2016年4月より毎週木曜13時30分～美ダンス&ちょこっとラフターヨガとなります(*^O^*)♪

※キャンセル待ちです

※4/14(木)、4/28(木)お部屋が和室となりますため、レッスン内容が『美ヨガの基本姿勢de骨盤調整&産後ママのココロが元気になるおしゃべり会』になるかもしれません。事前にご了承の上、ご予約ください。

Mar 31st, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんでおしゃべり＆ダンス♪で美筋を鍛えまくりました～キャンセル待ちしていただいていた方もお越しくださり、また、本日を持って、復職される方が2名、最近忙しくて参加できなかったママも最後の挨拶(｡>ㅅ<｡)のため、駆けつけてくださったり、本当に、出逢いと別れの季節なんだと感じております(;>_<;)✿

共に笑って、たまに泣いて、ヘロヘロになるまで踊って、語り合った日を忘れませんﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟまたいつか集いましょうね！

さて、本日のIn and Outは火曜クラスに続いて『愛=時間x手間（体力・労力）ｘ気遣いxお金』をテーマに、今まで話したことのないママ同士ペアで自己紹介がてら語り合っていただきました♡　その後、大きな輪になっておひとりおひとりから自由にお話いただきました(^^♪

『愛』と聞いて、子供には無条件の愛が湧いてくるんだけど・・・パパには・・・という方が続出！！！！！！

特にお子さんが1歳、2歳の頃の離婚率が実は1番高いそうですΣ(ﾟдﾟlll)　それは出産でホルモンが激変していることもどうやら影響しているようです。　ここを協力体制で乗り切れた御夫婦は大きな山を乗り越えたことになるのかも(^-^;

ママは極限状態で子育てしていることをぜひパートナーにも判っていただきたいですよね。

「あの時の恨みは一生消えない・・・」ってお婆さんになっても根に持つことがないように(^-^;ハッピーライフのためにも♡　

ぜひ、パートナーさんと一緒にこちらの動画を見られることをオススメします↓↓↓

◆NHKスペシャル『ママたちが非常事態！？ ～最新科学で迫るニッポンの子育て～（パート１とパート２があります）』

In&Outの後は、音楽に合わせてじっくりゆっくりと美ヨガストレッチの後、本日も腹筋、尻筋、骨盤底筋郡を鍛えまくり、

ダンスのアイストレーションとリズム取りでは三代目のR・Y・U・S・E・Iに合わせてテキトーなランニングマンなどで体力を消耗し、本日も少女時代の振り付けを少々行いました(笑)　

毎週やっても筋肉痛になりま～す(^-^)ので筋肉痛になるのはあなただけではありません(笑)皆さん安心してください(笑)

※平成28年4月より木曜クラスは毎週開催となります(*^O^*)♪よろしくお願い申し上げます♡

Mar 29th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

今週は総勢12名＋赤ちゃん9名でした(*^O^*)♪　

本日のIn & Outは『「愛の法則＝時間ｘ体力ｘ気遣いｘお金」に基づき、ママ自身が受けてきた愛に気づき、また、自身が親になって愛についてどう思いますか？』でした(^-^)　

上記の法則に基づく愛のカタチは、お料理、洗濯、洗濯、掃除、話を聴く、会を開く、仕事など全てが該当します。

大人になって、自分自身が母になって、やっと自分を育ててくれた養育者に、深く深く感謝の念が沸いた方も。。。

何故か涙が出ちゃうママもいらっしゃりました。

この世は愛で満ちているぅ～まずは、そのことに気づき、感謝をし、今度は自分自身が愛を発信する人でありたいと思います。

子育て中のみなさんは特に愛の行為の連続♡　どうぞご自分でご自身を「今まで気付かなかったけどたくさんの愛を受けて自分が今ここにいること。そして私ってすごい！がんばってるじゃん！」と、たくさん褒めて勞ってゆきましょう(*^O^*)♪　

また、赤ちゃんが泣くのは何故か？？？それは、生まれたての赤ちゃんはこの世が安全に値するものかを確認したいから。

ママを通して、ギュッと抱きしめられて、たくさんのOKや受容をもらって小さな自信をた～くさん積み重ねて、学童期、青年期を迎える頃には、社会に出ても折れない揺らがないココロが作り上げられてゆきます。ココロが元気でないと何もできませんものね。

また、3年も5年も10年も15年、長い方だと30年以上?!も親元を離れない動物はなんと人間だけなんですってΣ(ﾟдﾟlll)

特に最初の5～6年、そして義務教育を終えても愛を発信し続ける養育者はすごい愛があるということですよね～

なんかスゴイ！！！　また、ある赤ちゃんがある俳優さんに似ている話題でも大盛り上がりでした～(*^O^*)♪

Mar 22nd, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

今週は総勢14名＋赤ちゃん11名でした(*^O^*)♪　初めて参加されるマタニティさんは生赤ちゃんに感激?!　出産前の不安な気持ちをた～くさんお話に来てくださいね！先輩ママたちが優しく楽しく熱く語ってくれます♡

