Fri., 1st Oct, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

復職されたメンバーさんも有給を取って?!
約半年ぶりにご参加くださりました(≧∇≦)

お子さまのことでも

子育てと仕事の両立のお悩みではなく…

仕事ってこんなに大変でしたでしょうか…

人はなぜ働くのでしょうか…

これから先も働き続けるだけの気力が持つでしょうか…

人と共に働くことでの喜びもあるけれど疲弊してしまう自分が居るのも事実、

という方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？

欲しいのはメンタルタフネス、鈍感力…？

うーん、少し違うような…

心優しい人が得意とする感情労働を放棄するような働き方ではなく、

感情の機微の豊かさという強みはそのままに、

TPOに合わせたプラスαの新たな見方を私たちは養っていく必要があるのだと思います。

まさに、心優しく、色々なことに気付く方こそ『潰れない生き方』を身に付けていきたいですよね。

木を見て森を見ずにならないように…

感じの悪い言い方をしてくる人もいるでしょう。

いがみ合う現場を見ることもあるでしょう。

それでも、今この場で到達すべきものは何か？

その組織のミッションは今は何か？

を明確にし、

冷静にその場の構造に合わせて心を調整することができたら…

いいのですが…

以下のことは、仕事をしている人だけではなく、子育てに専念しているや介護をしている人にも休職中の人にもどなたにでも当てはまりますが

私たちは日々のストレスによって心身共が疲労し、ハイストレスな環境にどうしても耐えられない、あるいは順応できない状態になる時は誰でもあると思います。

それはストレスの量に対してのリカバリー（回復）が不足している時であり、心身の疲労が解消されず、ストレス貯金の方が重たくなっている状態です。

まずは休息。

でも、肉体は休息していても心から休んでいなければ心身の休息にはならない。

あなたの心のリカバリー方法は何ですか？

心の深い休息は、言葉によって日々、感情を語り、それらを認められ、褒められ、自分独りでは思いつかない見方や捉え方を伝えられ、グループであればみんなでシェアしあったりすることではないでしょうか？

2年以上、定期的に参加してくださっているメンバーさん曰く、

『日々、自分の心が良い状態でいるためには、定期的にカウンセリング勉強会に参加すること』

また、何かあった時『先生だったら何と言ってくれるだろう、と独りであっても考えています』と、おっしゃってくださいました。

ありがとうございます😿💦嬉しすぎて泣いてしまいます😿💦

これは心の中に安全基地が出来ていて、そこに信頼できる特定の人（人々）がいる、という証です。

だからこそ、『私には味方がいる！困った時は相談すればいいんだ！』といったお守りのようなものにもなります。

基本的には安全基地は親であることが多いのですが、

親が安全基地にはなれなかった、という場合も多々ありますので、人生の中で出逢う、自分自身に合う、いわゆるメンターのような人がその代わりになっていくのが自然であり、理想的なのだと思います。これから、皆さん、おひとりお1人が将来的にはどなたかの心の中の安全基地として温かく存在していけたら、とってもステキですよね(*^-^*)　血がつながっていなくてもいいのです。派手なものや目立つものではありませんが、ある人の心をそっと支えるような存在です。

話は心の休息に戻りますが、
今の時代こそ、家庭でもなく仕事場でもない3rd placeでコマメに自分をリカバリーする必要があります。

方法は人それぞれですが

カウンセリングの場はハレの日（非日常・例えばお祭りの日など）であり

日常生活はケの日、とも言われています。

私たちはエネルギーチャージをする『非日常』がたまにあるから頑張れる。

楽しく遊んだ翌日はリフレッシュされて頑張れる！的な感じです(*^-^*)

追記：

『潰れない・自滅しない・焦らない💦』

『敵は己の中にあり！』

ということで

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたい方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること！

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

出産ストーリーから山田洋次監督にモラルハラスメントに義実家の栗園がテレビに出るかも？！話に、ずんの飯尾さんのお話に好きな映画（リメンバーミー/マダガスカル/good will hunting/男はつらいよ/家族はつらいよetc）にあなたにとって子育てで1番大切な事…などなど…

