Wed., 27th July, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会5期生6回目の講座でしたが

私の周りでも、発熱等で、コロナかもしれない、という方がとても増えております。

皆さま、どうぞご自愛くださいませ🙇

本日のテーマは『ストレス＆リカバリー』でしたが

今日で折り返し地点となりましたので

今まで学できての総りかえりを最近の皆さんの身近なところでのお話と絡めながら。

前回の境界線を引くためのNOや適切な自己主張をすべきところは、ここか！！！と生活の中で気付くのだけれど、上手く表現できないことに気付いた方、

Tryする中で、「やっぱり主張しなければよかった」や「NOの言い方がきつくなってしまって関係性が…」と慣れるまでは苦しく感じる時もあると思います。

ですが、何事も慣れ。

こういう時はどうしたらいいか？という事例を用いて、みんなで練習あるのみです。

そして、人生においての適切な自己主張力は必ずあなたのチカラになります。

何でもかんでもNo!!!と言う必要はなく、いつでもどこでも過剰に自己主張する必要もなく、

ここは…という時にNoが言える、適切に自己主張ができる、ということが大切です(*^-^*)

まずは、

自分が何をどう考えているのかを知る自己対話・自己理解が大切ですが

次に、

相手には悪意はない、

相手をそう突き動かしているのは何だろうか、

と他者理解をしようすることも大切なことです。

自分だけが正しい<`～´>とお互いが思っていると、なかなか上手くいかないですものね(*^-^*)

お互いが、例えば、子どもを想っているばっかりに、子どもを愛しているばっかりに、子育てに責任を感じているからこそ、という非常に肯定的な価値観があって…といったような背景を感じることが出来たならば、ひょっとしたら感じ方や相手に掛ける言葉も違ってくるかもしれません。

お互いの想いの深い部分を語り合うこと、

とっても大切です。

本当は悪気もなく、また、本当は大切に想い合っているのに、

誤解が重なって…どうぞ悲しいことになりませんように。

子どもにとっての1番の善き環境は

可能な限り、

親が仲が良いこと

≒お互いが共感し合いながらお互いの気持ちや考えろ聴き合える夫婦

≒お互いを尊重し合いながら話し合える夫婦

の下で育つことと思いますが

ですが、もし、

努力をしても難しい関係性であるのであれば、

また別の選択肢を考えてもいいですね。

また、

3歳以上からは『自分の機嫌は自分で取ること！』

これを人類の義務にしていただきたい、と毎回思うことですが、

つい、あなたのせいで、や、あのせいで、といった被害者意識で不機嫌をまきちらしたり、

他者を攻撃するようになってしまわれる方、
悲しい出来事すぎて、時にはそうなってしまうこともあるかもしれませんが…

自分の機嫌は自分の自己責任で面倒をみれる成熟した人で在りたいですね。

ただ、もしも、本当に助けが必要な時は「助けて」と言える人でも在りたいと思います。

他にも

夫婦の温度差を埋めるためには？

上から目線の会話になるのはなぜ？

Try and Errorは練習試合(笑)

I think xxx, how about you?と言える人を目指す、

自責し過ぎない大切さ、

行間よめよめ星人に気を付けろ！

どうでもいい会話ができる家庭こそ健康的(笑)

冷たいシャワーよりあたたかなシャワーを…

たまには「ほめて〜」とリクエストしてもいい！、

キャラメルコーンのピーナツ🥜の件について(笑)

ポジティブ3行日記的なものを日々書いてみよう♪

「どんなことを話しても肯定します♪」というこの場を心の安心安全基地として、

また、この場を確保することで定期的に心をメンテナンスし日常のパフォーマンスを一定に保つ好循環について、
などなど。

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間でした。

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること。

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】2022年5月5期生スタート済み♪　第2第4水曜午前
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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Mon.,25th July, 2022

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法

本日は久しぶりにご参加の方も♪

同じ生活習慣や一定の生活リズムを崩さないことが乳幼児期の子どもにとって必要なとても大切なこと、と言われていますが

子どものお世話の連日で淡々と過ぎていく日々…

ふと、「自分、何してるんだろう…何も建設的なことをしていない(>_<)　私って社会の一員なのだろうか？」と辛く感じる時、煮詰まる時、やさぐれたくなる時、放心状態になる時、虚しくなる時、投げ出したくなる時、無性に焦る時…ありますよね。

