赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
（マタニティヨガ・産後美ヨガ・ベビーマッサージ・各種交流会♪）
【美ヨガスペシャルレッスン】
参加者募集中🥰
ご予約はお早めに🥰
日時：2023/8/22㈫13時30分〜15時＠zoom
場所：オンラインzoomにて
参加費：1000円
講師：理学療法士 早織先生
申込先：美ヨガLINE公式アカウント https://lin.ee/dCKdeCp
または✉：biyoga8@gmail.comまで
講座タイトル：『赤ちゃんと一緒に美ヨガ&マタニティヨガ🧘💕』
〜骨盤底・第一チャクラをヨガで整え、心と体を安定させよう！〜
講座内容：
冒頭は参加者さんからのご参加の動機や最近のお困りごとなどをお聞きし、お一人おひとりにあった情報や美ヨガ等を提供できたらと思っております🥰
また、地域に知人友人の輪が広がるよう横のつながりも促進させていただければと思っております🥰
レッスン内容の補足：
骨盤のもっとも底辺にあり、内臓を下から支えている骨盤底筋。
妊娠中は大きく重たくなった子宮を支え、出産時にはかなり引き伸ばされダメージを受ける部分です。
産後のマイナートラブルの一つ、尿もれとも深い関係があり、今は大丈夫でも、数十年後更年期を迎え、体力低下とともに尿漏れが再発💦💦なんてことも…。
また、骨盤底にはヨガでいう第一チャクラ（ムーラダーラチャクラ）があり、
しっかりと意識していくことで産前産後特有の気分の落ち込みや不安定感などの精神面にも好影響を及ぼすことが期待できます。普段はあまり意識しない骨盤底・第一チャクラについて、楽しく学びながら、体のみならず心もブレないしっかりとした基盤を築き、心身共に整えていきましょう😊
今回の美ヨガでは、理学療法士の早織先生が産後の身体がどのように変化しているかをわかりやすく解説し、日常生活で気をつけたいことや、妊娠中・産後に効果的な動きをヨガを通してお伝えしていきます。
＜早織先生の紹介です＞
【2023年7月より主に第4火曜午後に美ヨガを担当】
・2021年男児出産
・理学療法士
・World Yoga Alliance 200時間（インドにて）
・マタニティピラティスインストラクター養成講座 修了
・RYT200 （YARDにて受講予定）
〜早織先生からのメッセージ〜
女性は人生の一大イベントでもある妊娠、出産を経て、身体が大きく変化しています。
・肩こりや腰痛がある
・股関節や膝関節の痛みが出てきた
・産後体が重い、太った
・尿漏れがある
など、この他にも妊娠中や産後にはさまざまな不調が出る方も多くいらっしゃいます。
この時期のケアはこの先の人生にも繋がる大事な時期です！
美ヨガでは難しい動きはしません。
身体が硬くても大丈夫です。
ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でゆったり身体を動かして、ご自身のケアを行っていきましょう。
＜主催者より＞
『早織先生との出会いは2021年にマタニティさんとして美ヨガに参加してくださったこと🥰
穏やか・やさしい・笑顔がサイコーな先生です！
子育て中でもあられるので皆さんのお体やお心のお悩みにも役立つヨガのお時間をご提供くださります❤
どうぞお楽しみに〜』
※8/22㈫のみ参加費1000円となります👛
※参加者3名未満の場合は休講となります🙇
※完全予約制となります🙇
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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪
ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com
予約✉：biyoga8@gmail.com
毎週火曜午後クラス：赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ＆マタニティヨガ♪
隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会
※詳しくはお問合せを♪
美ヨガLINE公式アカウント https://lin.ee/dCKdeCp
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