尚、本日の名言『親バカはいいがバカ親にはなるな♪』です(≧∇≦)www

そして毎夜繰り広げられる2歳女児とのお風呂格闘のお話(≧∇≦)などなど

あんなことやこんなことをワイワイとお話しながら♪

楽しいお話＆貴重な情報をありがとうございました🙇

先週、マタニティさんより、「体重が増えてきているのですが皆さんどうお過ごしでしたか？」というお話が出ましたので、散歩やヨガやスティックサラダは？のおススメの他に・・・
80kg台の巨体を持つ、完全活動妨害の我が夫も(≧∇≦)(笑)も実践しております『趣味ダイエット（夢中になることをしていると寝食や間食を忘れがち(≧∇≦)）』をおススメしましたところ・・・

マタニティ中に多くの方がついついやりたくなってしまいます編み物デビューをしたところ・・・

やはり夢中になって、食べるのも寝るのも忘れて没頭できましたとのこと！！！（寝ないのはまずいですが^^;）

2日間練習して、たった1日でお帽子と可愛いソックスを編み上げたそうです(≧∇≦)

すごい！！！

他の方も力作を見せてくださりました❤

栗の帽子❤可愛い！！！

ということで

我々は喋っているだけのようですが

各自無理のない範囲で意外にもちゃんとヨガもやっております(≧∇≦)