夜中に何回も子どものために起きて、朝も早くから起きて、イヤイヤや、なぞの不機嫌をあやしたり、きょうだい間のけんかの仲裁に入り続けたり、意思疎通がなかなか取れない我が子中心がずー－－っと続く生活…
同じことを繰り返すことは子育てにおいてとても大切なことですが親のプチリカバリータイムをコマメに入れないと、本当にストレスフルで心身共の健康を失いかねません。

たまには大人とちょっとしたことから、深い話まで色々話すことで、心が少し、楽になること、同志の話を聴くことで気付きがあったり…自然とお互いを認め褒め合う言葉からプラスのエネルギーが心に溜まり、なんだか元気になっちゃう♪ということ、ありますよね。

ということで

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時代だからこそ

心がホッとする時間を安心安全な場で皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Fri., 15th July, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

とある出来事から、交流分析における、今の自分は本当は望んでいない幼少期に得た人生脚本、ライフスクリプト、自身のお気に入りの感情に改めて気付かれ…というお話から。

ギリッギリで子育てをしている人ばかりだと思うということを訴えたい気持ちになったり、母親1人ひとりの我慢の上に子育てはあるのか…と思ったり。

じっくりと語ることで、そういえば…、という新たな自身の中に眠っていた記憶が蘇ったり、また、それらを自身の中で脚色をし、幻想をし、まるで本当にそうだったそうに違いない、という認知に至っている...のかも、という点にご自身で客観的に気付いたり。

でも、それをやめられずに、

どんなに知識を入れても、自身に染みついている経験から生じる突如現れる自動思考パターンを否定することはできないのだな、という難しさに気付いたり…。

SOSを出しても誰も介入してくれない、介入しづらいのはなぜか、

コロナ第７波でおそらく学習性無力感に陥っている方が多いであろうということ、

家族システム理論からの夫婦連合と子連合で分ける世代間境界の大切さを改めて語り合ったり、

それぞれの親の人生課題は親自身が解決しなければならないにもかかわらず、
無意識に親自身がの自身の課題から逃げ、
誤魔化すように、子に親の問題を転嫁し、子に押し付け、子を犠牲にしない大切さ、

適切な怒りが自分自身を守り救うということ、

興味関心を持ってもらうために人は何でもし、何でも欲する危険性と誰にでもその可能性はあるということ、

親の何気ない対応や言葉、言動（表情・態度・声のトーン・機嫌など）が子にの人生に与える影響、

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること！

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】2022年5月開始　第2第4水曜午前　5期生向け開講中
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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Wed., 13rd July, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会5期生5回目の講座でした(*^-^*)

本日のテーマは『良い人間関係で1番大切なことって何ですか？』

でした。

皆様、一生懸命に考えてきてくださりましたが、

正直、今回のこのテーマは1番、難しく…心がのらなかった…という方も。

そうですよねそうですよね。

独りで考えていても考えが深まらないことはありますよね。

だからこそ、この勉強会で語り合いながら自己発見をしていきましょう(*^-^*)

人と一緒に考え、人様のお話を聴いたり、語る中で思考が深まることは多々あります。

誰かに話すことで

①自身の感情浄化機能

②自己明確化機能（自分はこう考えていたんだ、や、ああいう経験があったからこの想いに至っているんだ、などの発見）

③社会的妥当化機能（私のこの経験や考えに近しいことを他者も経験し、そして自分と同じ様に悩んだり、そして解決したり、付き合っていくものなのだといったこと知り、自分の意見や対応能力が社会的に見ても妥当であるということを得ること）

今日のテーマである良い人間関係で大切なことに関して

過去の人間関係を振返って、総点検してみても、1人ではどうしても分からないことってありますよね。

そのなんだかわかりたいけどどこで教えてくれるのか判らない、

心の整理に繋がることや今後生きやすくなるような考え方をお伝えしております(*^-^*)

