Sep 28th, 2017

本日も千葉県流山市小山小学校内の十太夫福祉会館にて初めましての産後の方も2名お迎えして計8組の産後ママたちとおしゃべり＆美ヨガストレッチ＆ダンス♪　本日のIn&Outのテーマは『インパクトのある自己紹介』でした♡

えーーー自分のことを語るのなんて久しぶりぃ～(≧∇≦*)オトナと話せるぅ～(≧∇≦*)という方も多数でしたが、

着付けができますので着物のことはなんでも聞いてね♪という方、実はパパより上手のゲーマーです♪、とりあえず何でもやってみちゃう派の方♪、とことん突き詰めちゃう方♪などなど。体調があまり思わしくないにも関わらず、

※10/14(土)十太夫福祉会館まつりの出番は10時！

ということでダンス発表に向けてのポジションを覚えねば～とご参加くださった方も。おしゃべり後は美ヨガストレッチ、リズム取り、の後、出場者のみですがお祭りのマジ練を行いました♡

※11/2(木)江戸川大学学園祭「駒木祭」@第1体育館

11時～・14時～『誰でもヨガ♪』（お子様連れ大歓迎♪保育科学生さんたちによる同室見守りフォローあり）を担当します(^-^)ぜひお越し下さい♪

Sep 27th, 2017

本日のだいたい隔週水曜ヨガ哲学クラスは、『ママとパパとの関係が子どもに与える影響は？理想の家庭の築き方』開催♡マタニティさん1名＋産後ママ5名で開催♡　皆さん、それぞれのパパとの関係を語って下さりました。内容は書けませんが充実した2時間45分になりました(^-^)初めてご参加くださった方からは「自分のことを語る時間が意外にないので楽しかったです」というご感想をいただきました。別の方からは最後のまとめの『あ～〇〇だったんだね～』の共感がスッポリ抜けてしまっていることに気付いて家で実践してみよう！と決意される方、火曜クラスと水曜クラス参加者さんは、「美ヨガサークルでたくさん自分の感情を話すようになってからなんだか穏やかになった気がします」というご感想を聞くことができました(^-^)　気持ちが楽になると、体も変わりますよね♪　マタニティさんのご参加もお待ち致しております｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡ 

尚、今後のだいたい隔週水曜日ヨガ哲学クラス【生き方が楽になる♪ヨガ哲学的おしゃべり会】は、

※マタニティさん&産後ママ&女性であればどなたでも♪

※アーサナ（ポーズ）なしの座学となります

※同伴するお子様のご年齢問わず♪

※ランチやお菓子を自由にご持参ください♡　

※1週間前までの完全予約制とさせていただきます♡

※ご予約が3組未満の場合、休講となります♪

日時：

10/11(水)のみ=13時～16時（@和室）

10/25(水),11/1(水),12/13(水)=12時15分～14時45分（@会議室）

場所：流山市十太夫福祉会館 ほか

※10/11(水)は家族関係心理士を中心に『自分自身が毒親にならないために今できることは？理想の家庭の築き方(仮)』を予定しております

※特講11/15(水)12時30分～14時45分（マタニティ&産後ヨガ）@南流山福祉会館1階和室となります

Sep 26th, 2017

本日の午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日はマタニティさん4名＋産後ママ3名で♡冒頭のIn&Outではなるべくお話したことない人と2人組みになっていただき『乳幼児期またはマタニティ期に大切だと思うこと～などについて語り合う♡』に関してトーク。その後、輪になって笑いヨガもちょこっと入れたり美ヨガをしながら自己紹介＋テーマについてシェア。

なるべく子どもの顔を、表情をちゃんと見ておこう♪や、スマホやテレビなどから離れて子どもと向き合う、自然の音や風を感じる、また色々な人がこの世に存在するよ～を教えてあげたいのでなるべく出かける、そして1番多かったのはやっぱりこの時期はスキンシップをとりまくる♡でした(^-^)人生のこの乳幼児期に欲すれば欲した分だけ特定の誰かとピタッと密着することで基本的信頼感を得て、その子の人生が安定していきます(^-^)