本日も、少々筋トレ系も取り入れながら、

無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ、

トリコーナアーサナ、

パリヴィリッタ・トリコーナアーサナ、

パールシュヴォッターナアーサナ、

プラサリータパドッターナーサナ、

ヴィラバドラーサナⅠ

ヴィラバドラーサナ2などなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #セラピスト, 

Mon., 27th Sep, 2021

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法⑤を♪ 

今日は『評価されたいスキーマ』をメインに。


様々なお話が出ましたが 

今回、もっとも伝えたいことの

１つ目は

『それは愛ですか？支配ですか？』

愛とはどちらかが支配したりされたりするものではありません。

相手がどう思うかな？不快を感じていないかな？と相手の気持ちを思いやり、

相手との間にお互いが「あなたはそのままでいいよ」という安心感と安全感を贈り合うのが愛です。

2つ目は

『自分で自分の機嫌を取れる人が真に成熟した精神的にも自立した大人である』
ということです。

乳幼児期の子どもはなかなか自分の機嫌を自分の機嫌を取ることは難しいですが

それでも早い子であれば3歳頃から自分で自分の気分機嫌をコントロールし始めます。

嫌な事があったけれど…好きな工作で気を紛らわしたりしながら「ま、いっか」と気分を切り替えているのです。

3歳の子どもですら自分で自分の気分を切替え、自分で自分の機嫌を取っているにもかかわらず、

これらを自分自身でできない大人がいます。

自分が不機嫌になったのは、いつも誰かのせい…と、恨み、怒り、その不快感を他者にぶちまけます。

人間関係において

夫婦であったとしても

親子であったとしても

私たちにはしてはいけないことがあります。

それは

相手の人格を否定すること。

それは

人権侵害に当たります。

話し合いにならない関係。

ときいて皆さんはどんな関係を想像しますか？

話の本筋から離れていくように

言葉のあやで揚げ足を取る、

相手をこれ見よがしに無視する、

黙殺する、

存在を軽んじる、

個人の考えや感情や想いや考え自体をおかしい、

と一方的に否定し自分の考えだけが正しい、

おまえはおかしい、

という言動や態度を取ること、

そして

不機嫌という暴力で相手を怯えさせ支配すること。

物理的な暴力でないとしても

これらは精神的虐待であり

相手が精神疾患を患えば傷害罪で犯罪になります。

（個人的には相手が精神疾患に至らなくても立派な犯罪だと思っています）

外でやってはいけないことは

家庭内であってもやってはいけないことです。

私も含め1人ひとりが気を付けるべき問題です。

最後に

どのスキーマがテーマでも

乳幼児期に小さな小さな受容や共感や肯定的な反応をもらえなかったばっかりに

過度に期待されすぎたり

大したことない、と軽んじられたり

結果だけを求められたり

常に押し付けられたり

強制されたり

無視されたり

条件付きでの愛しかもらえなかった等のことが

その人の人生を

ある種、狂わせてしまうのだと思います。

無理して不自然に褒めたりなんてしなくていい。

「そう、そうだったんだね、そう思ったのね、そうしたかったんだね、そっかそっか～、うんうん、聴いているよ♪

うんうん、みてるよ♪」

ぐらいでいいので

興味関心をもって、あるがままを肯定的な雰囲気で反応することだけで十分。

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時だからこそ

心がホッとする時間を皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Wed., 22nd Sep, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会4期生の第7回目の講座でした(^▽^)/

この勉強会に参加し、学んだ結果…

夫と、納得のいく話し合いが出来るようになりました！！！

という嬉しいご報告も(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

良かったです！！！

熱心に、でも慎重に、自分から見える風景からだけではなく、夫が置かれた立場も考慮されながら、でも子どもにとってのベストは何か？を考えて考えて…

やはり夫婦がお互いに気持ち良く本音で話し合える人間関係であることが何よりも大切だ、と気付き、

まずは自分と自分の関係を深めた上で、他者（夫）も自分も尊重するコミュニケーションで取り組んでくださりました。

本当に、本当によくがんばって、ここでの学びを実生活に活かしてくださっています(*^-^*)

素晴らしいです！！！

また、夫との会話をなんとか穏やかなものにしたい💦

という課題をお持ちの方も夫の要望を聴くことができて、なるほど！！！

と思ったそうです(*^-^*)

それは、、、妻よ、話すスペースが・・・早いんですけど(≧∇≦)💦

そして、そんなにポンポン感情を求められても・・・出ん💦

だったそうです(≧∇≦)

これ、結構アルアルなんですよね。

矢継ぎ早に話されると、それだけで、無意識にお耳が閉じがちになる殿方多し(≧∇≦)

カウンセリングではペーシング、と言って、話す相手の呼吸に合わせるように話すスピードを合わせたり、

トーンを合わせたりしています。

ご夫婦でも親子でもご家族間でも職場でも友人知人等にもおいても、ぜひ1度試してみて下いね(*^-^*)

ここまでは

前講座を終えての皆さんのご生活におけるお話♪

本日のテーマは『認知行動療法の基礎の基礎』

ABC理論のB(Belief)が本当に大切なんですね＼(◎o◎)／！

を体感していただきながら

認知の歪み10パターンについても語り合いながら。

ということで 

美ヨガは体からのアプローチ。

カウンセリング勉強会は心にアプローチし、心身をデトックスしていくものです。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間。

ここには書ききれない位の発見と学びを♪  

真摯に丁寧に真剣にご参加くださった皆さまに改めて心より感謝申し上げます🙇

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名

【期間】全12回（随時開催　詳細お問合せください）　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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※お写真はイメージです♪

本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

産後、母乳が出ない💦

等々について、ひどく悩んでいた自分の気持ちを救ってくれた本をご紹介くださった方も(*^-^*)

 お母さんが1番!からの解放 「固定観念」と「思い込み」を捨てる!! | てらいまき著

そして、子どもが産まれた途端に変わりがちな夫婦関係に少しでもお役に立てれば、ということで 

まんがでわかる 妻のトリセツ　黒川伊保子著 

（漫画版も出たんですね(≧∇≦)）

今週も子育てに関する様々な社会問題についてのお話についてもしながら。詳細は伏せますが子育てが難しい家庭があるということ、里親制度のこと、発達障害のこと、各種施設のこと・・・

自分が生きている1点のみの世界観での生活や価値観になりがちですが、1人ひとりが想像力を豊かに、そして様々な情報を積極的に取りに行き、様々な環境に生まれ、育ち、また福祉の中で育っていく方、福祉関係の支援者がいるということを知っておくことは、この社会を皆で生きていく上で必要な事だと思います。