自己主張は我儘、と思いがちな日本人。

言葉で伝えるのはあさましい、と捉えがちな日本人。

NOと伝えるのは冷たいこと、と捉えがちな日本人。

高コンテクストな文化の日本（言わなくても察し合うことが前提の文化）では当たり前のコミュニケーションパターンも

低コンテクストな文化圏（移民が多かったり言葉で伝え合わなければわかり合えないことが前提。言葉で伝えることは最低限の義務の文化圏）へ行けば…日本人のこの独特なコミュニケーションパターンは奇異、あるいは悲しいかな、無能と見なさられることもあります。

グローバルな時代。

もし、子どもに英語などの第二言語をを学ばせたい、と思っていらっしゃることは、どうぞ、まずは子どもが日本語で自己主張、自己表現をした際に、決して否定せずに、「あなたはそう感じたのね〜」と受容し、共感し、「私は〇〇と思うけど、あなたは？」というコミュニケーションのラリーが続く子になるよう、まずは養育者同志（夫婦）がこれらを体現し、モデルとして示していってくださいね。

これは言語獲得の前にとても大切なことです。

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間でした。

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること。

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】2022年5月5期生スタート済み♪　第2第4水曜午前
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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Mon.,11st July, 2022

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法

本日の話題は、

全ての不調をメンタル起因、と素人判断することの危険性、
子育てや感染症対策に関連する蓄積疲労について、
安倍元首相のショッキングなニュースについて、
またそれらのニュースが心へ与える影響について…

そして、本日最も大切なポイントは

親それぞれの課題に関することに子どもを巻き込まないこと、子どもを利用しないことの重要性。

世代間境界を適切に保持することは親の最も大切な務めであり、家族全体、そして、子どもの精神を健康に保つためには欠かせないことです。

いつもお伝えしている、

私たちは既に幸せ、であるはずが、その幸せ、の側面に気付いておらず、ないものねだりのマインドによって、常に欠乏状態に陥り、容易に不幸を感じやすいということ。

万物にはプラスとマイナス、陰と陽の両面があり、どちらにフォーカスして認知するか、に幸福度はかかっています。

が・・・これは頭で判っていても、常に「私って満たされてる〜」と感じ続けることは、例えば、健康を失ってから、あるいは余命宣告でも受けない限り、なかなか難しいのが現状なのではないかと思います。

ですが、せっかくこういった勉強をしたのだから…「今、ここ」にフォーカスし、幸せを感じられるよう、認知の仕方を少しずつ変えていきたいですね(*^-^*)

ということで

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時代だからこそ

心がホッとする時間を安心安全な場で皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Fri., 1st July, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

『脳科学から考えるメンタルヘルスケア』をテーマに

日々の子育て話や様々な事象に関して語り合いました。

酷暑続きで家族が次々に体調不良になる中、淡々と、でも、今やるべきことに対処されているその子育てを通して身に付いていっておられるおチカラが本当に、本当に素晴らしい!!!

学びを続けてきた効果がお仕事面でも自然に活かされるようになっておられたり、

子育てにおいても、ハッと気付く瞬間や反省や今後どこをどう気を付けていくかを振り返ることをなさったり。

時にそれらを子どもから教えてもらったり。

親が子どもに感謝し、時に素直に謝ったり、子どもに適切に頼ったり。

ある程度の年齢になるまでは親は主導権

これらの繰り返しで、新しいフォルムを築いていっていらっしゃるのだなぁ、と感動いたしました。

ドーパミンもセロトニンもオキシトシンもノルアドレナリンもどんな時に必要でどうしたら出ているのか…

すなわち自身が何を快と思い、何を不快と感じているか。

意識し、心の中で言語化し、それを外にどう出し、意識を高め続けていくか。

定期的に自分に関する事柄を書くこと、誰かに語ること、共感と受容の中で聴いてもらうこと、

様々な視点からの考えや意見や捉え方を交換し合うこと。

適切に自他尊重をベースとした自己主張をする人と関われる環境をもつことも大切ですね(*^-^*)

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること！

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】2022年5月開始　第2第4水曜午前　5期生向け開講中
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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