July 31st, 2017

本日は、南流山にあるお子様連れでもふらっと立ち寄れてランチ持参でお昼ご飯も食べられるという

『Fratto〜あなたのそばのコミュニティナース〜』さんへお邪魔してきました(◎▽◎)♪

『赤ちゃんと一緒に美ヨガ＆ダンスサークル』メンバーさんも数名お越しくださって♡　

とにかく、驚くのが、場所です！大きな民家さんの家の中！という贅沢な環境です。

広々とした和室とお庭を眺められる環境で。田舎の実家に帰ってきたように落ち着きます(^-^)

そしてまた、小児科勤務経験のある看護師の渡邊さんと、みなさんと同じく子育て中で保健センター勤務経験のある保健師の小林さんが、とってもやさしくてステキです｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

皆様もぜひ！！！

主催：病時保育オハナ・キッズケア運営でもご尽力されている株式会社マザープラネット　

仮クリエイティブナース事業部さま

日時：2017/8/7(月)＆8/21(月)10時～13時（入退室自由）

場所：流山コミュニティハウス「ながれぼし」

※南流山駅から徒歩4分 西松屋の道路挟んで向かいのクリーニング屋さんの裏（オハナ・キッズさんの向かい）

https://www.facebook.com/creativenurse2017

メッセージ：

駐車場はありません。自転車でお越しの場合は敷地内におとめいただけます。

子育て中のママパパ、ぜひ「ふらっと」立ち寄って遊びにきてください(^-^)

もちろん、お子さま連れで大丈夫です

子育ての悩み、子どもの成長のこと、自分の身体のこと、家族のこと、ちょっと誰に相談したらいいか分からないとき、こちらに遊びにきてみて下さい。

小児科勤務経験のある看護師や、みなさんと同じく子育て中で保健センター勤務経験のある保健師が待っています。

ちょっとどんなところなのか覗きにきてみて下さい(^.^)

お昼持参でみんなで食べながらお話ししましょう♪

もちろん、お子さまと一緒にきてくださって大丈夫です！

本日も千葉県流山市十太夫福祉会館で赤ちゃん連れダンスとおしゃべりを～(笑)　

本日は5組の6-8ヶ月赤ちゃんと産後ママで｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
冒頭のIn&Outでは、『夏といえば～』や、やっていた趣味やスポーツをお尋ねしたり♡

な、な、なんと、「夏と言えばカーニバル！！！」ということで、サンバをずーーーーーーっとやっていた方に、ほんの少しだけ、サンバを披露していただきましたが、これが、スゴインデス！！！！！！(≧∇≦*)ノリノリの動き！！！！

そして、本番のお写真を見せていただいたら、ナイスバディのものすんごい衣装姿に鼻血が出そうでした(≧∇≦*)

あ・・・夏の暑さのせいか、写真撮るの忘とれましたΣ(|||▽||| )

冒頭のおしゃべりの後、音楽に合わせて念入りに美ヨガストレッチ＆今日はブルゾンチエミでお馴染みの曲に合わせて高畑充希さん風にセクシーに踊る～をテーマの振付をちょこっと進めました(^-^)

さて、約1年ほど続けてきました「赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪」の『生き方が楽になるヨガ哲学クラス』ですが、初代の皆さまのお子様の成長と共に、ライフスタイルも変わってきたと思いますので

closedクラスから、どなたでもご参加いただけるopenクラスへ変更したいと思います♪

名称も、ちょっと長かったので『ヨガ哲学的ランチおしゃべり会』へ変更いたします♪

ママの日々の困った～(;>_<;)や子育ての愚痴や、生き方の相談、嬉しい～悔しい～モヤモヤするぅ～など(≧∇≦*)を共有しながら、生き方が楽になるぅ～を目指す、セルフヘルプグループです♪

家族関係心理士がちょっぴりファシリテートします♪

対象：赤ちゃん連れ産後ママ&マタニティさん＆女性であればどなたでも♪

クラス名：ヨガ哲学的ランチおしゃべり会

※アーサナ（ポーズ）なしの座学となります

※同伴するお子様のご年齢問わず♪

※ランチやお菓子を自由にご持参ください♡　

※1週間前までの完全予約制とさせていただきます♡

※ご予約が3組未満の場合、休講となります♪

日時：

7/19(水)のみ=13時～16時（@和室）

7/26(水),8/9(水),9/13(水),9/27(水)=12時15分～14時45分（@会議室）

8/23(水)のみ=13時～16時（@集会室）

場所：流山市十太夫福祉会館 ほか

※9/13(水)12時15分～14時45分は、『マタニティさん&産後ママ向け♪小児科ママ女医さんとのおしゃべりランチ会』となります♪よろしければ、ぜひお早目のご予約ください♡

尚、既に1週間切っておりますが移行期間として

7/19(水)=13時～16時（@十太夫福祉会館　和室）

へご参加可能な方がいらっしゃりましたら7/16(日)までにご連絡いただければと存じます。

また、9/13(水)12時15分～15時（@会議室）は、

小児科ママ女医さんとのおしゃべりランチ会10組限定となります(^-^)

ご予約お早めに｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

【お知らせ】

毎月第１水曜日13時～@千葉県流山市南流山センターにて美ヨガサークルとは別途、定期開催させていただいている『笑いヨガ』にJ:COMさんの取材が入りました(*^O^*)♪放送は、奇遇にも七夕の2017年7月7日（金）17時40分～デイリーニュースでの放送予定♪ケーブルテレビに加入していなくても、なんとスマホアプリ『ど・ろーかる』をインストールすると観れてしまいます(^-^;

【定期開催】毎月第１水曜13時～14時

※2017年１1月のみ第2水曜11/8(水)13時～14時30分　希望者には唾液からストレスホルモン測定付き♪

【場所】千葉県流山市南流山センター2階大ホール

【参加費】500円

【持ち物】水分・動きやすい服装・遊び心(笑)

※受付は12:45～となります♡

皆様お誘い合わせの上、ぜひご参加下さいませ(-^〇^-)

笑いヨガの様子はこちらから↓↓↓

https://waraiyoga-de-ppk.jimdo.com

飛び入り参加も大募集です(-^〇^-)

赤ちゃん連れ・お子様連れ・おひとり参加も大歓迎！！！

だだっ広い大ホールでお子様を走り回らせたい方はぜひ！！！

老若男女問わず、笑いの健康体操で大笑いしましょう♡

里帰り中のマタニティさんだったMさんより産まれました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡のご連絡をいただきました！

『4月末まで、マタニティでお世話になってました○○です。ブログを見まして…メールしてみました。

先日6月29日、無事2765gの男の子を出産しました。流山に戻って落ち着いたら、また参加させてもらいたいと思うので、よろしくお願いしますm(__)m』

とのこと(*^O^*)♪　よく頑張られましたね(≧∇≦*)　みんなで赤ちゃんとのレッスン復帰を待ってま～す♡

2017年7月1日より

【木曜ちょこっとダンス&ラフターヨガクラス】のみ

参加費を500円→800円に変更させていただきますm(._.)m

ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

※写真内のイラスト・文書等は個人による見解であり、正確性及び完全性を保証するものではございませんことご了承くださいませ。

2021/3/3(水)午後は

【主催】赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

【講座タイトル】

ちょっと気になる?!我が子の発達♪　子育て中の全ママ＆マタニティさん必聴♪

～遠いようで身近な発達障害のおはなし編～

【講師】7歳4歳1歳を絶賛子育て中の美ヨガ卒業生＆カウンセリング勉強会1期生 久美子先生(*^-^*)

当事者ママスピーカー久美子先生は美ヨガ卒業生＆カウンセリング勉強会1期生ということもあり

美ヨガ卒業生ママたちもなんとかお時間を作って駆けつけてくださりました(*^-^*)

