Dec 21st, 2017

午後は今年最後の木曜クラス『赤ちゃんと一緒に美ヨガ&ダンスサークル』を千葉県流山市十太夫福祉会館にてクリスマスっぽい服装で集合♡今年の自分の漢字一文字は？では『挑』『新』『嬉』などなどがでました(≧∇≦*)

『女へんに喜ぶ』で『嬉しい』(≧∇≦*)やっぱり家庭においても女性が喜びをもって生活できることが絶対必要不可欠だと私は思います。それを家族中で共有してポジティブに生活すること。つい、独身時代と同じ習慣で?!自室にこもりがちだったパパに、何もしなくてもいいから同じ空間にいてほしい、と伝えたママ。そうしたらパパが同じ空間に居てくれるようになり心の安心につながったとのこと♡ 伝えるチカラのあるママ。すばらしい！！！そして、子育て疲れがピークなのも察して自然に夕飯を用意してくれたパパ！思わず涙涙涙しましたが、こうして、自分の感じてることを伝え合って『家族』になっていくんですね。

初めての出産・手探りの中の子育て・おっぱいトラブル・夜泣き問題などなどに皆さん遭遇した1年で人生で1番密度が濃かったのではないでしょうか？

来年もぜひぜひ語り合いながら、ココロも体も動かして、共に生きていきましょうね(*^O^*)♪

来年もどうぞよろしくお願いします！どうぞ、皆さま、良いお年を｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

【木曜美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス(ダンスは希望者のみ♡)】

【対象】産後ママ＋オトナ女子＋お子様（2歳未満のお子様同伴可）

【内容】音楽に合わせて美ヨガ（ダンスストレッチ）＋リズム取りまたは振付＋おしゃべり付き

【運動強度】★★★

【日時】毎週木曜日13:30～15:00または15:30まで

【場所】流山市十太夫福祉会館（流山おおたかの森駅東口徒歩7分）

※1/25(木)＆2/22(木)以外の開始時間14時～となります♪

※12/28(木)&1/4(木)お休みとなります♪

Dec 19th, 2017

12/19(火)午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)

本日は母子ともにクリスマスっぽい服装でお越しくださいませ～の呼びかけに、本気のトナカイさんで参加してくださった方も(◎▽◎)嬉しいぃいいいいいい(≧∇≦*)こういうの大好きです♡　

本日も初めまして～のマタニティさんをお迎えし、2-3名で組にさせていただき、本日の冒頭のIn&Outは『今年の自分自身の漢字を発表＋最近の喜怒哀楽ぅ～』で語り合っていただきました♡

やはり多かったのは『変』かな～変わった、という意味ですね(^-^)（おかしい、のヘンではなく(笑)Changeの方です♪）他には『楽』『激・静・激』という方も(≧∇≦*)

そうですよね。急にママになることが発覚し、夫の転勤で見知らぬ土地に、お仕事も休業せざるを得なくなり、会えていた友人や家族知人から遠く離れて、出産がどうなるかもわからず、お話する人もまだ少なかったり、、、また、お子さんが生まれた方は聞いてないよ～話と違うよ～自分の睡眠も休息もトイレも食事もままならないということばかり。。。
不安になったり落ち込んだり、イライラして当然です！！！（TｗTｌｌｌ）

そう、今週もホルモンのバランスで悲哀感が突如くるくる系の話も♡　そんな時やっぱり同じようなお仲間がとっても大切です。大昔は大人数で、まさにチームで育児をしていたのに今じゃ、ワンオペ育児Σ(|||▽||| )　そうならないためにもヨガも大切ですが、今後も人との出会いや繋がりを得れる場所にしていけたらと思っております。

初めましての方ばかりのサークルです(^-^)　　和やかな雰囲気とちょいちょい爆笑付きがウリです(笑)

ご予約お待ち致しております♡

 【火曜美ヨガクラス】

【対象】マタニティさん＋産後ママ＋お子様（ハイハイ未満のお子様の同伴可）

【内容】：ゆるやかな美ヨガ＋おしゃべり付き

【運動強度】★

【日時】毎週火曜日 13:20-15:00

【場所】流山市十太夫福祉会館（流山おおたかの森駅東口徒歩7分）

※12/26(火)&1/2(火)お休みとなります

予約先メール：biyoga8@gmail.com

では、火曜クラスの皆さま、本年も大変お世話になりました♡

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ(*^O^*)♪

Dec 17th, 2017

今月の月イチ週末クラスを千葉県流山市生涯学習センターにて行いました♪

前日の必死の呼びかけで(笑)卒業生ママさんなど大人4名＋子ども4名がご参加くださりました♪感謝です(≧∇≦*)

