赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
（マタニティヨガ・産後美ヨガ・ベビーマッサージ・各種交流会♪）
2022/12/12(月)
【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会 ２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法
人には人それぞれのコミュニケーションパターン、癖、があります。
これは、日本に住んでいると国籍に関係になく、無意識のうちに、日本語を話しているように…
コミュニケーションパターンや癖はどの時期の何によって決まっていくのか？
それは乳幼児期から繰り返される親とのやりとり、声掛け、家族内でのコミュニケーションパターン≒家族全体の集団としてのシステムの在り方…加えて、保育園・幼稚園・学校・学童・塾・習い事などのすなわち環境。
言語獲得する乳幼児期に1番長く居る場所=家庭。
ですので家庭内のコミュニケーションパターンを完コピするといっても過言ではありません。
昭和時代前半であれば、親戚や親族や近所などの人が今よりは家庭内に入ってくることがあり、意外に多様性を肌で感じられ、また、子どもにとってはまだ逃げ場や居場所や繋がりや心の支えが家庭外に見つけやすかったような気がしなくもありません。
赤の他人であった夫と、夫婦関係、家族関係を形成していく中で、
なんだか苦しい、私が悪いのかと一生懸命に頑張ってはみたけれど…しっくりこない…元気が湧かない…イライラする、子どもに当たってしまう、あるいは、何かを達成しないと自分自身に意味がないと感じてとても焦ってしまう…
という何らかの苦しさや違和感を感じた方が勉強会に多くお越しくださります。
何が起きているのかを構造として理解することは、独りでは難しい。
だからこそ、第三者との学びが必要なのだと思います。
些細なことでもどんなことが起きたのかを１つずつ丁寧丁寧にお聴きしていくと、
同じパターンがあることが明確になっていきます。
誰が悪いといった犯人捜しではなく、
メタ認知でパターンを読み解く。
①違和感に気付く
②悩んで悩んで色々自分独りでやってみる
③それでもなんだかしっくりこない
④第三者に話してみる（勉強会や個別CG）
⑤たくさん話して聴いてもらう
⑥たくさん褒められ認められる
⑦構造として何が起きているのかを知る
⑧ハッと気づく
⑨日々の生活の中で構造を観察しつつ、知ったことを活かす
⑩最初からスムースにはいかないけれど、①〜⑨を地味に長期的に繰り返す
この積み重ねがとても大切です。
あなたにはどんなスキーマが眠っていますか？
＜18 種類の早期不適応的スキーマ＞
【第一領域】人との関わりが断絶される「ひとりぼっち・つながれない」スキーマ。
「愛してもらいたい・守ってもらいたい・理解してもらいたい」という欲求が満たされずに生じる。
① 人はみんな私を見捨てる「見捨てられスキーマ」
② 人は私を攻撃してくる「不信・虐待スキーマ」
③ 人は私を愛してくれない「愛してもらえないスキーマ」
④ 私は人として欠陥している「欠陥・恥スキーマ」
⑤ 私はいつもひとりぼっち「孤立スキーマ」
【第二領域】「できない自分」にしかなれない「自信がない・一人じゃできない」スキーマ。
「有能な人間になりたい・色々なことが上手く出来るようになりたい」という欲求が満たされずに生じる。
⑥ 私は一人では何もできない「無能・依存スキーマ」
⑦ 私は弱い存在ですぐやられる「私は弱者だスキーマ」
⑧ 誰かに同調できないと安心できない「巻き込まれスキーマ」
⑨ 私は何をやっても失敗する「失敗スキーマ」
【第三領域】他者を優先し自分を抑える「自分より他者優先」スキーマ
「感情や思いを自由に表現したい・自分の意志を大切にしたい」という欲求が満たされずに生じる。
⑩ 嫌われたくないから服従する「服従スキーマ」
⑪ 自分を犠牲にしても他者を優先すべき「自己犠牲スキーマ」
⑫ 周りからの評価を異常に気にする「評価されたいスキーマ」
【第四領域】物事を悲観し、自分や他人を追い詰める「がんじがらめ」スキーマ