最寄りのリモカフェでご受講してくださる方、

お勤め近くの丸の内リモカフェなどでご受講してくださる方、

お友達を誘ってご参加くださった方、

お仕事を早退してご参加くださった方、

赤ちゃんをあやしながらご参加くださった方、

パパにお子さんをお願いしてなんとかお時間を捻出してご参加くださった方、

ドキドキしながらも初参加してくださった方などなど

皆様本当にありがとうございました(^▽^)/🙇

いただきましたご感想の抜粋です。

• 今日の講座のお話をたくさんの方に聞いてもらいたいなぁと思いました。発達障害の実際のいろいろな機関とのコミュニケーションと支援、そして母親としての想い。子育て中の方だけでなく様々な立場の方にとって、理解を深め、場合によっては誤解を解くきっかけになるはずです。
• 久美子先生は我が子の実態に向き合って、お子さんに合った支援を考えたり様々な機関からサポートを受けたりしているところが本当に素晴らしいなと思いました。
• 診断を受けて｢これで助けてもらえると思った｣とおっしゃっていたことが印象的でした。
  一人で抱え込まなくていいんですよね。今の時代は｢普通学級でみんなと一緒に過ごすこと｣にとらわれず、その子に合ったサポート体制を築くことが本人、母親、家族、社会みんなにとって価値のあること、みんなハッピーになれる選択肢であると、久美子先生のお話しで理解を深めることができました。貴重な機会を設けていただいてありがとうございました。
• 久美子先生のこれまでの言葉では言い表せない程の迷いやご苦労やトライアンドエラーされたお話を聞いていて、私も心が痛くなりました。特に一人で悩まれていた期間や、お子様の対応が何をやっても通じずに我が子が攻撃的になってしまった時のお話、状況を把握しきれていなかった家族とのエピソードなど、自分がもし、この立場だったら乗り越えられるだろうか、と胸が痛くなりました。　そこで大切なのはとにもかくにも、繋がり、だと思いました。
• お母様自身が精神的に安らぐ場として美ヨガや美ヨガ内のカウンセリング勉強会という場があって本当に良かったんだろうなぁ、と思い、私も参加したくなりました！
• おそらく各種支援先や教育機関等は、どうしても子どもへの対応を優先してしまい（致し方はないですが）ますが、なかなか、それまでの保護者の方の大変だった日々、辛さ、心身への不調など、ここまで赤裸々にお話を聴く機会がないので、こうして聴けたことが本当に貴重なことでした。ありがとうございました。
• 美ヨガなどが久美子先生のような保護者側の支えになっていたことを聞いて、小さなことでも私が何かの力になれるのではないか、と勇気ももらいました。
• まずは、発達障害に対しての正しい知識を得ることが大切だと感じました。
• 発達障害がどういうものなのか、今までよく分からずに過ごしていましたが、久美子先生の丁寧なご説明と分かりやすい資料のお陰で少なからず理解を深める事ができ、とても貴重な時間を過ごさせて頂きました(^-^)本当にありがとうございました。
• 本日は、素晴らしい講座をありがとうございました‼︎久美子先生のお話は、とても感動しました。ご自身の誤解かを役立てたいと言うお気持ちや、他人と比べず、その子の過去と比べると良いというお話など心を揺さぶられました。
• はじめての参加でドキドキでしたが、とても充実した時間になりました。
  勇気を出して参加して良かったです^ ^　次回の火曜日の美ヨガに参加したいです。

他にも色々と出ましたが、

ここには書ききれない位の学びと感動と、必要な情報が満載でした(^▽^)/

久美子先生、お忙しい中、本当にありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

また第二弾を計画しましょう！！！

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【講座タイトル】
ちょっと気になる?!我が子の発達♪
子育て中の全ママ＆マタニティさん必聴♪
～遠いようで身近な発達障害のおはなし編～

【日時】2021/3/3(水)13時～15時
【場所】Zoom開催※顔出しなし&ニックネームでもご参加いただけます(^▽^)/
【対象】マタニティさん〜小学校低学年のお子様がいるご家庭
【講師】7歳4歳1歳を絶賛子育て中の久美子さん(*^-^*)
【参加費】1000円
【申込み】予約先✉　biyoga8@gmail.com




【講座内容】
子育てしている中で「なんだか育てにくい気がしなくもない…」「他のお子さんもそうなのかなぁ？」という素朴な疑問はありませんか？あるいは発達に関する知識をもう少し身に付けたい、と思う事はありませんか？
例えば
□我が子の寝ぐずりが本当に超大変・・・
□気持ちの切り替えが超難しい我が子
□かんしゃくが尋常じゃない気がする我が子・・・
□「発達障害」という言葉はよく耳にするけれどよく知らない・・・
などなど
教科書やマニュアルには載っていない、子どもからの重要なシグナルを感じられるのはママでもあります。
でもプロでないと判断が難しいものでもあるのです。
また、発達障害ではないけれど、今、グレーゾーンと言われる子どもも増えています。
親になるならないに関わらず知っておいて絶対に損はない情報満載♪
『早期発見・早期療育』の前にまずは情報弱者でいないことが大切です。
まずは久美子先生の体験に基づくお話をリラーックスして聴いてみてください(*^-^*)
□悪戦苦闘の乳幼児期
□見過ごされた園時代?!
□適切な検査を受けるには
□パパとの共通認識を持つために
□ママが倒れないために
□療育とは
□長男の変化
などをお話しできたら、と思っておりますが上記すべてを網羅するとは限りません事ご了承くださいませ。

＜久美子先生よりメッセージです♪＞
今この文章を読んでくださっている皆さん♪
あなたはお子さんに対して十分に愛情深いですよ。
だってお子さんのために悩み、こうして情報を得ようと行動しているのですから。
育児の悩みはつきず、毎日しんどいですよね。
それらを克服して『我が子を良い子に育てたい』と思うのは至極当然です。
私もそうでした。しかし、私が躾に力を入るほど、我が子は泣き叫び暴れました。
随分後になって、我が子が自閉症スペクトラム障害(アスペルガー症候群)であることや私の行為は逆効果だったことが分かった時の衝撃は図り知れません。
お話するのは、発達障害の我が子と歩んだ悪戦苦闘の6年間で得られたソフト面、ハード面での情報です。みなさんの心が少しでも軽くなれば幸いです。

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Mar 2nd, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日も「マチイロアプリ（広報ながれやま）」をご覧になってドキドキの初参加のマタニティさんをお迎えして♪

産前産後8組の皆さんと日々の様々なお話をワイワイと(^▽^)/

ところで

「広報ながれやま」は新聞を取っていないと自宅に届かないのですが

各自治体の広報誌が「マチイロアプリ」で見られるの、皆さんご存知ですか？

マチイロ　マチを好きになるアプリ (machiiro.town)