また、 

ちょっぴり先輩の産後ママからマタニティさんへ向けて♪

のちょっとしたアドバイスもいただきながら(^▽^)/

もっと早く、母乳の出がよくなるハーブティーを飲んでおけばよかったかも💦や、編み物や洋裁など今しかできないことをやってみてもいいかもしれませんよ♪や、入院の際は携帯電話の充電機器のコードは長めがいい！あるいは延長コードを持って行くといいかも！などなど(*^-^*)

そして！！！
『リンゴループ』ってご存知ですか？？？

というお話をしてくださる方も！！！

iPhoneの再起動がエンドレスで起きてしまうという

現象だそうで、とある方法でなんとか脱出しました📱💦

という方も！！！

貴重な情報をありがとうございます🙇

ということで

本日も、少々筋トレ系も取り入れながら、

無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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美ヨガ火曜クラススケジュール♪(2021/9/13更新)

しばらくはZOOM開催とさせていただきますが
コロナ状況によっては流山おおたかの森駅徒歩約10分の
十太夫福祉会館での対面講座に戻すこともございます♪

*9/14(火)13時〜15時@ZOOM←休講となります🙇💦

*9/21(火)13時〜15時@ZOOM

*9/28(火)13時〜15時@ZOOM

*10/5(火)13時〜15時@ZOOM

*10/12(火)13時〜15時@ZOOM

*10/19(火)13時〜15時@ZOOM

*10/26(火)13時〜15時@ZOOM

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります🙇

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ

※月水金午前のカウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

Mon., 15th Sep, 2021

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法④を♪ 

もっと早く…

せめて20代の頃にこの学びを始めていれば…

このメンバーと出逢えていたら…

という方もいらっしゃりましたが、

ここまでくる間の紆余曲折に何１つ無駄なものはなかったと思います。

早ければいいわけではなく、自分自身が熟した時に本当の学びの機会は訪れるのだと思います。

他者の幼少期の体験や様々な経験をお聞きすることで、

そうせざるを得ないその人の事情を知ることができます。

それは、本当の意味であらゆる他者を温かく受容する力に繋がるのだと思います。

完全に他者を判ることなんて何人にも出来ない。

だからこそ、
他者のあらゆる気持ちを、あらゆる生き方を、
大切な人であればなおさら、その人のあらゆる言動を肯定しながら判ろうとする人でいたい。

これこそが多様性を認める、なのだと思います。

スキーマ療法で多く出てくることは
自分自身の実母との関係、源家族の家族システム全体の話、世代間連鎖の話になります。

なんとかそれらから目を背け、そんなことなかった、と否定したい気持ちが生まれたり、
なんとか親や家族を丸ごと良かった事としたい苦しい段階の時も正直、生じます。

あまりにもそれらに触れると生活に支障をきたす場合は、

しない方がいい場合やクリニック等を利用した方が良い場合もありますが、
気付く段階、

それらを安心安全な場で出す段階、

否認する段階、
負の感情を怒ったり、嘆いたり、泣いたり、落ち込んだり、恨んだりで出す段階、

認めたり否認したりのアンビバレントな段階、

自分のコミュニケーション原型が今の生き方にどう影響を与えているのかを気付く段階、

必要あれば是正していく段階…

これらを行ったり来たりしながら

自己理解・自己受容・自己洞察・自己調整しながら自分自身の代で世代間連鎖を断ち切り、

少しでも成熟した自分に成長していくしかないのだと思います。

少しタイトルがセンセーショナルで心苦しくなる方もいらっしゃるかもしれませんが

『毒親』『母がしんどい』『母を棄ててもいいですか？』という本が数年前に流行りましたが

まさに自分自身が今度は『母』になり、その重責に気付いているからこそ、
きつくなってしまっている人も多いのだと思います。

だからこそ、語り合いながら第三者と共に消化していく。

ヨガの目的でもある『あるがままを認める』は言うのは簡単ですが、正直、最初から独りで行うのは難しいものです。

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時だからこそ

心がホッとする時間を皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Wed., 8th Sep, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会4期生の第6回目の講座でした(^▽^)/