乳飲み子だったお子さんたちが、超成長して、自力で?!オニギリを食べたり、ちょこっとおしゃべりする姿におばちゃんは、めっちゃ感動しました(≧∇≦*)　しかも、超、か、か、かわいい(≧∇≦*)

市議会議員でもある美保さんもお子様と一緒に参加して下さり、日々の激務＋子育てにと、奮闘されている姿にホロっときました！　またTX線の通勤ラッシュがすごいことになっているお話も卒業ママたちからも出ましたが、少し前向きになれるアドバイスもいただき感謝♪

レッスンは、丁寧に美ヨガダンスストレッチ＆筋トレで体をあたためてから

安室ちゃんのChase the Chanceを(≧∇≦*)

ちょっぴり難しいけど、ちょっとずつ振付を覚えると楽しいですよ～

＜月イチ週末クラス詳細＞↓↓↓

【対象】オトナ女子+女性メンバーのパートナー様＋お子様（月齢問わず）

【超初心者向けヨガ付ダンスレッスン♪スローテンポで少女時代などを踊ってストレス発散しちゃおうクラス】

日時：

1/28(日)12時30分～14時30分

場所：流山市生涯学習センター（流山セントラルパーク駅徒歩3分）

※2月はお休みとなります

※開催日1週間前の18時までに5名様以上の予約がない場合はレッスン中止となります

※お子様連れ（月齢問わず）・男性同伴可♪（男性のご参加は女性メンバーさんのパートナーに限らせていただきます）

※オトナ900円・小中高生500円となります♪

本日は子育て スマイルステーション in チャイスタ　にて、ほぼほぼパーソナルトレーニングを(^-^)

いや～、良かったです(*^O^*)♪

ポーズを取る前に大切なことが本当はたくさんあります。

体のすみずみまで丁寧に意識をしながら正しい使い方の基本の基本をお伝えしました(^-^)

それにしても、ゆーこ先生の年齢不詳っぷりと、朋子先生のさりげない気遣いに改めて感動し(笑)

初回スタートDayを楽しく迎えることができました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

感謝感謝です(^-^)

※毎月第2木曜日10時30分～毎月開催しま～す♡

※定員4名ですので、じっくりご自身と向き合いたい方、大人数が苦手な方、産後ママで肉体改造したい方(笑)、マタニティさんで体力をつけたい方、必見です♡

※お昼をお持ちいただければ、民家のようにホッとする空間でご一緒にワイワイと食べられま～す(^-^)

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開講日：2018年1月11日（木）10時30分～12時（90分）毎月第2木曜日10時30分～

講座名：マタニティヨガ＆赤ちゃんと一緒にやさしい産後美ヨガ+骨盤調整付き♪

場所：子育て スマイルステーション in チャイスタ　

（千葉県流山市十太夫99－86）

（サフランおおたかの森店のすぐ裏にある民家を改造した民間学童チャイスタ✩さんにて）

定員：4名（赤ちゃんはハイハイ前まで）

参加費：2000円

講師：美ヨガインストラクター&家族関係心理士　出口　真由子

講座内容：赤ちゃんと一緒に体も心も動かしたい産後ママ♡

そして先輩ママに直接いろいろ聞いてみたいマタニティさん♡

お話もしながらゆっくり心身を調えませんか？

チャイスタスタッフ（ママ保健師ともこ先生と保育士ゆーこ先生）と一緒に、

まるで、実家？！のようなホッとする空間でお待ちしております♪

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2017/12/13(水)12時15分～14時45分@十太夫福祉会館

講師に『幸せレシピ研究家』サチsachi♪さんをお迎えして

『マタニティさん＆産後ママへ贈る♪からだにもこころにもやさし～い♡クリスマスに使えるレシピ講座（子育てのリフレッシュ！おしゃべり付き♪）』を開催しました(*^O^*)♪　