ぜひダウンロードし、様々な子育て支援情報や地域の情報を得てくださいね(^▽^)/

本日は出るわ出るわの、産前産後の推薦図書(≧∇≦)
「人生案内」 孫は来てよし、帰ってよし | 大日向 雅美 |本 | 通販 | Amazon

ヨチヨチ父 とまどう日々 | ヨシタケシンスケ |本 | 通販 | Amazon

出産前の友だちよりも心配な友だちの夫に贈る１００の言葉 (VERY BOOKS) | ＶＥＲＹ編集部 |本 | 通販 | Amazon

妻が口をきいてくれません | 野原 広子 |本 | 通販 | Amazon

• 『産後は、パパが熱を出しても・・・手厚い看病は残念ながら・・・受けられないことを知っておいてください(≧∇≦)』by 産後ママたち
• 『成人している人（夫）は自分の事は自分でやってください』by産後ママ達
• 『「何か手伝おうか？」、ではなく「やっておいたよ」』の方がママ達は惚れ直します(≧∇≦)
• マタニティ期・・・今思えば、私はマタニティブルーズでした…とお話してくださる産後ママも。
  「お腹が張ってはいけない」「お腹の中のこの子に何かあったら全部わたしのせいだ」「人に頼ってはいけないんだ」と過度に思い込んでいました😿とのこと。
  ですが、産後は「出来ないことはできないし、変にがんばるより、ちゃんと夫に頼もう」などと考えが変わったそうです。良かった(^▽^)/　子育てによって私たちは本当の意味での「助け合い」ができるようになるのですね。受援力。とっても大切です。
• 一方、産後2ヶ月まではテンパり過ぎて、記憶がないほど、必死で・・・必死で・・・そしてこの生活がいつまで続くのか・・・と思い、メンタルやられていました😢　という方も。その後、美ヨガに参加する度に元気になられて良かったです(>_<)　外と繋がる、とっても大切ですね。そして、オトナと雑談する♪　とっても大切なことです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
• お宮参り・・・第1子で張り切り過ぎてしまった(≧∇≦)ようで・・・このコロナ禍、第2子はどうしましょうか・・・の質問に皆さんが様々な体験談をお話してくださりました(*^-^*)
  ちなみに長子の乳幼児期の写真は多いのに、、、2人目3人目って本当に写真等が少なくなっていくんですよねぇ・・・わたくし、三女でしたので、痛いくらいわかります(≧∇≦)　これで結構、悩み苦しむ子もいます(^^;
• 赤ちゃんをどこに寝かしていますか？？？というご質問には、結論、せんべい布団が1番安全かも(^^;というお応えになったような(^^;　他にはベビーベッドの他、ドッカトット、おやすみたまごなどの商品名も出ましたが、どうぞ事故にだけは気を付けてくださいね♪

ということで他にも色々出ましたが

毎週同じですがもわたくしたちから最も伝えたいことは・・・

『産前のマタニティ期から、パパと一緒に「産後うつ」についての知識をしっかり知っておいて欲しい！！！』ということです。このコロナ禍、「産後うつ」は誰でもなる、と言っても過言ではありません。
WEB特集 「産後うつ」倍増か ～1人で苦しまないで | 新型コロナウイルス | NHKニュース

赤ちゃんを迎え入れることで生活がガラッと変わります。

喜ばしい変化も、ママにとってもパパにとっても実はとっても大きなストレスでもあります。

そんな時こそ・・・ 

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特にオチのない話、あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！『雑談』が命をマジで救うのです！！！！！！！！！！！！

そして、お話すると、「我が家も一緒！」とか「私もそうでした(>_<)」とか「私だけかと思ったら一緒です！」などの共感が多々飛び交ったり、「そんな時はこうするとうちは良かったですよ〜参考までに」と情報を得られたり♪

ということで・・・

本日の前半はトークメイン(*^-^*)

後半は気持ちよく、体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます。

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしました♪

特にマタニティさんも安心してご参加いただける副交感神経優位になるような、じんわりと、ゆ～ったりとした動きで、お腹の中の赤ちゃんと一体感を感じながらのリラクゼーションヨガで気持ちよく♪

産後ママは少しだけチャレンジポーズを多めに行いました❤

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

しばらくはZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会（4期生募集中♪詳しくはお問合せを♪）

④【各種イベント】スペシャルイベント紹介ページご覧ください♪

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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Thu., Feb 25th, 2021

Zoomオンラインde美ダンスストレッチ木曜クラス(^▽^)/

本日も前半はおひとりおひとりからの日々のマイニュースや感じること、オチのない話、あるいは、誰にも言えん(≧∇≦)というお話をフリートーク♪

保育園に・・・受かってしまいましたΣ(￣ロ￣lll)　嬉しいやら我が子と離れることが寂しいような(>_<)

そして、今までのような仕事生活に適応できるか心配です(>_<)ということに不安な方、多数😿

それはそうですよね～

お勤め先によっては、仕事と子育てを両立するファーストモデルとなる方も多いようです。

今、子育てをしている皆さんがさらなる道を拓いていってくださっています。

ということで〜木曜クラス後半は音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪

1部、キツイ(≧∇≦)と感じる部分もあるかもですが

ご自分のペースでいいんです！！！

みんなで楽しく笑いながらカラダを動かしていると、ちょい大変なポーズや腹筋等もいつか自然と出来てきますよ♪

てか、出来なくてもいいんです！！！

何事も継続はチカラなりです！！！

ほぼほぼ見学でもいいんです(*^-^*)　

まずは、ご自分のカラダの状態を知ることが1番大切♪

「こんなに凝り固まっていたか～」とか「このポーズもこれくらいにすれば自分にとって気持ちいい」などを体感しつつ、最低でも週1回の美ヨガや美ダンスストレッチを続けていくと・・・

基礎代謝も上がり、カラダの柔らかさやフォルムも徐々に変わってきますよ(^▽^)/

前半は日々感じることを皆で自由にトーク♪

後半はMayugeのダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を強化deダイエット＋アイソレーション＋ちょこっとリズム取りでした♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様もm一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週水曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

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毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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2021/2/18(木)13時@Zoom

※2021年2月赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪のスペシャルイベント開催致しました(^▽^)/

本日は『はらぺこあおむし』の絵本の一部を中国語で読むことにTry(≧∇≦)

いや〜むーずーかーしぃーーー(≧∇≦)

けれど一緒に参加してくれた3歳の上の子は、シャオちゃん先生の言葉を、そのまんま、リピート出来ていたんです(≧∇≦)　とのこと(≧∇≦)

いかに、母国語のベースをしっかりと確保しながら、

私たちオトナが子どもの耳と頭の柔らかい小さい頃からいかに多言語を聞かせる環境を整えるか？

が大切ですね(*^-^*)

前半は久しぶりに言語のお勉強モードでしたが

後半は打って変わって(≧∇≦)Mayugeの美ダンスストレッチを♪

意外にキツイ？！ところもあるかもですが、皆さん、いい感じで、怪我や無理をしないよう、調整してご参加くださっています♪コロナ期間中に、逆に・・・絶対に健康的に引き締め＆痩せちゃいましょう!!!(≧∇≦)www

尚、2021年3月より新たな試みを行います(^▽^)/

【日時】毎週木曜13時～

【内容】
前半：シャオちゃんと話そう♪　〜子育てをinspireする！身近な探求遊びシリーズ♪

後半：Mayugeの赤ちゃんと一緒に産後美ダンスストレッチ♪

【場所】オンラインZOOM

【対象】お子様連れの方
※（オンライン講座は月齢年齢問いません♪）

【定員】10組※各日毎の完全事前予約制となります

【申込先】✉　biyoga8@gmail.com

【参加費】同月内 火曜・木曜クラス共通で

1～2回参加＝1000円

3～4回参加＝2000円

5回以上参加＝3000円

末締め翌月に銀行振込にてとなっております(*^-^*)

※各回メールでの完全事前予約制となっております♪

※開催日3日前までに対面講座は3名以上、オンライン講座は4名以上の事前予約がない場合は休講とさせていただいております♪

※急な休講連絡はHPトップページに掲載いたします。ご参加前にご確認くださいませ。 

＜講師しゃお先生プロフィール＞

ニックネーム：しゃお（中国湖南省出身）

美ヨガ卒業生です(^▽^)/

辛いもの大好き、来日9年目子育て5年目♪

約4年間やんちゃな息子の子育てと建築データ処理系のお仕事の両立に邁進。

2021年意を決して子育て支援活動を開始♪

３ヶ国語語りかけ育児を行いつつ、英語と中国語の耳を鍛えつつ思考を支える第一言語は日本語。

そのトライアンドエラーも随所でお伝えします♪

田舎の教育資源発掘するための親子旅を実践中。

ホームスクーリングにも興味あり♪

息子3歳からキャンプとスキーをはじめ、

4歳からは昆虫採集、森探検、1週間キャンプ生活などに挑戦、　

今5歳、月の半分は田舎旅をしています。

自然とたっぷり触れて、日々の生活にも探究を取入れるように意識し、好奇心旺盛な子になって欲しい。

子育て・豊かな人育てにきっと役立つ　

『子育てをinspireする！身近な探求遊びシリーズ♪』を皆さんにお伝えしていきたいと思います(^▽^)/　

お楽しみに(^▽^)/

＜Mayugeプロフィール＞

赤ちゃんと一緒に♪流山de美ヨガ＆ダンスサークル　Founder♪

どの講座も認定心理士・家族関係心理士の知識も活かした、ココロもカラダもゆるむような深いリラクゼーションを感じられる穏やかな内容で、初心者の方でも女性であればどなたでもご参加いただけます。

