赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
（マタニティヨガ・産後美ヨガ・ベビーマッサージ・各種交流会♪）
毎週火曜午後開催中♪
『赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ&マタニティヨガ♪』
＠千葉県流山市十太夫福祉会館(おおたかの森駅徒歩約11分🐾)』対面で🧘♀️💕💕💕
2024/4/9㈫
警報も出る程の大雨の中⛈☔⛈💦
赤ちゃんと一緒におしゃべり美ヨガ&マタニティヨガ♪@十太夫福祉会館♪
本日は春休み中のため特別に来年小学校入学の長女ちゃんの美ヨガ参加も🥰💕
慣らし保育が始まった方🥰💕
産後初美ヨガの方🥰💕
今日でご卒業予定の方🥰💕
という方々がご参加くださりました❤
現産後2ヶ月ママへ産後2ヶ月の頃に美ヨガデビューした方から
「あの時が1番つらかった…でも生後6ヶ月になってきたら、少しずつ、自分も楽になってきました。今が1番大変だと思うけど良かったら何でも聞いてください」的なお話も❤
産後のホルモンバランスの変化や慣れない育児、睡眠不足、そして我が子をなんとか生かさないといけない💦という強い想いも増しに増して加速し、全ての責任を自分がもたなくては…そして、隣で無関心、あるいは、ボーっとしている（ように見える?!のか真実なのかはわかりませんが）夫に殺意を覚えたり…と、心も苦しくなってしまう状態になりがち、でもありますよね。
対処方法は人それぞれですが、今日は漢方薬の話で盛り上がりました(東洋医学好きの私だけかもですが(≧∇≦)(笑))
補中益気湯・加味逍遥散・加味帰脾湯・十全大補湯・人参養栄湯などなどものすごい種類の漢方薬がありますが
その方その方の体質に合わせて必ず医療機関で処方されてもらってくださいね。人によっては副作用もありますので。
そして、今日、話題に出たのは
不快性射乳反射(Dysphoric milk ejection reflex: D-MER)のお話。
2010年ごろから定義された概念の「D-MER」
授乳時に突然ネガティブな気持ちや不快な気分、ゾワゾワした感覚、吐き気が現れること。
『母乳育児中の母親の射乳反射の30 ～ 90秒前に、胃の不快感、不安、悲しみ、恐怖、気分の落ち込み、緊張、感情的な動揺、いらいら、絶望感、否定的な感情が現れ、射乳反射のたびに繰り返される不快症状。個人の成育歴や分娩の体験などは影響しない。ドーパミンが介在していることはわかっているが、症状が出る母親とそうでない母親がいる理由はわかっていない27）』（公益社団法人日本助産師会乳腺炎ケアガイドライン2020_第２刷 (midwife.or.jp)より引用）
ぜひ気になる方は保健センターやかかりつけ医にご相談くださいね。
尚、あまりにつらいのでミルクに変えましたよ～🍼という方もいらっしゃりました。
母乳にこだわりすぎず、お母様の心身の健やかさあってこそですからね🥰💕
そして～卒業される方からは
「先生との出会いにより、上の子の時も救われましたし、2人目の育児もナーバスにならずに楽しく過ごすことができました♡これからもたくさんの頑張ってる新米ママさんたちの支えになってあげてくださいね☺️
何か困ったことがあったら連絡させてもらいます！
先生と1番年齢が近い生徒でしたが(笑)、先生の昭和トークについていけることが楽しくて最高でした👍
先生及び美ヨガさんのますますのご発展を心よりお祈りしております✨
下界で頑張ってきまーす🙋♀️💕」
とのこと。
誰よりもわたくしの昭和アルアルトークについてきてくださった(笑)Kさんの不在💦本当に本当に淋しくなります😿
が、素敵な出逢いを本当に本当にありがとうございました🙇下界の話でもがんばってくださいね！！！
本日も冒頭はなるべくお話したことない方同士をペアにさせていただき自己紹介タイム🍵
その後、ぐるっと輪になって…
最近の喜怒哀楽などなど今、お話したいことをフリートークでワイワイと🥰💕
皆さんと一緒に大笑いしたり、ある方の怒りやモヤモヤを共有したり、希望者には(笑)お話を深堀りさせていただいたり、本当の気持ちに気付いて泣いたり、ご一緒に悔しがったりしております！