あいにくお風邪や体調不良でお休みの方もいらっしゃりましたが産後ママ2名＋マタニティさん2名で♡

いや～とっても勉強になりました♡　

ところどころで、椎茸・トマト・バナナ・イチゴなどの栄養の話あり、様々な油の種類のお話あり、デトックスのお話もあり、美味しいお肉の保存方法などたくさんの素朴な疑問にも丁寧に答えてくださりました(^-^)

【お話いただいたレシピは今回は８つ】

不動の美味しさ♡タコとアボガドのマリネ♬

5分で美味なパーティおつまみ！ミニピザ★

生地不要で簡単美味なダイエットピザ！

3分♪エスニック風Xmasツリーサラダ☆

健康美人！とろける玉ねぎのコンソメスープ 

簡単★お弁当にも◎鶏の柔らか煮

苺サンタさん♡バナナversion♬

簡単⁂幸せ届く♬みかんの蜂蜜ケーキ☆

そして～私、早速、家に帰って炊飯器で作る蜜柑ケーキに取り組みましたが・・・

なんと、バターを炊飯器の底に塗るのを忘れてしまい、焦がしてしまいましたΣ(|||▽||| )　

皆さまもお気を付けを(^_^;)　それでもめげずに作り続けようと思います♡

食べ物で私たちのカラダは出来上がってますものね(^-^)

【講師『幸せレシピ研究家』サチsachi♪さんのプロフィール】

食育指導士 国際薬膳食育師　

アンチエイジングフードジュニアマイスター　

取得。幸せレシピ研究家　一児を育てる新米ママ

毎日の事だからこそ、食事は楽しみながら作りたい♪そして、美味しい+家族の元氣と健幸に繋がるものにしたい♪と願う幸せレシピ研究家です。

日本最大の料理レシピサービス「クックパッド」へのレシピ投稿では、人気ワード検索1位に複数ランクイン。他、セブン&アイ出版のムック本にレシピ掲載や、Livedoorニュース、毎日新聞web版などでもレシピが紹介されています。

妊娠を機に、栄養について積極的に学びながら実践したお蔭もあってでしょうか、産後2ヶ月で一万歩歩く程に体調も復活。新米ママをしながら、短時間で栄養とバランスUP するには？をテーマにしながら日々創意工夫中。妊娠中の様々な学びと日々の実践から得た気付きや知識の共有を通して、ママパパ、そして次世代の子どもをたちの今と未来の健幸に、少しでも貢献できたら.. と夢を描きながら活動中です♪

講師『幸せレシピ研究家』サチsachi♪さんのご紹介サイト

『クックパッド サチ Sachi』

ブログは、サチsachi♪の幸せごはん( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ४* 

ぜひ、毎日のお料理にお役立てくださいませ(*^O^*)♪

Dec 12nd, 2017

12/12(火)午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日の冒頭のIn&Outは『最近の喜怒哀楽ぅ～』で語り合っていただきました♡

マタニティさんからは逆子かもぉ～ということでしたので逆子を経験されたママのお話＋逆子体操を♡

パパにお子さんを預けて先輩ママとランチを楽しんだ方♡→すばらしい！！！預けちゃう勇気と行動力がパパから育児のチャンスを奪わないこと♡

赤ちゃんのうんち漏れがひどいのですが～の言葉にアドバイスをくださる方に一同、ほぉ～なるほどぉ～と思ったり(^-^)

ホルモンのバランスで悲哀感が突如くるぜ～という方、そして夫に対しても判りやすく気持ちを伝えていたらパパが変わった話にも改めて感銘を受けたり(≧∇≦*)ユーモアと分かり合えるための努力を怠らないママが素敵です！！！

夜泣きが始まりまして(;>_<;)というママにも色々な方法を教えてくださる仲間たち♡ありがとぉ(^-^)

そして、クリスマスプレゼントをお互いに選び合いっ子しました♡のマタニティさんのお話に、キャー～となぜか盛り上がり、初々しかった頃に戻してもらいました(笑)

ヨガも大切ですが、今後も人との出会いや繋がりを得れる場所にしていけたらと思っております。

初めましての方ばかりのサークルです(^-^)　　和やかな雰囲気とちょいちょい爆笑付きがウリです(笑)