産後美ダンススストレッチクラスでは、バレエ・ジャズ・モダン・Girls Hip Hopの各要素を取り入れ、しなやかでありながら力強さとセクシーさ、ときに可愛く、をモットーに女子力をどんどん上げていきます。
30歳を超えたら女子は見た目年齢で勝負です（笑）まずは、楽しむこと、笑うこと、参加者様が遠慮せずに本来の自分でいられる空間を提供してまります。
まだまだ眠っているお美しさをご一緒に掘り起こしましょう！

どのレッスンも、ムダに面白いです(≧∇≦*)（笑） ぜひリラックスしてご参加ください♪

＊全米ヨガアライアンスRYT200

＊全米ヨガアライアンスRPYT認定マタニティヨガインストラクター

＊全米ヨガアライアンスRCYT認定キッズヨガインストラクター

＊全米ヨガアライアンスRYT500申請予定

＊Studio + Lotus 8シニアヨガ講師養成講座終了 

＊Heart of yoga 集中講座終了

＊認定心理士・家族関係心理士・歯科衛生士・介護予防運動指導員・リウマチ友の会会員

＊アタッチメント・ベビーマッサージインストラクター/育児セラピスト2級

＊子育て支援員

＊笑いヨガティーチャー 

＊東京QOLカウンセラーカレッジ専任講師

お申込みお待ちしております(^▽^)/

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Feb 16th, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日も皆さんと日々の様々なお話をワイワイと(^▽^)/

• 来月の初めて我が子の桃の節句(≧∇≦)🎎
  帰省できない今、どうしたらいいでしょうか…？？？先輩ママ達にお聞きしたい！
  との投げかけに・・・スマホ内のお写真を見せてくださった先輩ママ(^▽^)/　
  ありがとうございます(≧∇≦)
  ハマグリのお吸い物、ちらし寿司、オトナは🍰、子どもはマッシュポテトに人参や小松菜で色付けをして菱餅風に🍰♪
  凄いお料理(≧∇≦)と思ったら・・・1部、実母（祖母）の手作りとのこと(≧∇≦)
  なんだか安心しました(≧∇≦)www
• 2人目ママからは1人目の産後・・・そう言えば、まさに産後うつだったかもΣ(￣ロ￣lll)ということに、今、気付きました(≧∇≦)のお話も。
  当時の当人はいっぱいいっぱいで気づかないのですよね。だからこそ、周りの人が気付き、声を掛ける、という最低限の知識が大変ですね(*^-^*)　あるいはマタニティ期から、産後うつは誰でもなるもの、という知識をパパとシェアしておくことが大切です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
• このコロナ禍…ママ友同士で集えない、気楽にお茶もできない😿　そこで・・・飲み物片手に公園に集いおしゃべりを♪　まぁ~癒されました(≧∇≦)という方も♪
• そして、保育園の結果が出ました(≧∇≦)　いろいろと・・・　あったんですよね〜　と語り合いながら❤
• 初孫のおああちゃんハイや里帰りどうする問題！里帰りはフランスではあり得ないそうで・・・(^^;　
  詳しく調べたい方、ぜひ♪

ということで他にも色々出ましたが

毎週同じですがもわたくしたちから最も伝えたいことは・・・

『産前のマタニティ期から、パパと一緒に「産後うつ」についての知識をしっかり知っておいて欲しい！！！』ということです。このコロナ禍、「産後うつ」は誰でもなる、と言っても過言ではありません。
WEB特集 「産後うつ」倍増か ～1人で苦しまないで | 新型コロナウイルス | NHKニュース

赤ちゃんを迎え入れることで生活がガラッと変わります。

喜ばしい変化も、ママにとってもパパにとっても実はとっても大きなストレスでもあります。

そんな時こそ・・・ 

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特にオチのない話、あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！『雑談』が命をマジで救うのです！！！！！！！！！！！！

そして、お話すると、「我が家も一緒！」とか「私もそうでした(>_<)」とか「私だけかと思ったら一緒です！」などの共感が多々飛び交ったり、「そんな時はこうするとうちは良かったですよ〜参考までに」と情報を得られたり♪

ということで・・・

本日の前半はトークメイン(*^-^*)

後半は気持ちよく、体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます。

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしました♪

特にマタニティさんも安心してご参加いただける副交感神経優位になるような、じんわりと、ゆ～ったりとした動きで、お腹の中の赤ちゃんと一体感を感じながらのリラクゼーションヨガで気持ちよく♪

産後ママは少しだけチャレンジポーズを多めに行いました❤

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

しばらくはZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

④【各種イベント】スペシャルイベント紹介ページご覧ください♪

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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Tue., Feb 9th, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日は初めましての方多数(≧∇≦)お久しぶりの方もお迎えして(^▽^)/

皆さんと日々の様々なお話をワイワイと(^▽^)/

• 我が子が産まれて9ヶ月にして初めての夜泣き(>_<)　そして、どうやら自分自身の体調不良も同時に勃発Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ　パパがもっと1人で子育て家事ができるようになっておけば良かった(>_<)と後悔しております(>_<)というママのお話に一同、大きく頷きました
• 久しぶりご参加くださったマタニティさんも♪　妊娠中、貧血やつわりの様々な混乱がありますよね〜(>_<)
• 妊娠中で体調がヘロヘロに(>_<)　パパにボディソープの詰替えをしてもらおうとお風呂のバスマットの上にボディソープの詰替えを置いておたら・・・またいで、お風呂へ(≧∇≦)　シャンプーで全身を洗ったとのこと・・・(;´∀｀)
• 仕事に邁進しすぎる夫・・・パパが頑張っている事には感謝していますが・・・
  『親の代わりはいない！仕事の代わりはいる！』という言葉を贈ってくださった方も❤
  その通りですね〜
• 『もし私が死んだら困らない家事リスト』を作成し、家庭内のリスクマネジメントを図っています(≧∇≦)パパが読んでいるかは不明ですが？？？というママも(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
• 登園自粛をしている上のお子さんも最後の集合写真にさんかしてくださったり(^▽^)/
• パパへお願いした方が視覚化＆ある程度の裁量は与えた方がいい！ということで『To do list』を冷蔵庫など見える位置に貼っておく案をおススメしておりますが、とあるママより「忘れっぽいわたしのために・・・」と、パパの優しい字で書かれた本物の(笑)『To do list』を見せてくださるママも(≧∇≦)　パパのやさしさですね♪
• 里帰り予定の実家が近いかも(≧∇≦)というプレママ＆ママ友を発見された方々も(≧∇≦)　ぜひぜひ繋がってくださいね(^▽^)/

ということで他にも色々出ましたが

毎週同じですがもわたくしたちから最も伝えたいことは・・・

『産前のマタニティ期から、パパと一緒に「産後うつ」についての知識をしっかり知っておいて欲しい！！！』ということです。このコロナ禍、「産後うつ」は誰でもなる、と言っても過言ではありません。
WEB特集 「産後うつ」倍増か ～1人で苦しまないで | 新型コロナウイルス | NHKニュース

赤ちゃんを迎え入れることで生活がガラッと変わります。

喜ばしい変化も、ママにとってもパパにとっても実はとっても大きなストレスでもあります。

そんな時こそ・・・ 

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特にオチのない話、あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！『雑談』が命をマジで救うのです！！！！！！！！！！！！

そして、お話すると、「我が家も一緒！」とか「私もそうでした(>_<)」とか「私だけかと思ったら一緒です！」などの共感が多々飛び交ったり、「そんな時はこうするとうちは良かったですよ〜参考までに」と情報を得られたり♪

ということで・・・

本日の前半はトークメイン(*^-^*)

