

どしゃぶりの☂にもかかわらず、木曜クラス8名の産後ママ+8名の赤ちゃんとご一緒に(^-^) 赤ちゃんハイハイ大会もやってみました!が(笑)

Apr 7th, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんでおしゃべり&ダンス♪で美筋を鍛えまくりました~

どしゃぶりの☂にもかかわらず、木曜クラス8名の産後ママ+8名の赤ちゃんがお集まりくださいました(。>ㅅ<。)

そして、明日、とあるモールの赤ちゃんハイハイ大会に参加するんですのママの一言で、急ですが赤ちゃんハイハイ大会もやってみました!が(笑)だれもハイハイしない(^-^; のでママが少し進んであやしたら、2名の赤ちゃんだけゴールできました~(・ω・ノノ゛☆パチパチ~

さて、本日のIn and Outは『他者にNoと言われたとき、他者の意見が自分と違ったときのあなたの気持ちと対応は?』でした。今まであまり話したことのないママ同士ペアで自己紹介がてら語り合っていただきました♡ その後、大きな輪になっておひとりおひとりから自由にお話いただきました(^^♪

皆さん、家族となると、「なんでわかってくれないの!」と結構グイグイとご自分の意見をねじ込みます(笑)という方、多数(笑)

これが赤の他人となると、「あ~そう考えられるんですね~」などと流せることが多く。。。

家族でも腹八分目の付き合い=これって家族でも個人を尊重しているんでしょうね。

他者との境界線を適切に引けることの練習は幼少期から始まっています。「我が子がNoと言っても養育者は愛することをやめないこと」。「子どもがや夫がNoと言っても嫌な顔せずにそのNoも受け入れること」。極端ですが大人になってからマリファナ吸おうぜ!と言われて断ったら友達なくすかも、と思って迎合しすぎる人間にならないために。他者からNoと言われるとまるで全人格を否定されたかのように傷つきやすい日本人。お互いがNoはNoと言える人間関係こそが健全!

また、離婚に至った後に、妻側の方からポソっと言われる言葉に「わたしも、あの時、夫のプライドをズタボロにへし折っていたかも・・・もう少し、今なら上手くやっていけたかも」。赤ちゃんであっても子供であっても夫であっても、自分の所有物ではない。みんなが自由で生きることを望んでいる。家族の中で独裁者になりがちな我々、女性。いろんな意味で気をつけたいものです(笑)

お子さんが1歳、2歳の頃の離婚率が実は1番高い!(出産でホルモンが激変していることもどうやら影響)ということで今週も 

ぜひ、パートナーさんと一緒にこちらの動画を見られることをオススメします↓↓↓

◆NHKスペシャル『ママたちが非常事態!? ~最新科学で迫るニッポンの子育て~(パート1とパート2があります)』

おしゃべり&ダンスの後は、再び廊下でいろいろとおしゃべり~女はしゃべって元気になる!男は黙っている時に癒される!

女性脳と男性脳の違いって面白いですね

おススメ図書『境界線(バウンダリー)』(ヘンリー・クラウド  (著), ジョン・タウンゼント  (著), 中村 佐知 (翻訳), & 1 その他)より1部要約

※平成28年4月より木曜クラスは毎週開催となります(*^O^*)♪

※5月くらいから木曜クラス終了後30分ほどのメンバーさんによるMini Lecture再開しま~す♡興味があることを発表・伝授しあいましょう♪

Ex:『助産師はみた!思い出に残る出産ランキング(仮称)』、『丸の内OLおススメのイケてるレストラン(仮称)』、『教師は親御さんのこんなところを実は見ている!(仮称)』、『わたし、こんなにいろんなことに手を出した経験があります(笑)(仮称)』、『おしゃれママをめざそう!ヘアアレンジ&生活術(仮称)』、『さらしを使って子どもと一緒に身軽に動こう♡(仮称)』、

ほかメンバさーんの発案お待ち致しております♡

Wed

06

Apr

2016

月イチ日曜ダンスクラス 女性メンバーさんのパートナー+お子様連れOKとしま~す♪

⑤【対象】オトナ女子+女性メンバーのパートナー+お子様

【超初心者向けヨガ付ダンスレッスン♪スローテンポで少女時代などを踊ってストレス発散しちゃおうクラス】

日時:4/24(日)、5/22(日)、6/26(日)12時30分~14時(10分前集合で♪)

12時30分~14時(基本的に土日祝の月1回)※10分前集合で♪

場所:流山市生涯学習センター(流山セントラルパーク駅徒歩3分)

※5名上の予約がない場合はレッスン中止となります

※2016年4月よりお子様連れ・男性同伴可とします

(男性のご参加は女性メンバーさんのパートナーに限らせていただきます(^-^))

Tue

05

Apr

2016

火曜クラス♪=産後ママ3名+赤ちゃん3名+マタニティさん1名で美ヨガ♡

Apr 5th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ&トークを楽しみました~(*^O^*)♪

今週は後半クラスがお休みのせいか、とっっっても少なめでした(*^O^*)♪が、美ヨガ終了後は廊下で約1時間ほどおしゃべりを~今春から復職されるママなども駆けつけてくださり、最後の産休の雰囲気を満喫しまくってくださいました。 生きていると、ほんと色々ある。笑い飛ばせないときもある。なんで私だけ、とヤサグレたくなるときもある。 なんだか心が折れそうな時、誰かと一緒に居たいとき、たわいもない話でも誰かに聞いて欲しいとき、困っているとき、助けて欲しい時、助けたい時、この情報はみんなのためにもなるかも等をお持ちの時、ぜひぜひ、美ヨガ&美ダンスサークルにおしゃべりにいらしてくださいね。

卒業されたOGのおしゃべり会への再参加、大歓迎です(*^O^*)♪ いつでもお待ち致しております。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。

Fri

01

Apr

2016

2016年4月より毎週木曜13時30分~美ダンスとなります(*^O^*)♪

2016年4月より毎週木曜13時30分~美ダンス&ちょこっとラフターヨガとなります(*^O^*)♪

※キャンセル待ちです

※4/14(木)、4/28(木)お部屋が和室となりますため、レッスン内容が『美ヨガの基本姿勢de骨盤調整&産後ママのココロが元気になるおしゃべり会』になるかもしれません。事前にご了承の上、ご予約ください。