「自由にのびのび動きたい・楽しく遊びたい・生き生きと楽しみたい」という欲求が満たされずに生じる。
⑬ どうせいいことなんてない「否定・悲観スキーマ」
⑭ 感情を外に出さない方がよい「感情抑制スキーマ」
⑮ すべてにおいてちゃんとすべき「完璧主義スキーマ」
⑯ 失敗したら罰を受けるべき「罰スキーマ」
【第五領域】自分勝手になり過ぎる「野放し」スキーマ
「自律性のある人間になりたい・ある程度自分をコントロールできるようになりたい」という欲求が満た
されずに生じる。
⑰ 私は特別扱いされるべき「俺様・女王様スキーマ」
⑱ 我慢なんてしないで好き勝手やるべき「コントロール不能スキーマ」
参考
『自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 ＆２生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう』星和書店 伊藤 絵美
ということで
この時間が皆さんにとって
人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。
こういう時代だからこそ
心がホッとする時間を安心安全な場で皆さんと。
心のエネルギーが溜まる場を。
一生、役に立つ深い学びを。
講座は双方コミュニケーションに基づき、
毎講座、参加者さんが実際に抱えている
お気持ち・感情・問題にやさしく寄り添いつつ、
そこから見えてくるテーマを明確にし、子育て以外にも必ず役立つ内容をお伝え致します。
養育者が無意識に持っている価値観が子どもに与える影響は絶大なもの。
基本的かつ重要なカウンセリングマインド、カウンセリングメソッドをぜひ、
ご自分のためにも、お子様のためにも、家庭でも、職場でも、社会のためにも役立ててゆきましょう♪
※本講座は美ヨガは行いません
※お子様と一緒にご参加できます
【こんな方におススメです】
☑日々のモヤモヤを解消したい方
☑大人と深い話をしたい方
☑カウンセリングや心理学に少しでも興味のある方
☑信頼できる心の支えや仲間が欲しい方
☑安全な場で双方向コミュニケーションを用いたグループディスカッションで学びを得たい方
☑産後の夫婦関係を（さらに）良好なものにしていくヒントが欲しい方
☑ご自身の生育歴等も振り返り、それらをご自分の子育てにおいて前向きなものにされたい方
☑実親や生家に何らかの課題を感じたことのある方
☑これからの生き方に何かヒントを得たい方
☑人生で１番大切なことを知りたい方
☑子どもが本当の意味で健全に育って欲しいと願う方
☑子育てで１番大切なことを知りたい方
☑子育てが不安な方
☑子育てにおいてイライラや怒りすぎてしまうのが不安な方
☑毒親にならないためには？について学びたい方
☑自分と子どもの関係を良好なものにしていきたい方
☑パートナーや実親・義実家・親族・兄弟姉妹・友人知人などと気持ちの良い対人関係を築きたい方
☑良好な人間関係構築能力を身につけたい人
☑復職・再就職・転職・専業主婦・シングル、どんな立場でも幸せに生きたい方
☑これからどう生きていこうか考えている方
☑毎日をより気分良く・気持ち良く過ごしたい方
☑毎日を元気にイキイキと過ごしたい方
☑個別カウンセリングを希望だがまずは様子をみたい方
☑カウンセリングメソッドを日々の生活で活かしたい方
☑自分のオリジナリティに気付き、その強みを持って社会貢献したい方
☑これからの人生のためにもカウンセリングを学びたい方
*詳しくはお問合せください
【お問合/ご予約先】✉ biyoga8@gmail.com または LINE https://lin.ee/dCKdeCp
①2022年11月スタート♪第1第3水曜日カウンセリング勉強会6期生開催♪（只今、キャンセル待ちです）
②お名前フルネーム(ふりがな)
③お電話番号
④お子様の月齢・お名前（ふりがな）・ハイハイ前、ずりばい、あんよなどの成長状態
⑤マタニティさんは妊娠週・出産予定日をご明記ください♪
⑥何をご覧になられて当団体を知りましたか？
⑦参加動機/本講座で得たいもの
をご明記くださいませ
※写真はイメージです(*^-^*)