後半は気持ちよく、体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます。

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしました♪

特にマタニティさんも安心してご参加いただける副交感神経優位になるような、じんわりと、ゆ～ったりとした動きで、お腹の中の赤ちゃんと一体感を感じながらのリラクゼーションヨガで気持ちよく♪

産後ママは少しだけチャレンジポーズを多めに行いました❤

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

しばらくはZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

④【各種イベント】スペシャルイベント紹介ページご覧ください♪

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

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毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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20201/2/4(木)13時@Zoom

※2021年2月赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪のスペシャルイベント開催致しました(^▽^)/

音素の話では、日本語の音素は24、中国語は32、英語は44、赤ちゃんの時からたくさんの音素を耳にすれば、

シナップスが発達し、外国語の発音も難しくない！

頭が柔らかな赤ちゃんの頃から聞かせておくことが大切なのだな〜としみじみ実感！

そして、中国出身のシャオちゃん先生が日本語ペラペラ習得に至った経緯に

「へぇーーーーーーーそれなら我が子も出来そう(≧∇≦)」と希望を見出した方、多数(≧∇≦)

そして、キラキラ星を三ヵ国語で歌うのが・・・難しい(≧∇≦)

けれど、「わたし、中国語の発音、結構イケるかもしれない」と思ったり(≧∇≦)楽しかったです(≧∇≦)

次回は『はらぺこあおむし』の1部を3ヵ国語で読んでみよう♪の超基礎編になります(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
何言語でも構いませんので出来る限りお手元に絵本のご用意を♪

2/18(木)の2回目のみのご参加も大歓迎(^▽^)/お申込みはお早めに(^▽^)/

ご予約いただいた方にのみ、2/18に利用する3ヵ国語翻訳をお送りしています。 

前半は久しぶりに言語のお勉強モードでしたが

後半は打って変わって(≧∇≦)Mayugeの美ダンスストレッチを♪

意外にキツイ？！ところもあるかもですが、皆さん、いい感じで、怪我や無理をしないよう、調整してご参加くださっています♪コロナ期間中に、逆に・・・絶対に健康的に引き締め＆痩せちゃおう!!!(≧∇≦)www

↓↓↓

Zoomオンライン開催(^▽^)/

＜美ヨガ３ヶ国語育児シリーズ全2回～2021年冬～＞

2/4(木)『今夜から使える！３ヶ国語de子守唄♪をしゃお先生とマスターしよう！』

2/18(木)『今日からできる！３ヶ国語de絵本読み聞かせ術♪をしゃお先生が教えします！』

2/4(木)+2/18(木)13時～15時の木曜クラスは

前半は＜美ヨガ３ヶ国語育児シリーズ全2回シリーズ＞

後半は＜音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪＞

となります♪

【対象】マタニティさん〜小学校低学年のお子様がいるご家庭

【参加費】通常のZoom木曜クラスへの参加費のみ

【参加方法】メールにて事前予約後、Zoom招待状をお送りします

【美ヨガ3ヵ国語育児シリーズの内容】

第1回目は『今夜から使える！３ヶ国語de子守唄♪トリリンガルのしゃお先生とマスターしよう！』

※ご予約後、メールにて3か国表記の子守歌のリリックをお送りします。当日Zoomチャット欄等にも表記しますが必要に応じて各自プリントアウトしお手元にご用意ください。

第2回目は『今日からできる！３ヶ国語de絵本読み聞かせ術♪トリリンガルのしゃお先生が教えします！』

※使用する絵本は『はらぺこあおむし　エリック=カール  (著)』になります。どの言語版の絵本でも構いませんのでお手元にご用意ください。ホームワーク等については第1回目の講師の指示を仰いでください。

【しゃお先生からのメッセージ】

我が子をバイリンガル、トリリンガルに育てたい（ている）親子さん、私が実践してきた試行錯誤やリソースを是非お伝えして交流したいです！

また、子供には英語上手くなって欲しいけど、自分は外国語発音が苦手な方にもできる赤ちゃんの時からこっそり取り入れられる耳を鍛える方法を教えします！

日本語の音素は24、中国語は32、英語は44と言われています。

赤ちゃんの時からたくさんの音素を耳にすれば、

シナップスが発達し、外国語の発音も難しくありません

今日からできる我が子の耳を鍛えるテクニックをたっぷりご紹介します！

＜講師しゃお先生プロフィール＞

ニックネーム：しゃお（中国湖南省出身）

美ヨガ卒業生です(^▽^)/

辛いもの大好き、来日9年目子育て5年目♪

約4年間やんちゃな息子の子育てと建築データ処理系のお仕事の両立に邁進

2021年意を決して子育て支援活動を開始♪

田舎の教育資源発掘するための親子旅を実践中

ホームスクーリングにも興味あり

３ヶ国語語りかけ育児を行いつつ、英語と中国語の耳を鍛えつつ思考を支える第一言語を日本語。

そのトライアンドエラーをお伝えしたいです(^▽^)/

【スタッフからのメッセージ】

しゃお先生は美ヨガ卒業生だから安心(≧∇≦)

美ヨガismを誰よりも愛する心豊かなこれからの時代を創っていくであろう、と～ってもステキな方です(^▽^)/

また、5歳男児を子育て中＆復職経験もあるママだからこそ皆さんの素朴な疑問や不安になんでも応えてくださるやさし～いしゃお先生です♪

我が子がこれから歩み出す、さらに激変していく次の時代をどう生きていったらいいのか？

増々ボーダレス化&多様化していく新しい時代の価値観についても皆さんとご一緒に語り合えたらと思っております((*^-^*)

講座後半は通常の木曜クラスと同様♪音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪でカラダも動かします(^▽^)/

コロナ太りもコロナストレスもみんなでやれば辛くない(≧∇≦)

楽しく大爆笑しながら(≧∇≦)解消しちゃいましょぉおおお(≧∇≦)

尚、言語には興味がない方も大歓迎です(≧∇≦)(笑)！

我が子が寝ない！我が子との遊び方が判らない！我が子のこの行動で困っている！このコロナで外に出れないのがマジツラい！といった方もぜひぜひご参加ください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

家族以外の人とのたわいもないおしゃべりや交流が大切な時です♪

お気軽にお問い合わせください(^▽^)/

↑↑↑

ちなみに

2回目までに各自用意していただきたい絵本『はらぺこあおむし　エリック=カール  (著)』で英日版もあるみたいです(*^-^*)↓↓ご参考まで↓↓

英語でもよめるはらぺこあおむし | エリック カール, Carle, Eric, ひさし, もり |本 | 通販 | Amazon

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

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毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様も一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Feb 2nd, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日もマタニティさん&産後ママさんと楽しくおしゃべりしながら(^▽^)/

本日も皆さまからの名言をいただきました(≧∇≦)

• 夫が家事やらない問題（女性のやり方を伝えるとヘソを曲げる男性多し問題😿）の話を皆さんと熱くディスカッションしていたのですがとあるマタニティさんより『我が家は、夫が家事を終えた後に、夫から妻に向けて「最終チェックをお願いします」という申し出があります』とのこと(≧∇≦)　そして、「ここは、もう少しこうやって欲しいな」ということを伝えるそうです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
  すると・・・「わかりました。次回からそうするね」という神のような返事が(≧∇≦)　
  なんだか夫婦円満の秘訣を見た気がしました。
  実際問題、マタニティ期および産後、あるいは第2子妊娠や切迫早産での入院、なんらかの疾病や事故や介護看病、仕事、様々な事情でで女性が家事育児できなくなった時や老老介護になった際などのリスクマネジメントでもあり、協同で生きていく運命共同体が強固な組織になるということであり、至極当たり前。
  最もその作業に時間を費やしている人のアイディア（ここでは家事育児への従事時間が長い人）のやり方を踏襲するのは当たり前ですものね。
• 夫との家事シェアはその％ではなく、2人が納得し合っているか？お互いのそれぞれの苦労を判っているか？そして、ある程度の裁量は任せる、というのも大切だよね、というお話も出ました。
• 『スーパーの陳列順に買い物リストを作成する』ことで、夫も買い物上手に（買い物忘れがなくなるへ）導いています、という教育のプロ(≧∇≦)wwwのようなアイディアもいただきました(≧∇≦)すごい！！！！！！
  すぐ効果が見られそうですね(≧∇≦)
• 里帰りするか問題・・・里帰りによってパパがパパになりにくくなっていないのなぁ？などもお話したり・・・
• おぢいちゃんおばあちゃんという名称で呼ぶか問題(笑)詳細、割愛(^-^;