勉強会のこの時間をいつも楽しみにしています！

という嬉しいお声もいただきながら(*^-^*)

本日は、ストレス＆リカバリーのお話でしたが

皆さんのお話も伺いながら(*^-^*)

*デジタル機器が脳に与える影響、

*身体表現の素晴らしさ

*親の高齢化に伴う共依存のからくり

*ダブルバインドという息苦しさ

*家族は変化し続けるもの、

*親システムの大切さ

*受援力の大切さ

*自己対話を深める大切さ、

*私はどう感じるか？と主語をI自分にして思考する大切さ、

*違和感をスルーしない大切さ、

*就学時以降の子は夫婦を結束させるために病になるor問題行動を起こすこともある

などのお話もさせていただきました。

約2週間毎の勉強会ですが、2週間毎にメキメキと自分と自分の関係がさらに良くなり、それに伴いコミュニケーション力もグングンと上がってきていらっしゃる方も！！！

話し上手になるための1番の方法は・・・

受容と共感をたくさんしてもらいながら安心安全な雰囲気でたくさん聴いてもらう、という経験です♪

本当に素晴らしいご成長です(⌒∇⌒)

メンバー同士お互いに褒め称えながらココロの元気エネルギーをチャージ(^▽^)/

しかも、実生活の中においても、パートナーのペースを大切に尊重しながら勉強会で学んだことをしっかりと活用してくださっています。

ということで 

美ヨガは体からのアプローチ。

カウンセリング勉強会は心にアプローチし、心身をデトックスしていくものです。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間。

ここには書ききれない位の発見と学びを♪  

真摯に丁寧に真剣にご参加くださった皆さまに改めて心より感謝申し上げます🙇

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名

【期間】全12回（随時開催　詳細お問合せください）　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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※お写真はイメージです♪

本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

今春、復職のため美ヨガを卒業された方が、たまたま保育園をお休みしておりまして❤ということで飛び込み参加してくださりました(^▽^)/　お久しぶりで~す(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

嬉しいです(≧∇≦)

保育園へも喜んで通っているとのことで良かった良かった(≧∇≦)

仕事に子育てに家事に・・・と、忙しすぎて・・・夫と言い争うエネルギーも、もはや残っていないので、どうしたら、未然に、夫とぶつからないかを考えるようになりました💦　というお話に、ぉおおお、もう次のステージに行かれている感じが(≧∇≦)と感じられた方が多かったようにお察しいたしました(^^;

とあるメンバーさんのペットボトルの処理の方法とその理由をお聞きして、家事のやり方について、特に女性は無意識レベルで自分なりのロジックで様々な工夫されている方が多いんだな~と感じ、なんだか感銘を受けました(*^-^*)

そして、どうしてこの方法でやっているのか？について、いかに丁寧に、怒らずに(笑)、飽きれずに(笑)、感情的にならずに(≧∇≦)、何度も何度も穏やかに💦、パートナーに説明できるか…というチカラが大切なんだろうな～と思いました。

ついつい、「察して！言われなくてもやってよ！いいから、やって！」という気持ちでいっぱいになりがちですが、相手に伝わる言い方のスキルを上げていくことも必要ですね。

それととともに

誰かと共に生活する、誰かと育児をする、という『生活』に対するマインドや姿勢について、たくさんの擦り合わせをその都度、面倒くさがらずに、丁寧に日々積み上げていくことが将来の家族の様々な諸問題を未然に防いでいくことになると思います。

そもそも、

なぜ結婚したのか？

なぜ家庭を持ったのか？

ぜひ、パートナーとお話してみてくださいね(*^-^*)

