※2/16(火)、3/22(火)のみ12:20-13:20となります(1時間前倒しです)

【火曜後半美ヨガクラス】 

※2/2(火)、4/5(火)、4/19(火)火曜後半クラスのみお休み

※2/16(火)、3/22(火)のみ13:20-14:20となります(1時間前倒しです)

【木曜クラス】

※2/11(木祝)お休み

Jan 26th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

本日のIn and Outは『あなたにとって気分の良くなる行動などは？』をまずは二人組で自己紹介を兼ねながらお話してもらいまし

た。その後、みんなで輪になって、色々なことを順番に話して話題をシェアしました(^-^)

上の子がフォークスプーンを使い始めましたが・・・には皆さん色々なアドバイスをくださりました。まずはお気に入りの色のもので思わず握りたくなるような、また握りやすい商品もあるので、とにかく楽しい♪を忘れないことが大切♪という意見が多かったです。

30分置きだったり全然息子が寝ないので寝不足で・・・というママには皆さんそれぞれのご経験などを話されました。

お風呂はいつもパパがいれてくれるので1人でお風呂に入れるときに「自分、今日もがんばったな～」と褒めています♡というママや、パパにちょっと預けてスーパーの帰りにほんのちょっとお茶を飲んでる時にホッとする、など、の気分転換のお話も。

夜泣きとの戦いです(｡>ㅅ<｡)というママも多数いらっしゃいました。

極度の疲労と緊張感。子育ては本当に重労働(;>_<;)　日々の中でほんのちょっとでいいので、ママ自身が気分転換を上手く取り入れて少しでもリラックスできることが赤ちゃんにとっても幸せなんだと思います。

気分の良い人こそ幸せな人｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡自分で自分をたくさんいたわる人生でありたい｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

後半クラスは4名＋前半クラスからも6-7名ご参加くださり、お子様をケアしながら動ける範囲で身体を動かしました♪

Jan 24th, 2016

本日の午後は千葉県流山市生涯学習センターにて美ヨガ＆ダンスを！！！

本日も美筋ストレッチ、美ヨガ、腹筋や背筋、美脚も目指しみっちりと身体をほぐしつつ筋トレを行った後、

日曜クラスも約5ヶ月ぶりの少女時代のGENIEの1番を踊りきりました(*^O^*)♪

同じ振り付けをもう１度やることで長期記憶に入ってゆきます(笑)！

メンバーさんも毎月参加できるわけではなかったり、途中から参加の方もいらっしゃったり、なかなか振り付けを覚えるのに苦労しますが、1度覚えてしまえば楽しいですよ(-^〇^-)　骨盤調整・小尻効果・美人効果向上・セクシー度Up♡にどうぞ♡

ちなみに午前中、流山市十太夫福祉会館での社会福祉協議会研修を終えたら・・・

履いてきたはずの黒のムートンブーツがなく(￣▽￣;)!!　なんと履き間違えられえしまいましたΣ(|||▽||| )

時間がなかったのでしぶしぶ室内靴を履いてかなりダサいコーディネートですがダッシュで移動(｡>ㅅ<｡)～(´ε｀　)ぞうきんで足底拭いてなんとか靴のない人という難を逃れましたが皆さま、お気をつけください。

今後は脱いだ靴にくっつけておく洗濯バサミ持参ですね(^-^;

次回は日時：2016/2/21(日)、3/27(日、4/28(日)、12時30分～生涯学習センター演習室にてです♪

Jan 21st, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ18名?!と1歳位までのお子さん18名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

10月末の十太夫福祉会館まつり以来のご参加の方や、久しぶりの方、初めてご参加される方が5名をお迎えし、

賑やかにリズムに乗って楽しくストレッチ＆激しく(笑)腹筋強化、骨盤調整の動きを取り入れた後、このクラスの方々にとっては初めての少女時代Genieを踊り、汗だくで身体を鍛えることができました～✿

後片付け等にご協力いただきました皆さま、ありがとうございました(^-^)

Jan 19th, 2016

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

本日のIn and Outは2～3人組になって『あなたにとって生きるとは？』を自己紹介を兼ねながらお話してもらいました。

その後、みんなで輪になって、色々なことを順番に話して話題をシェアしました(^-^)

Half Birthdayの寝相アートをやりました～♡離乳食を始めてみて食べるって生きることなんだなぁ♡ネットサービスでミニアルバムを作りました♡旦那にムカついてます(笑)♡産後クライシス中かも(^-^;♡これといって何もしていないようでも淡々と日常生活の中で隣に存在することが愛なのかもな、と♡海外に出張の多い夫が今までにないくらい心配(｡>ㅅ<｡)

愛おしい人が無事、ただいま、って帰ってきただけでも涙が出るほど嬉しかったり(^-^;　