※次回、12/19(火)は母子ともにクリスマスっぽい服装でお越しくださいませ.｡.:*･ﾟMerry-X'mas:*･ﾟ｡:.*

マタニティ＆産後ヨガ♡年末年始以外の毎週火曜クラス13時20分～@十太夫福祉会館　開催中♪

ご予約お待ち致しております♡

予約先メール：biyoga8@gmail.com

Dec 7th, 2017

午後は『赤ちゃんと一緒に美ヨガ&ダンスサークル』を千葉県流山市十太夫福祉会館にて♪

7組の親子の皆さんと(*^O^*)♪
今週も冒頭のIn&Outは家関係で盛り上がり♪中には、資産運用のプロ？！トーク可能なママも(≧∇≦*)

「損切り」という専門用語も飛び出しました(笑)

※12/21(木)は母子ともにクリスマスっぽい服装でお越しくださいませ♡

【木曜美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス(ダンスは希望者のみ♡)】

【対象】産後ママ＋オトナ女子＋お子様（2歳未満のお子様同伴可）

【内容】音楽に合わせて美ヨガ（ダンスストレッチ）＋リズム取りまたは振付＋おしゃべり付き

【運動強度】★★★

【日時】毎週木曜日13:30～15:00または15:30まで

【場所】流山市十太夫福祉会館（流山おおたかの森駅東口徒歩7分）

※1/25(木)＆2/22(木)以外の開始時間14時～となります♪

※12/28(木)&1/4(火)お休みとなります

Dec 5th, 2017

12/5(火)午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日も初めましての産後ママもご参加くださり、帰りには皆さんとお話が弾んでいました(^-^)

そして、マタニティさんだったAさんがママになって産後ヨガ復帰(≧∇≦*)嬉しい！！！！！おーかーえーり♡

待ってたよ～(◎▽◎)　そして冒頭のIn&Outではなるべくお話したことない方同士で

『出産どうでしたか～＆パパとの育児について＋自由に』で語り合っていただきました♡

片付けていないところにばかりハイハイしていくんです(｡>ㅅ<｡)というママのお悩みや産後のホルモンバランスであの時、結構、自分きてたな～と気づく方も♪パパとの関係は各家庭、様々。奥が深いですね♪

語りながらの美ヨガや基本姿勢・呼吸法などなどで心身ともにスッキリしました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

帰路に着くときに久しぶりにお会いしたメンバーさんからは「乳幼児期に美ヨガの皆さんに会えて本当に良かったです(◎▽◎)今日もその時のみんなでリース作りのワークショップに行ってきました～」とのこと。

ヨガも大切ですが、今後も人との出会いや繋がりを得れる場所にしていけたらと思っております。

初めましての方ばかりのサークルです(^-^)　　和やかな雰囲気とちょいちょい爆笑付きがウリです(笑)

マタニティ＆産後ヨガ♡毎週火曜クラス13時20分～@十太夫福祉会館　開催中♪ご予約お待ち致しております♡

予約先メール：biyoga8@gmail.com

2017/12/3(日)13時30分～

 【NPO法人 パートナーシップながれやま】さん主催の

「家事 育児 介護は誰が？笑って考えるワーク・ライフ・バランス」を聴講してまいりました♪

笑いあり涙ありで深く学べました（≧∇≦）産後ヨガメンバーのAさんご夫婦とお子チャマやIさん、Sさんなどの知人にも会えて楽しかったです♡

講師：瀬地山　角氏（東京大学大学院総合文化研究科教授）プロフィール

10年間2人の子供の保育園の送迎を一手に担い、今でも毎日の夕食作りを担当するジェンダー論の研究者。子連れで渡米し、父子家庭も経験した。日本テレビ「世界一受けたい授業」の東大生100人へのアンケートで東大の人気講義No.1に選ばれたジェンダー論の講義は毎年500人以上で立ち見が出る。NPO法人の理事として保育所の運営にも参加。抱腹絶倒の講演で日本全国を行脚中。