ということで他にも色々出ましたが

今週もわたくしたちから最も伝えたいことは・・・

『産前のマタニティ期から、パパと一緒に「産後うつ」についての知識をしっかり知っておいて欲しい！！！』ということです。

このコロナ禍、「産後うつ」は誰でもなる、と言っても過言ではありません。
WEB特集 「産後うつ」倍増か ～1人で苦しまないで | 新型コロナウイルス | NHKニュース

（昨今ではパパの産後うつも10人に1人とも言われています）

赤ちゃんを迎え入れることで生活がガラッと変わります。

喜ばしい変化も、ママにとってもパパにとっても実はとっても大きなストレスでもあります。

産前産後におススメのサイト（PDF）と本の紹介です

ということで・・・

本日の前半はトークメイン(*^-^*)

後半は気持ちよく、体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特に着地点はない話ですが誰かに聞いて欲しい！！！やみんな、教えてください！を含め(≧∇≦)　あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！

『雑談』が命をマジで救うのです！！！！！！！！！！！！

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます。

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしました♪

特にマタニティさんも安心してご参加いただける副交感神経優位になるような、じんわりと、ゆ～ったりとした動きで、お腹の中の赤ちゃんと一体感を感じながらのリラクゼーションヨガで気持ちよく♪

産後ママは少しだけチャレンジポーズを多めに♪　でお送りいたしました❤

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

しばらくはZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

④【各種イベント】スペシャルイベント紹介ページご覧ください♪

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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Thu., Jan 28th, 2021

Zoomオンラインde美ダンスストレッチ木曜クラス(^▽^)/

本日も上のお子さん3歳ちゃんとご一緒に参加くださる方も(⌒∇⌒)　学ぶことが多々あります！！！ありがとう♪

前半はおひとりおひとりからの日々のマイニュースや感じること、オチのない話、あるいは、誰にも言えん(≧∇≦)というお話をフリートーク♪

• 先週もお話しましたがネントレを始めましたが、、、、、、
  なんと3日間で、本当に我が子が自力寝をするようになりました＼(◎o◎)／！
  ですが、まだやはり心配なのでベビーセンサーでモニタリングをしたりしています、といのこと(*^-^*)
  皆さんからは色々な質問が飛び交いました♪　やっぱり入眠の儀式ルーティンが大切な模様♪
• そして〜先週教えていただいた炊飯器を使ったお野菜炊き♪　本当にお野菜が柔らかくなりビックリ！！！ありがとうございました_(._.)_というママも！そして今週はブレンダーの他に、『ぶんぶんチョッパー』を紹介してくださる方も❤ありがとう！！！！！
• 我が子の歯が生えた(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡そしたら乳首噛まれてマジ痛い(>_<)皆さんはどう対応しましたか？
• 目線を外すと怒る我が子が、今度は夫と話すと、嫌がるように・・Σ(￣ロ￣lll)　会話に入れんかい！！！オレをワタシを会話の中心におきんしゃい！というお話したい、交流したい、の人としての本能ではないでしょうかね〜のお話に3歳4歳児を持つママからは、「あ〜当分、オトナだけの会話は難しいかもですね〜」に一同、ガビョーンとしつつ(≧∇≦)www　よくある3人ガールズトークを例に、イチイチ会話にジョインさせるメソッドの大切をシェアしました♪
• 怪獣化する我が子(≧∇≦)　「これ？なに？こっち？」と聞いても、結局、最後まで彼/彼女の真意わからずで・・・という方も。←ママパパ、すばらしい！！！！なんとか呼応しようとして、判ろうとしてくれること自体が愛ですよ愛！！！充分です！！！
• ここにも書けませんが(≧∇≦)　とある出来事を話してくださった方も(≧∇≦)　あーーーーーーーーーとりあえず、話してスッキリする場があって良かったーーーーーーーという快感をあなたも(≧∇≦)

ということで〜木曜クラス後半は音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪

1部、キツイ(≧∇≦)と感じる部分もあるかもですが

ご自分のペースでいいんです！！！

みんなで楽しく笑いながらカラダを動かしていると、ちょい大変なポーズや腹筋等もいつか自然と出来てきますよ♪

てか、出来なくてもいいんです！！！

何事も継続はチカラなりです！！！

ほぼほぼ見学でもいいんです(*^-^*)　

まずは、ご自分のカラダの状態を知ることが1番大切♪

「こんなに凝り固まっていたか～」とか「このポーズもこれくらいにすれば自分にとって気持ちいい」などを体感しつつ、最低でも週1回の美ヨガや美ダンスストレッチを続けていくと・・・

基礎代謝も上がり、カラダの柔らかさやフォルムも徐々に変わってきますよ(^▽^)/

前半は日々感じることを皆で自由にトーク♪

後半はMayugeのダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を強化deダイエット＋アイソレーション＋ちょこっとリズム取りでした♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

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毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様もm一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Jan 26th, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

初参加のマタニティさんも3名＋産後ママさん4名がご参加くださりました(^▽^)/

同じ流山で子育て支援活動をされている『特定非営利活動法人 ながれやま子育てコミュニティ　なこっこ』さんのお産カフェでもお会いしたプレママさん?!とお声掛けをする方々も(*^-^*)

本日はマタニティさんから、ちょっぴりだけ先輩の産後ママ達への質問や産後ママたちからマタニティさんへ伝えたいことなどが満載な時間となりました(*^-^*)
産後ママからは

• とにもかくにも・・・「子育てや家事を完璧にやろう、とは思わないこと♪」「ママが楽できる方法を選択すること」と伝えてくださった産後ママも！ありがとう！！！これとーーーっても大切ですね！！！
• 前陣痛から出産まで50時間にも及んだ経験より「ウィ〇ーインゼリー」や「個包装のフィナンシェっぽいお菓子」などを持って行った方がいいかもです♪
• マタニティさん使用OKな、自分がお気に入りの香りのアロマをハンカチに垂らして匂いをかいで出産に臨みました♪よろしければ皆さんもぜひ♪
• 遠慮したり、カッコ付けずに(笑)、助産師さんへ「あーして欲しい」「こうして欲しい」をどんどん伝えてください！！！
• 自分が家庭で使う予定の授乳クッションなども持参して、使い方が合っているか？授乳の仕方はこれでいいか？あるいはミルクの飲ませ方や抱っこポジションなどさらに適切な方法はないか？なども、躊躇せず、素直に、ミッチリ教わってから退院することをおススメします！
• 何か不安な事があれば、保健センターやおやこ安心電話、加入している保険などにもそういった電話サービスなどが付随していることも多々あるので、とにかく、恥ずかしがらずに、じゃんじゃん電話して、専門家を頼りましょう♪
• とにもかくにも、産後の最初の1ヶ月間はホルモンバランスで、訳もなく涙が出たり、絶望的な気持ちになったりするかもしれませんが…そういう時こそ「美ヨガに復帰して、色々と喋りまくるぞ！」という気持ちを忘れずにいてください！「あそこで聴いてもらおう！仲間や同士が待ってる！と思うだけでも全然、気持ちがちがいますよ♪」というお話は、わたしも妊娠期から美ヨガに参加したかった(>_<)という産後ママより

ということで他にも色々出ましたが

わたくしたちから最も伝えたいことは・・・

• 『産前のマタニティ期から、パパと一緒に「産後うつ」についての知識をしっかり知っておいて欲しい！！！』ということです。

このコロナ禍、「産後うつ」は誰でもなる、と言っても過言ではありません。
WEB特集 「産後うつ」倍増か ～1人で苦しまないで | 新型コロナウイルス | NHKニュース