居るのが、あるのが、当たり前、ではないことを意識する。それもヨガ。

他にも深い深いお話もしました。喪失の5段階。喪の作業。大切な人が大切な人を失った場合、あなたならどうしますか？

むやみに励まさず・急かさず・そっと寄り添う。アドバイスや指導ではなく、時に雑事も代行したりの間接的サポートでも十分なグリーフケア。あたたかなお風呂を用意する。あたたかな食事を作る。寝具を干して整えたり、衣類を洗濯して天日干ししたり。

おむつを何度も何度も声をかけながら変えたり。派手なことはしなくても生活がスムースに送れるような言葉では伝えきれない愛でしっかりとサポートされていてるメンバーさんたっち。おひとりおひとり本当に素晴しいと思います。

 「なぜ人は生きるのか？それは、夫に会うため、妻に会うため、子供に会うため、仲間に会うため、兄妹に会うため、気の合う人に会うため・・・」ある住職さんのお言葉です。

後半クラスは4名＋前半クラスからも6-7名ご参加くださり、お子様をケアしながら動ける範囲で身体を動かしました♪

正直、産後の方がキレイになったママたち♡続出中です！！！☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

※2016/3/10(木)13時30分～15時30分　千葉県流山市十太夫福祉会館にて

乳幼児・成人向けのAED講習会（心肺蘇生法習得）となります

お子様連れ大歓迎です(*^-^*)♪

※参加費500円

※要予約

biyoga8@gmail.com

（誠に申し訳ございませんがメールでのご連絡をお願い申し上げます）

※メールをいただく際は、お手数ですが時折、システムエラーでご連絡を取れない場合がございますため、

①お問い合わせいただいている方のお名前（フルネーム）

②携帯のお電話番号

③産後の方でお子様を同伴される場合はお子様の月齢とお名前

④マタニティさんの場合は妊娠週および出産予定日

　のご記載をお願い致します。

※システムエラー等でメール送信不能な方は050-3555-3169の留守番電話にお名前・お電話番号・ご用件等のメッセージをお残し下さい。 

※非通知の場合は電話応対をお断りさせていただいております。 

Jan 14th, 2016

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ10名と1歳位までのお子さん10名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

とにかく、赤子たちは、みな益々、元気に・可愛く・かっこよく育っております(^-^)ლ(╹◡╹ლ)(^-^)

ちょっとでも離れると後追いが大発生中のお子さんや女優のように床に伏せてしばし涙のお子さんも(^-^)

今までお母さんのお腹の中にいて、ずーっと抱っこしてもらっていた分、ちょっとでも離れると不安になっちゃうのも当然。

少しずつ少しずつお母さんから分離されることになれていく。母は港。戻ってきては安心して、また少し冒険して、また戻って。を繰り返して自立していくんでしょうね(｡>ㅅ<｡)　自分たちもそうだったはず。なんだか感動！！！

そして、フードコートで赤ちゃん同士バッタリ会ったら、11ヶ月のお子さんは指をさして一緒にいたジィジに教えてあげたそうです。

赤ちゃんの記憶力と教えようとする本能に改めて感動！！！！！いろいろなことを見聞きして大吸収中なんですね～

本日のIn & Outは「最近、困っていること～」

子どもが10ヶ月になりますが、2時間おきの授乳が続いております(;>_<;)→うちもそうです(｡>ㅅ<｡)というママも多数。そんななか、勇気を出して心をやや鬼にして(笑)断乳に踏み切ったところ最初の3日間を乗り切るとあら、不思議・・・ちゃんと寝るようになりました(^-^)という方も。

育児が日々忙しくてほぼすっぴん&奥二重のママからはアイメーク、みなさんどうしてますか？→やっぱりマツエクだけはしてます、という方や、適当にグラデでごまかしてます(^-^;という方も。ほんと、日々忙しくてママ自身になかなか時間をかけられないのは皆さん共通のお悩みのようでした・・・つけまつげも邪魔くさいですしね・・・

引き出しを開けまくるようになりつつある息子（8ヶ月）皆さん、どうしてますか？→調味料を飲んじゃったり、トロミちゃんを撒き散らしちゃったりを防止するため百均の引き出しストッパーを駆使してます♪という方も(^-^)

美容院、皆さんどうしてますか？→このご相談にはみなさんから様々なオススメ美容院をお聞きすることができました～

お話が盛り上がりすぎて押せ押せの時間になってしまいましたが、本日も、汗だくで身体を鍛えることができました～✿

Jan 12nd, 2016

本日は今年初の火曜クラス！千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪

マタニティさんだったYさんも初の産後復帰！！！や、茨城のお引越しされた方も遠路はるばるお車で戻ってきてくださったり♥

お・か・え・り(*^O^*)♪　昨年の火曜クラスより3週間ぶりでしたので、すっかり大人びたお子さんも(°д°)