【下記は適当なMy Memoです(^_^;)】

• 子育てが始まったら仕事のブレーキ踏むのは植林しながら木を切るのと一緒。切れる木は減るが総体的に見れば必要不可欠なことで、未来へのpayを十分にしているのではないか？
• ママがパパに子どもを預けて出かけることが大切ですぐに帰ってきたらダメ！腹へりゃ子どもは誰からでも飯は食う！男性から育児チャンスを奪わない。
• 男は子どもを産めなくても子育てはできる
• 孫育ての基本は「く・ち・だ・す・な！」(笑)だが言っていいのは実子から。
• 養育費はいらないから離婚して～はおかしい。そのお金は子どものもの。
• 専業主婦を望む男性は1割。オレひとり大黒柱なんてゴメン(;>_<;)が本音。
• 妻が気持ちよく働ける環境づくりをすれば、なんとボロ雑巾のように下手に働くよりも夫の家事の時給の方が高い＆ペアでの生涯賃金は雲泥の差でHigh！
• 共に支えあうことで予期せぬ倒産・リストラ・インフルエンザ時も乗り越えられ、過労死やメンタルヘルスによる病気予防にもなる＝危機管理！→１つの金融機関に大金預けないのと一緒！リスク分散型ですな(笑)
• ちなみに20～40代半ば男性の死因No.１は自殺。かつしっかり死ねちゃう…
• 女性はリスカや病院に自ら通い助けてのシグナルを出しやすい
• 社会全体で、課内が常時ひとり欠勤状態で回す＝一人ずつ休ませればお互い様である♡エースの肩が壊れたらおしまいにしない！
• 実母密室育児の危険性＞虐待　(≧∇≦*)ママたち外に出ましょう！
• 忌引きと同じように家族が生まれる時は1週間くらい休みましょう♪死ぬ時期はそうそう予測できなが出産はたいて予測できて、ずれたって2week前後ではないか～
• 現在、モテる男性条件は、、、『家事能力がある』→その通り（≧∇≦）見た目よりマジ大事(笑)＋個人的にはやっぱり、聴き上手と共感力は外せません(≧∇≦*)

ちなみに最後の質疑応答で珍しく質問させていただきました♪

Q：今日わざわざ会場にいらっしゃった方は既に意識の高い人ばかりですが（でなければそもそもこの晴天の日曜に講演を聞きにくるわけがない(≧∇≦*)）未だに「え？オレ外で働いてんじゃん。なんで家事育児やらなきゃいけないの？意味不明」と言う、昭和か！という高度成長期を未だに生きているようなパートナーをお持ちで悩む若いママに多々遭遇しますが、どう対応したらいいのか？をお聞きしました。

→

①家事は手伝うものではない（手伝う、は他人の子どもに関すること）を伝える（←ここが1番ハードル高くない？？）

②「ゴミを出す、だけは家事ではない」（家中のゴミを集めて、収集日も把握して、次のゴミ袋もセットして～などの全部が家事であることを伝える）

③実践編

ステップ１

休日の昼、奥さんは子ども置いて外に出る。夫はお昼ご飯を作り子どもに食べさせる。その際。カセットコンロやレジャシを外に出して♪レトルトカレーで十分！

ステップ２

平日の朝ごはん作りはパパがやる　15分もあればできる　卵・ウィンナ・パン焼くくらい

ステップ3

平日の夜ごはん作りもパパがやる日を決める

※ママはママ友と温泉旅行へ行くべし。←パパから育児のチャンスを奪わないために♡と思います♡

以上だす♡

開催決定♪

問合せ＆予約先：biyoga8@gmail.com

↓↓↓

開講日：2017年12月14日（木）10時30分～12時（90分）

講座名：マタニティヨガ＆赤ちゃんと一緒にやさしい産後美ヨガ+骨盤調整付き♪

場所：子育て スマイルステーション in チャイスタ　

（千葉県流山市十太夫99－86）

（サフランおおたかの森店のすぐ裏にある民家を改造した民間学童チャイスタ✩さんにて）

定員：7名（赤ちゃんはハイハイ前まで）

参加費：2000円

講師：美ヨガインストラクター&家族関係心理士　出口　真由子

講座内容：赤ちゃんと一緒に体も心も動かしたい産後ママ♡

そして先輩ママに直接いろいろ聞いてみたいマタニティさん♡

お話もしながらゆっくり心身を調えませんか？

チャイスタスタッフ（ママ保健師ともこ先生と保育士ゆーこ先生）と一緒に、

まるで、実家？！のようなホッとする空間でお待ちしております♪

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