本日も善き場にしようとあたたかなお心を寄せていただきました皆様に心より感謝申し上げます🙇
心の元気と健康はホッとする場で語ることから。
心が少〜しでもホッとしたならば体もほぐれやすくなってきます❤
子育ては色々な意味で大変な時。
だからこそ、みんなで集まって話す！聴く！よそんちの子を見たり、よそんちはどうしているのかを知ったり感じたり。
黙っていてもいい！！！
美ヨガ終了後は恒例の(笑) まるで合コンの幹事のように皆さんのLINE交換会を促進しております(≧∇≦)♪
地域に知人友人ができるだけでも子育てライフが激減しますよ～🥰💕
ということで
子育て中こそ、気の合う同志との繋がりが大切❤
皆さんの参加理由は…
✅とにかく家から出て、人と喋りたい！
✅地域に気の合う知人友人友達がほしい！
✅日々の疑問やモヤモヤを同じ境遇の人に聞いてみたい(≧∇≦)
という方ばかり🥰💕
『美ヨガでつないでもらったおかげで一緒にお昼ごはんやお茶をする仲間、悩みを相談する仲間、助け合える仲間が流山に出来ました！』というご報告多数です🥰💕
レッスンは
喋っているだけと思いきや・・・
意外に、体動かしながら美ヨガってます(笑)
産後は特に、たわいもない会話から、日々の中で、モヤっとしたことやイラっとしたこと等をポロッと話したりすると、「実は私も同じです！」や「わかる💦」という方と出逢えたり、過去に私も同じ気持ちになったことがあります！などのお話が聞けたり、日々の何とも言えないお話や大爆笑話を通して、地域に知人友人が出来ちゃうんです(≧∇≦)www
もちろん、体を動かしたり、赤ちゃんに授乳したり立って寝かしつけをしながら、超自由で🥰💕
毎回、美ヨガをやりながら、あれやこれやと喋ってばかり😅のナゾの会ですが
繋ぎファシリテーターおばさんがいるので安心(笑)（と、思います）
産前産後こそ、たわいもない会話や時に深刻なお悩みシェアが、とーーーーーっても大切!!!
あなたは独りではない！！！
ぜひ、気取りのないお時間を共有し、心身のバランスを整えましょう♪
体も心も動かしながら
ここにな書きづらい(笑)あんな話やこんな話が盛りだくさん(≧∇≦)
<下記のような方のご参加大歓迎です😻>
◎とにもかくにも家族以外の大人と話したい！😆！
◎とにもかくにも家から出たい！😆！
◎他のママのお話も聞いてみたい☺️
◎地域に知り合いがほしい🥰
◎日々の疑問や悩み、喜怒哀楽をシェアできる仲間が欲しい♪
◎ヨガ超超超初心者さん大歓迎😊
◎おしゃべりだけしたい方も大歓迎😆
◎産後の骨盤のゆがみが気になる🤨
◎安産に向けて健康な体づくりがしたい🤰
◎子育てをしながら新しいことをはじめてみたい♪
◎抱っこや授乳による肩こりや腰痛を治したい♪
また
◎レッスン中赤ちゃんがどんなに泣いても大丈夫👶お互い様です😊
◎レッスン中の授乳もオムツ交換ももちろん自由🍼
◎火曜クラス参加費は今月は500円♪
※早織先生とご一緒の産前産後ヨガは1000円👛
＜毎週火曜午後クラス＞
13時30分～15時
【場所】流山市十太夫福祉会館
（十太夫児童館・小山小学校と同じ敷地内）
おおたかの森駅北口東口より徒歩約12分
サフラン🍞屋さん近く十太夫児童館も併設されている小山小学校内
<子育ても生き方も楽になる♪カウンセリング勉強会8期生>
※2024年春頃スタート予定
※深い仲間もできちゃいます♪
詳しくはお問合せ下さい(*^-^*)
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流山市民団体 赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪
【お問合せ先】
https://biyoga-nagareyama.jimdo.com
LINE：https://lin.ee/dCKdeCp
✉biyoga8@gmail.com
まで🥰
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