In and Outは『二人組ペアで年末年始はどうでした？？？』

車で8時間かけてご実家へ帰省した方などママも赤ちゃんも初めての年末年始～すべてが初体験の中、

後半クラスは4名＋前半クラスからも6-7名ご参加くださり、お子様をケアしながら動ける範囲で身体を動かしました♪

Jan 7th, 2015

明けましておめでとうございます｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡本年もどうぞよろしくお願い申し上げます(*^O^*)♪

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ14名と1歳位までのお子さん13名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

2週間前より超成長している可愛いこちゃん・イケメンくんがますます増えておりました(^-^)ლ(╹◡╹ლ)(^-^)

本日のIn & Outは「年末年始はいかがでしたか～？」初めてのお正月♪の赤ちゃんばかり！ママにとっても赤ちゃんとのお正月は初めて！！！色々な大変だったことを語り合ったり～(笑)　初のお正月♪本当にお疲れさまでした(｡>ㅅ<｡)　やっと平日のリズムに慣れてきた頃でしょうか・・・(^-^;　初参加の方からは「久しぶりに、身体を鍛えた～って感じです！笑っちゃうほどカラダがヘロヘロでしたが音楽もノリノリで楽しかった！」とのこと(*^O^*)♪腹筋やダンス等はご自分のペースで休み休みのご参加で大丈夫ですのでご安心くださいね(^з^)-☆

上記の写真は、

【美ヨガのレッスンとは別の美ヨガメンバーの助産師さんを中心とした集いです♪】

※美ヨガのレッスンの予約申込先と異なりますのでご注意ください※

★─────────────────────────────★

　　流山市ママたちの おしゃべり会

★─────────────────────────────★

同じくらいの赤ちゃんがいるママたちで

楽しくおしゃべりしましょう♪

ベビーマッサージで赤ちゃんとスキンシップもします！

…………………………………………………………………………………

■内容 ・おしゃべり会

　(育児に関する情報共有や産後の悩み相談)

・ベビーマッサージ

■開催日時 不定期　(月1〜2回、平日13:30～15:30)

→参加希望の方に別途スケジュールを連絡します

■開催場所 十太夫福祉会館　和室

流山市十太夫97-1（小山小学校内）

■対象 生後2ヶ月～1歳くらいのお子様とそのママ

■持ち物 ・バスタオル

・ベビーマッサージオイル等(使っているものあれば)

　→オイルはお持ちでない方も大丈夫です

■参加費 500円　

■定員 10名

■講師 Hitomi

■連絡先 ↓参加希望の方はこちらへご連絡ください

shitorin1101@gmail.com　(Hitomi)

（誠に申し訳ございませんがメールでのご連絡をお願い申し上げます）

※メールをいただく際は、お手数ですが時折、システムエラーでご連絡を取れない場合がございますため、

①お問い合わせいただいている方のお名前（フルネーム）

②携帯のお電話番号

③お子様の月齢とお名前

　のご記載をお願い致します。

※12/29(火)～1/5(火)お休みとなります(*^O^*)♪

※年明け初回のクラスは1/7(木)13時30分～となります。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます(*^O^*)♪

※姉妹ママサークルさん12/24(木)クリスマス会13時30分～十太夫福祉会館和室にて開催♥

■定員 10名

■講師 Hitomi

■連絡先 ↓参加希望の方はこちらへご連絡ください

shitorin1101@gmail.com　(Hitomi)

【美ヨガのレッスンとは別の美ヨガメンバーの助産師さんを中心とした集いです(*^O^*)♪】

※美ヨガのレッスンの予約申込先と異なりますのでご注意ください※

（Othersページもご参照ください）

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　　流山市ママたちの おしゃべり会

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同じくらいの赤ちゃんがいるママたちで

楽しくおしゃべりしましょう♪

ベビーマッサージで赤ちゃんとスキンシップもします！

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■内容 ・おしゃべり会

　(育児に関する情報共有や産後の悩み相談)

・ベビーマッサージ

■開催日時 不定期　(月1〜2回、平日13:30～15:30)

→参加希望の方に別途スケジュールを連絡します

■開催場所 十太夫福祉会館　和室

流山市十太夫97-1（小山小学校内）

■対象 生後2ヶ月～1歳くらいのお子様とそのママ

■持ち物 ・バスタオル

・ベビーマッサージオイル等(使っているものあれば)

　→オイルはお持ちでない方も大丈夫です

■参加費 500円　

■定員 10名

■講師 Hitomi

■連絡先 ↓参加希望の方はこちらへご連絡ください

shitorin1101@gmail.com　(Hitomi)

（誠に申し訳ございませんがメールでのご連絡をお願い申し上げます）

※メールをいただく際は、お手数ですが時折、システムエラーでご連絡を取れない場合がございますため、

①お問い合わせいただいている方のお名前（フルネーム）

②携帯のお電話番号

③お子様の月齢とお名前

　のご記載をお願い致します。