マタニティ時代に赤ちゃん本舗などで見知らぬ産後ママに話しかけていろいろ聞きたかんたけどできなかったんです私(;>_<;)

というママも(*^O^*)♪　なかなか急に街中では声かけづらいですよね(笑)でもここではそれが可能です(笑)

本日のIn & Outは『子どもができて変わったこと♡』いろいろ出ました～

今まで自分のことしか考えてなかった(笑)けど、何事も赤ちゃん中止♡　髪型もアクセサリーもお洋服も実用性重視になった♡

お金をかけるポイントが変わった～♡、時間の使い方が自分でも驚愕&関心するほど上手くなった♡というママも(*^O^*)♪

みなさん、そんな自分の変化を皆さん楽しまれているようでした(^-^)

また、なんか子育てだけしていると急に焦る時がある(;>_<;)の言葉には皆さん大きく頷かれてました。

ここ2年ほどマタニティさん→産後ママになった皆さまに再会させていただいてますが、

本当の意味で真の美しさ、芯の強さ、なんて強くたくましく美しく、成熟されるんだろう！！！と命を育むパワーに毎回、感動・感銘・尊敬をしております。精神的にも器が大きくなって、大人の女性になられたかっこよさ♡　みなさん、最高です(*^O^*)♪

Mar 18th, 2016

本日は千葉県流山市森の図書館和室にてオトナ女子の美ヨガを楽しみました(^-^)　

【金曜美ヨガクラス】 ※キャンセル待ちです

※3/25(金),4/1(金),4/15(金),4/22(金),4/29(金)お休みです

Mar 17th, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママと赤ちゃんで美筋を鍛えまくりました～

キャンセル待ちしていただいていた方を含め、初めての方が6名もご参加くださり、出逢いと別れの季節✿春の季節を再確認。。　復職されるまま、保育園に入れなかったママも(｡>ㅅ<｡)　

本日のIn and Outは『自分の長所を交えて自己紹介』を大きな輪になって。

皆さん短所はすぐに思い浮かぶのですが(笑)、自分の長所？？？え？？？ない！！！

と思われたママたちも、一生懸命、ご自分の良いところを取り入れながら自己紹介してくださいました。

人の脳は良い所よりも悪い所の発見率の方が異常に高い(^-^;ので積極的に最初は意識をして、ご自分の良いところを日々、愛し、お子様の良いところもたくさん発見し、パートナーやご家族、お友達などに対しても、どうぞ良いところをたくさん気づき、お伝えしていける能力を身につけていってください。この能力は、人間関係の基礎、ご自分とご自分の関係がまずはガラッと変わり、ご自身も、周囲の方々の幸福が大幅に向上します(^-^)　まずはご自身が幸せの発信地になられてくださいね(^-^)

In&Outの後は、音楽に合わせてじっくりゆっくりと美ヨガストレッチの後、体力にある方は腹筋、尻筋、骨盤底筋郡を鍛えまくり、

ダンスのアイストレーションとリズム取り、振り付けを少々行いました(^-^)

「久しぶりに汗かいて、気持ちよかった～(*^O^*)♪」、「心地よく筋肉痛になりました≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ」という方も。

次回の木曜クラスは3/31(木)13時30分～です。

Mar 15th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

久しぶりに10名以下と少なめ～(°д°)　皆さん、風邪を引かれたり、実家に帰られたり～でしたが、

今日は雰囲気も違って、いつもより少し、個人指導も入れたメリットも(^-^)

とにかく、「ダイエットを真剣に開始します♪」と宣言しに来てくださった産後ママも(*^O^*)♪応援していま～す♡

本日、千葉県流山市十太夫福祉会館にて、流山☆笑いヨガ☆くらぶと合同でNPO防災対策サポート様をお迎えして心肺蘇生法（AED講習会）を行いました。

初めましての産後ママ5名と双子ちゃんのパパもご参加くださり、総勢約18名+19名の赤ちゃんでワイワイと(*^O^*)♪

とっさの時にどうするか？実際にAEDに触ってみたり、人形で胸骨圧迫を体験してみたり、圧迫の際の強さが正しいと音が鳴るグッズも利用し、どれだけの力加減がベストかも学びました。お人形さんがなんだかこわくて泣き出しちゃう子もいましたが、もしもの時の備えになればと今回、AED講習（心肺蘇生法）講習を取り入れてみました(^-^)

NPO防災対策サポート様、お忙しい中、ご指導いただき、誠にありがとうございました。

ちなみに、十太夫福祉会館と併設の小山小学校の3月の生活目標は、『感謝の気持ちを持って、生活しよう』です！

毎月、目標を見るたび、「なかなか良いことを言ってるぅ～～」と思っておりましたので写真をパチリとしてまいりました。

Mar 8th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

今日も赤ちゃんたちは可愛いかった～(´∀｀)ですლ(╹◡╹ლ)