尚、昨今ではパパの産後うつも10人に1人とも言われています。

赤ちゃんを迎え入れることで生活がガラッと変わります。

喜ばしい変化も、ママにとってもパパにとっても実はとっても大きなストレスでもあります。

参考までに下記のサイトを紹介しますね。

①
2017年11月22日　産後うつ予防啓発リーフレットと動画「ママから笑顔がきえるとき」を発表／保健医療技術学部｜文京学院大学 

②

産後うつってなぁに？

https://www.umareru.jp/mamayame/sangoutsu 

Vimeo映画『ママをやめてもいいですか！？』 

【オンライン上映で、夫婦2人で、家族揃って、一緒に楽しい映画の時間を！】

■ 映画『ママをやめてもいいですか!?』概要

映画『ママをやめてもいいですか!?』は、ワンオペ育児や産後うつ、虐待など、子どもにまつわる大きな社会問題を背景に、すべてのママへ「感謝」と「元気」、そして「希望」を届けたい、そして「ママが笑顔で子育てができる社会を創るきっかけにしていきたい。」そんな思いから、映画『うまれる』シリーズを生み出した監督とメインスタッフが再集結し、ママを応援する、“笑い”と“感動”、そして共感度2000％のドキュメンタリー映画。

（企画・撮影・監督：豪田トモ／ナレーション：大泉洋）

■ストーリーはこちら

http://www.umareru.jp/mamayame/#story

■その他、関連映像はこちら

http://www.umareru.jp/mamayame/#yokoku

・公開日：2020年2月29日（土）

・映画HP：http://www.umareru.jp/mamayame/　

ということで・・・

本日の前半はトークメイン(*^-^*)

後半は気持ちよく、体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特に着地点はない話ですが誰かに聞いて欲しい！！！やみんな、教えてください！を含め(≧∇≦)　あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！

『雑談』が命をマジで救うのです！！！！！！！！！！！！

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます。

尚、レッスン終了後、早速、初めてご参加くださりましたマタニティさんより

『初めての参加でしたが緊張せずに楽しめました。
先生や皆さんに現実的なお話をうかがうことができて、とてもためになりました。ありがとうございました。ある程度お話ししてから体を動かしたので、心も体もスッキリしました❗️

２月も是非参加させていただきたいと思います。よろしくお願いします。』

や

『先程はありがとうございました〜！

マタニティヨガをやる気持ちで参加しましたが、沢山情報をもらって、心も身体も軽くなりました☆

来週も参加したいです！宜しくお願いします！』

のメールをいただきました(*^-^*)

こちらこそありがとうございました(*^-^*)

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしました♪

特にマタニティさんも安心してご参加いただける副交感神経優位になるような、じんわりと、ゆ～ったりとした動きで、お腹の中の赤ちゃんと一体感を感じながらのリラクゼーションヨガで気持ちよく♪

産後ママは少しだけチャレンジポーズを多めに♪　でお送りいたしました❤

 -------------------

主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

1月以降はしばらく火曜・木曜13時～ZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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Thu., Jan 21st, 2021

Zoomオンラインde美ダンスストレッチ木曜クラス(^▽^)/

上のお子さん3歳ちゃんとご一緒に参加くださる方も(⌒∇⌒)

2人子育てのリアルを見れて勉強になります♪ありがとう♪

前半はおひとりおひとりからの日々感じることをフリートーク♪

オチがなくてもいいんですよ〜の言葉掛けに、結構でました(≧∇≦)

• 離乳食の『舌で潰せる位』の野菜の調理方法を上の子もう3歳なのに知らなかったのですが(≧∇≦)　特に人参は細かく刻んでしまうと・・・柔らかくならないの？！？？！？！？！→の言葉に、そうです、人参は大きいままでないと柔らかくならないのですよ、と教えてくださるママさんも(≧∇≦)　え！！！そうなの？！？！？私も知りませんでした・・・　野菜は大きいまま炊飯器に入れて早炊きモードにすると簡単ですよ♪と教えてくださる方も(≧∇≦)　あざ～す♪
• 各保育園の「登園はアレルギーに対応しています」の幅の広さにビックリした(*_*)というややモヤついたお話をシェアしてくださった方も。へぇ〜〜〜という内容で他のママ達にとっても勉強になりました。ありがとう！　それにしてもとりあえず、入園前に知れて良かった！あなたはやはり、ツイています(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
• ネントレを本格的に始めつつあります♪というご報告をくださった方も(^▽^)/　お昼寝は自力寝してくれるようになったので、あとは夜です♪とのこと♡　すごい！！！！！！
  眠りの儀式（眠るまでのルーティン）を教えてくださる先輩ママも(^▽^)/　ありがとう！！！
• 保育園入園に向けて卒乳しよう♪と思い、保健センターに電話して色々聞きました♪とのこと(^▽^)/　素晴らしい受援力！！！　このコロナ禍で子育て世代の孤立が懸念されています。遠慮せずに、使えるサービスはしっかりと活用していきましょう♪　そしてみんなで情報をシェアしていきましょう♡
• ついに、我が子が・・・窓のカギに手が届くようになりました・・・ということは？？？
  我が子がベランダから何かしらの台やらなんやらを使って落下してしまうことももちろん心配ですが
  ママがベランダに締め出されないように本当に気を付けてください(>_<)　そのために窓が完全に閉まらなくなるグッズをご紹介してくださる方も(^▽^)/　ありがとう！！！
• 下のお子さんが珍しく(初めて?!)3連発でゲ〇を(>_<)　パパもママも我が子もゲ〇まみれになり、脱衣所で家族ほぼ全員がパンツ一丁でなんか笑えました(≧∇≦)?!という方も(≧∇≦)　その後も経過観察していましたが子どもは体調不良にならなくて良かった(>_<)とのこと。良かった！子育てはまさに生きていく、『生活』ですね〜　それを支えているみんな、えらい！！！！！！！！えらすぎる！！！

ということで

木曜クラス後半の音楽に合わせて美ダンスストレッチは1部、キツイ(≧∇≦)

と感じる部分もあるかもですが

ご自分のペースでいいんです！！！

みんなで楽しく笑いながらカラダを動かしていると、ちょい大変なポーズや腹筋等もいつか自然と出来てきますよ♪

てか、出来なくてもいいんです！！！

何事も継続はチカラなりです！！！

ほぼほぼ見学でもいいんです(*^-^*)　

まずは、ご自分のカラダの状態を知ることが1番大切♪

「こんなに凝り固まっていたか～」とか「このポーズもこれくらいにすれば自分にとって気持ちいい」などを体感しつつ、最低でも週1回の美ヨガや美ダンスストレッチを続けていくと・・・

基礎代謝も上がり、カラダの柔らかさやフォルムも徐々に変わってきますよ(^▽^)/

前半は日々感じることを皆で自由にトーク♪

後半はMayugeのダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を強化deダイエット＋アイソレーションでした♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

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毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様もm一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Jan 19th, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日も皆で、日々の嘆きや疑問やオチのない話までもをシェア(≧∇≦)wwwした後に、
みっちりと体の隅々を伸ばしたり強化するポーズを取りました(*^-^*)

美ヨガを行うことももちろん大切ですが

このコロナ禍は特に家族以外の人たちと、日々のアレコレ、特に着地点はない話ですが誰かに聞いて欲しい！！！やみんな、教えてください！を含め(≧∇≦)　あんなことやこんなことを話すことが本当に大切な時！！！！！！！！