個人的には、辛い時に共感しながら寄り添ったり、寄り添ってくれたり、

日々のどうでもいいオチのないくだらない話をも聴いてくれたり聴いたり、

常に味方になってくれたり、大変な時こそ助け合ったり、応援し合ったり、

笑いあったり、共に泣いたり、共に楽しんだり、

時にそんなにペラペラ話さなくても信頼し合っていること、

存在自体に安心を感じるとか愛おしいな~と感じているから…

がスタートだったのではないかな？と思いますが

皆さんはいかがですか？

人の気持ちを察しよう判ろうとしない人（判らなくていいので、判りたいと思ってくれているか）、

人に対して労りの気持ちがわかない人、

産前とまったく変わらない生活スタイルをひとり貫く人(今回出たお話は夫の場合でした）、

自分の事だけを考えている人、

パートナーと子どもの非常事態に気付かない人・・・

無駄なプライドを捨てて、お互いが

「困ってることはない？」「何かできることはある？」

「我が家はこのやり方でいく？どうする？一緒に考えよう」

「ニーズに合ってる？」ということをお互いに確認しあえる関係がいいですね。

ということで

本日は、筋トレ系も取り入れながら、

無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ、

トリコーナアーサナ、

パリヴィリッタ・トリコーナアーサナ、

パールシュヴォッターナアーサナ、

プラサリータパドッターナーサナ、

ヴィラバドラーサナⅠ

ヴィラバドラーサナ2

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #アートセラピー,

Fri., 3rd Sep, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

約3か月ぶりにご参加できた方も！！！

2人、3人の子育て中の方々は特に、記憶が飛ぶほどに色々なことがあり過ぎて…というご状況のコロナ禍での子育てや子育てと介護、子育てと看護、子育てと仕事の両立のお話や今後の生き方について。

そう言えば、去年の小学校1年生時のピークを超えて自分自身、少し楽になっているのかも、とみんなと語り合うことで自己成長や家庭内の変化に気付く方も。
去年の出来事が5年前位に感じる💦とのことです(*^-^*)
本当に色々な事があられましたものね…
ちなみに息子さんのザリガニのお世話が意外にも(≧∇≦)お母様の癒しになっているそうで(≧∇≦)

3つの水槽を見つめていると心が癒されますトークに、みんなで何だかんだで大爆笑していました(≧∇≦)www 

それにしても・・・

時間が解決する事って多いのだと思います。

渦中にいる時はそんなこと、考えられない位に苦しいですが(^^;

例えば、種を植えたばかりなのに、早く芽を出せ、茎を伸ばせ、花を咲かせろ、と怒り狂いながらほじくり返したとしても、それは悪循環になるように…見守りながら、変わらぬ栄養を変わらぬ姿勢でのんびり与え続けるしかないのですよね(*^-^*)　
と、書くのは簡単ですが、これがマジで難しいですよね。
でもこのプロセスにいるんだな~と意識するだけで少しだけでも楽になることを願っています。

また、無駄なく、まっすぐ、ストレートな道がいいのか？？？について。

遠回りや道草や足踏みや葛藤や深い出会いや深い学びや深い体験等のない人生の道のりってどうでしょうか…

のお話も。

ついつい、『隣の芝生は青く見える』という心境になることは頻度や深さは人それぞれだと思いますが誰にでもあるのだと思います。最終学歴にこだわるより、どうぞ、最新学歴（生涯学習）を重視できる人生になりますように。 

この長引くコロナ生活。

誰もが、いくらでも、容易にうつ的状態や発狂したくなる状態に陥る環境にあるかと思います。

この厳しい時こそ、本当の意味での自己管理のできる私たちでいたいですね。

『心身共の健康』とあるように、肉体のみならず、どうぞ心の健康管理も忘れないでいましょう♪

そのためには自分の気持ち感情に正直に気付き認め、安心安全でホッとする心地良い人に話す、そして他者の話もあたたかな気持ちで聴く。

もちろん体と心は繋がっていますので

1日1回は外に出て陽を浴びて、ウォーキングなどのリズム運動をし、

短いヨガなどでカラダの隅々をたっぷりと伸ばしし、ミニ瞑想などでのマインドフルネスも忘れずにです(*^-^*)

ということで

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたい方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

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