本日も初参加のプレママ2名をお迎えして総勢14名＋赤ちゃん9名♪

前半クラスは、おひとりおひとり自由にお話していただきながら、美ヨガの動きやポーズを入れました。

布ナプキンのお話で盛り上がったり、妊娠糖尿病に良い炭酸水を皆さんから聞いて飲んでみたら、結構いい！！また美ヨガサークルでは上の子の食事で困った時の話をしたら他のママからのアドバイスなどのもらえて、本当に助かりました(^-^)、という方や、そろそろ出産間近というプレママからは、赤ちゃんをこんなに間近で見る機会がなかったので産後を想像できて、なんだか安心＆嬉しい♡というお声も(^^♪　後半クラスは、本日はMen'sママとWomen's ママに分かれてトーク♡　国際色豊かなメンバーさんが多いので、ミーハー心丸出しで(笑)異国籍のママにたくさん質問してしまいました≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

その後、骨盤調整やインナーマッスルを鍛える動きを音楽に合わせて行いました(^-^)

来週3/10(木)はNPO防災対策サポート様をお迎えして心肺蘇生法（AED講習会）となります。

赤ちゃん・お子様連れ大歓迎です(-^〇^-)♪

Mar 3rd, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

マタニティさん以来初参加の産後ママも迎えて美筋を鍛えまくりました～

そして、久しぶりに2チームに分けて、少女時代Genieのサビから8x8の振付を披露しあいっこしました♪

（初めての方もテキトーに揺れている程度でOK!なのでご安心を(^-^)）

本日のIn & Outは「今だから感じる親に感謝していること、または、今現在、困っていることなど」を自由にお話いただきました。

高校大学とイギリスに留学させてくれた両親に対して、今こうして自分が親になって痛感するのは、お金の工面はどうしたんだろ？？？などなどの驚きと感謝を感じているママも(^-^)地味飯(笑)だったけど365日ほぼ毎食、食事を作ってくれた親に、今になって感謝している方や、復職する時期をどうしようかと思い悩んでいるママ、そしてそして11ヶ月の息子ちゃんが食事中になかなか座らない、一瞬座ればご飯をもらえるということは学んだのか一瞬しか座らないんです(;´д｀)と困り果てているママも。4歳のお子さんもお持ちのママからは、「うちの娘は4歳になっても食事中、座らない(笑)11ヶ月ならまだまだですよ～」や、「美味しく食べれてるお子さんで羨ましいな～うちの子、食が細いので」というママも。つい大人と同じように、なんでできないんだろう(;>_<;)と悩んでしまいがちですよね。わかりますﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ　ただ今とても重要なことは食べるって楽しい！食べるっておいしい！を学んでいる時期なのかも。小学校などに入る頃にはお食事中に座れてたらいいのかもしれませんね。ほんと、子育てって忍耐・忍耐・忍耐(｡>ㅅ<｡)のちょっとずつの積み重ね。また、たくさんお話しましょう！

※来週3/10(木)はNPO防災対策サポート様をお迎えして心肺蘇生法（AED講習会）となります。

赤ちゃん・お子様連れ大歓迎です(-^〇^-)♪

Mar 1st, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

初参加のプレママとママ2名と産後ママ1名の方をお迎えして総勢16名＋赤ちゃん11名♪

前半クラスは、おひとりおひとり自由にお話していただきながら、美ヨガの動きやポーズを入れました。

千葉県流山市が組体操廃止をしたお話も！危険すぎる高さは廃止しても二人組や三人組の組体操は良いと思うのですが・・・という意見があったり。。。

後半クラスは、マタニティさんにちょこっと残っていただき＋4ヶ月までの赤ちゃん＋1歳1ヶ月のお子さん連れの助産師さんのチームと、５ヶ月以上ママたちの2チームに分かれて、おしゃべりタイム♪　皆さんそれぞれの育児あるあるや育児悩み、マタニティさんのむくみや不安についてなど、自由にお話いただきました～

その後、骨盤調整やインナーマッスルを鍛える動きを音楽に合わせて行いました(^-^)

※2/16(火)、3/22(火)のみ12:20-13:20となります(1時間前倒しです)

【火曜後半美ヨガクラス】 

※2/16(火)、3/22(火)のみ13:20-14:20となります(1時間前倒しです)

※4/5(火)、4/19(火)火曜後半クラスのみお休み

※2016/3/10(木)13時30分～15時30分　千葉県流山市十太夫福祉会館にて

乳幼児・成人向けのAED講習会（心肺蘇生法習得）となります

お子様連れ大歓迎です(*^-^*)♪

※参加費500円

※要予約

biyoga8@gmail.com

（誠に申し訳ございませんがメールでのご連絡をお願い申し上げます）

※メールをいただく際は、お手数ですが時折、システムエラーでご連絡を取れない場合がございますため、

①お問い合わせいただいている方のお名前（フルネーム）

②携帯のお電話番号

③産後の方でお子様を同伴される場合はお子様の月齢とお名前

④マタニティさんの場合は妊娠週および出産予定日

　のご記載をお願い致します。

※システムエラー等でメール送信不能な方は050-3555-3169の留守番電話にお名前・お電話番号・ご用件等のメッセージをお残し下さい。 

※非通知の場合は電話応対をお断りさせていただいております。