• パパが親族の方の大切な弔事関係で不在でママ独り、乳飲み子独りの真夜中に、ママが死ぬほどお腹いたくなり救急車を呼ぼうか迷った😢けれどお腹を温めてたらなんとか収まったけれど・・・
  もし、救急車を呼んだ時、我が子はどうしたらいいのでしょうか😢という誰にでも起こりうるお話をみんなでシェア。ワンオペ育児中の急なトラブル・・・想像するだけで本当に悩ましくなりますよね(>_<)
  そこで行きついたのが、美ヨガで知り合ったママ友との関係を大切に育み、チームプレーでなんとか乗り切る♪という案です(*^-^*)　以前も第2子妊娠中のママが足を骨折した際に同期の美ヨガママたちが買い物や掃除などのお手伝いをしあった、ということもあります。持つべきものは近くのママ友ですね(^▽^)/
• 離乳食のお皿の裏の吸盤で遊ぶようになり・・・ゲッソリしておりますΣ(￣ロ￣lll)というママからのお話に実際に使っているラバー製の一体型お皿付きトレー？を実際に見せてくださったママさんも(^▽^)/
  ありがとう！！！洗うのも楽で、子どももスプーンですくいやすそう＆食器をまき散らされることやフォークスプーンでカンカン鳴らすこともなく、いいそうです♪　ちなみに、もう少し月齢が進んだら、お茶碗を持って食べられる食器に変更予定だそうです(*^-^*)
• まだ早いですが習い事どうしますかねぇ・・・のお話からは、水泳、ピアノ、そろばん、書道、英語、野球、ダンスなどのお話もでました(^▽^)/　家と学校（園）だけではない何かしらの3rd Placeがあることが結構大切なのではないかな〜と思います。

他にも色々とでましたが、それにしても子育てって毎秒毎秒、悩みが変わっていくよね〜としみじみと感じましたがこうして誰かと話すだけでも、ちょこっとスッキリします♪

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます！ 

他にも、た～くさんお話が出ましたが(≧∇≦) 

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしまし、今日は、ふか～いリラクゼーションが得られるよう、ゆ～くり、たーっぷりカラダの隅々まで伸ばし、シャバアーサナで完全エネルギーチャージで気持ちよく♪

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

1月以降はしばらく火曜・木曜13時～ZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様もm一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Thu., Jan 14th, 2021

2021年初のZoomオンラインde美ヨガ木曜クラス(^▽^)/

初回は豪華に(≧∇≦)

美ヨガ卒業生❤中日英トリリンガルママ♪しゃおちゃん先生のお子様向け３ヵ国語獲得のプレ講座付き(≧∇≦)赤ちゃんと一緒に音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪

皆さんに美ヨガ卒業生のしゃおちゃん先生をご紹介させていただきました(^▽^)/

＜講師しゃお先生プロフィール＞

ニックネーム：しゃお（中国湖南省出身）

美ヨガ卒業生です(^▽^)/

辛いもの大好き、来日9年目子育て5年目♪

約4年間やんちゃな息子の子育てと建築データ処理系のお仕事の両立に邁進

2021年意を決して子育て支援活動を開始♪

田舎の教育資源発掘するための親子旅を実践中

ホームスクーリングにも興味あり

３ヶ国語語りかけ育児を行いつつ、英語と中国語の耳を鍛えつつ思考を支える第一言語を日本語。

そのトライアンドエラーをお伝えしたいです(^▽^)/

↑↑↑

ということで

３ヵ国語de絵本を読む方法や
３ヵ国語de日常生活ですぐに使える寝かしつけの曲

など、すぐに活用できる細かなアイディアや方法、手段を惜しみなく伝えてくださりました(^▽^)/

しゃおちゃん先生の熱いお気持ちもあり、

中身の濃～い熱い時間になりました♪

つくづく、身にしみたことは

本当の意味でのダイバーシティ、グローバル化、インクルージョン、他者尊重という視点で物事をみていく考え方の切り替えが本当に大切な時代なんだな～と改めて感じました(*^-^*)

他には

夜中に我が子がズーっと唇💋をブルブルしているのがうるさくて😢という方のお話に、我が子もです(>_<)や、

現在、我が子はママがいつもいつも見ていないと（見守っていないと）まぁ不機嫌になるんです(>_<)というお話も出ましたので発達心理学の因果関係の認識や身体感覚の確認（自己効力感や感覚統合へつながる脳の働き）、基本的信頼の獲得等の観点からのお話も少々させていただつつ。。。

とは言うものの、ママも眠れない位に真夜中のズーっと（1時間以上Σ(￣ロ￣lll)）💋ブルブルも正直ツラいですし、

1日中、「オレを(私を)見ていろぉおおお」ってのも本当につらいですよね😿　

皆さんの日々の愛ある忍耐力とこまやかな育児対応にただただ脱帽＆お互いを心から労い励まし合いました。

今、しーっかりと愛を注いでおけば・・・きっと・・・・・・未来は明るいと信じて(^▽^)/

ということで

木曜クラス初参加ママや久しぶりに木曜クラスにご参加くださった方々からは

レッスン内容こんなにキツカッタでしたっけ(≧∇≦)などの声もありましたが

ご自分のペースでいいんです！！！

みんなで楽しく笑いながらカラダを動かしていると、ちょいキツイポーズや腹筋等もいつか自然と出来てきますよ♪

てか、出来なくてもいいんです！！！

何事も継続はチカラなりです！！！

ほぼほぼ見学でもいいんです(*^-^*)　

まずは、ご自分のカラダの状態を知ることが1番大切♪

「こんなに凝り固まっていたか～」とか「このポーズもこれくらいにすれば自分にとって気持ちいい」などを体感しつつ、最低でも週1回の美ヨガや美ダンスストレッチを続けていくと・・・

基礎代謝も上がり、カラダの柔らかさやフォルムも徐々に変わってきますよ(^▽^)/

ということで

本日は

前半はしゃおちゃん先生と学ぶ３ヵ国語習得のコツの基礎の基礎♪

後半はMayugeのダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を強化deお正月太り解消♪

でした♪

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後オンラインZoomクラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

毎週木曜午後オンラインZoomクラス：お子様もm一緒におしゃべり産後美ダンスストレッチ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会(2021年春開講予定♪4期生募集中♪)

※オンラインZoom講座はお子様の年齢問わず♪

※詳しくはお問合せを♪

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Tue., Jan 12nd, 2021

オンラインZoomにて『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

今年最初の赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガはオンラインZoomにて(^▽^)/

みんなの自己紹介＆今みんなに聞いてみたいこと♪や、オチはありませんが話したいこと(≧∇≦)などのトークをしながら、ゆる～くカラダを伸ばしながら、ココロも自然にストレッチ♪

家族以外の人たちと話すって本当に大切な時代！！！

美ヨガ卒業生ママさんの妹さんもご参加くださり姉妹出演も(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　Thank you!!!

• 溜まりゆく子どものオモチャやお洋服類、皆さんはどうしてますか？？？
• 昼寝のタイミングや時間等が難しい問題(≧∇≦)　年齢近いママ達はとうしてますか？？？
• 離乳食はいつから？？？　先輩たちに聞いてみたい！！！
• 保育園落ちました・・・(≧∇≦)4月は絶対に入りたい！！！
• 復職に向けて夫の家事育児強化訓練中？！
• 夫に対して「あ～してほしい、こうしてほしい・・・」と感じた時などは溜めずに言いますか？？？それともその都度伝えた方がいい？皆さんはどうされていますか？？？

などなどのお話をしながら(*^-^*)

在宅勤務中のパパもチラッとご参加くださったり(≧∇≦)　ありがとうございます！！！貴重です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

写真だけ見ると、既に皆さん、ガッツリ友達？？？と感じてしまうかと思いますが、2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます！ 

他にも、た～くさんお話が出ましたが(≧∇≦) 

毎度のことながらエクササイズ中の写真が1枚もありませんが本日も寒さや自粛生活で凝り固まったカラダの隅々を気持ちよく伸ばしまし、今日は、ふか～いリラクゼーションが得られるよう、ゆ～くり、たーっぷりカラダの隅々まで伸ばし、シャバアーサナで完全エネルギーチャージで気持ちよく♪

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

1月以降はしばらく火曜・木曜13時～ZOOMを利用したオンラインにてレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③【隔週月水金】子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会

※参加費等お問合せください♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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