マタニティ＆産後ヨガ♡毎週火曜クラス13時20分～開催中♪ご予約お待ち致しております♡

予約先メール：biyoga8@gmail.com

Sep 21st, 2017

本日も千葉県流山市小山小学校内の十太夫福祉会館にて初めましての方もお迎えして6組の産後ママたちとおしゃべり＆美ヨガストレッチ＆ダンス♪　

本日のIn&Outのテーマは『長所＆短所を入れて自己紹介＋あ～歳とったな～または、あ～母親になったな～の瞬間について』でした♡

• すべての行動に「どっこいしょ」などの掛け声なしでは動けなくなっていること～(≧∇≦*)
• 体の節々が常に痛いこと(≧∇≦*)
• 全力疾走やジャンプなんておそろしくてできないこと(≧∇≦*)
• 自分のことだけだと遠慮がちに色々と引っ込めて生きてきたが、我が子のこととなると別人のようにグイグイ質問や行動ができちゃうとこ～(≧∇≦*)よ！お母さん♡
• とある病院の医師本人の体調不良で診察を受けれなかった時エレベーター内で「代わりの病院に行こうね～」と話している見知らぬ親子に話しかけてその病院の場所などをグイグイ教えてもらった時(≧∇≦*)母強し♪
• スーパーで見知らぬおばさまと「これ高いわね～」などとココロの声を共有できるようになったこと(笑)
• 赤ちゃん連れママについつい話しかけちゃう時♪←海外では当たり前なんですけどね(*^O^*)♪

おしゃべり後は、美ヨガストレッチ、リズム取り、の後、マジでもうあんまり時間ない！！！ということで

10/14(土)十太夫福祉会館まつりでのダンス発表があるのでバミリを兼ねた練習を無理やりました(笑)

レッスン後は、下記の打ち合わせのため、メンバーのMさんとお子様のMちゃんと江戸川大学へ行ってまいりました♪

そこでもさらにおばさんになったな～と思う出来事が(￣∇￣|||)

それは、キャンパス内で通りすがった運動部の数人の男子学生たちの若者向け制汗剤の匂い、でしょうか・・・

思わず２人で「わ、わ、わけぇーーー(￣∇￣|||)　何年ぶりかの、夫とは、ち、ち、違う匂いだーーー(≧∇≦*)」と爆笑してしまいました(≧∇≦*)

※11/2(木)江戸川大学学園祭「駒木祭」@第1体育館

11時～・14時～『誰でもヨガ♪』（お子様連れ大歓迎♪保育科学生さんたちによる同室見守りフォローあり）を担当します(^-^)ぜひお越し下さい♪

Sep 19th, 2017

本日の午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日もマタニティさん2名＋産後ママ8名で♡冒頭のIn&Outではなるべくお話したことない人と2人組みになっていただき『子育てあるある～や夫あるある～などについて語り合う♡』に関してトーク。その後、輪になって笑いヨガもちょこっと入れたり美ヨガをしながら自己紹介＋テーマについてシェア。

夫の家事のツメが甘い例：排水口まで掃除しない・三角コーナーやシンクまでキレイにしないなどヽ(`Д´)ﾉ

あ～ストレスたまるぅ～という方や、自分よりキレイにしてくれるパパに逆にストレスが溜まる方も(笑)

また、夫が飲み会から帰ってくると、静かに帰宅しているつもりが、ドタバタとうるさかったり、やっと寝た子を覗き込もうとするのは心からやめてほしい！！！という方も。「夫が飲み会の日は家に帰宅させません」、という知人の知人がいます(≧∇≦*)飲むなら帰ってくるな、と徹底しています(笑)

子どもがやっと寝た時に限って、宅配便や生協の勧誘が来る…また、どうやったら夫が家事に協力してくれるか今から心配です(;>_<;)というマタニティさんも。それは、もう、、、月並みですが、、、コミュニケーションスキルを磨くしかないですよね。。。父親の育児参加が子育てに与える影響は大きい。それは産後の非常事態の状況にあるママの気持ち・心・体をパパが理解して、心も支えて、ママが元気で笑顔でいられて、時にママもパパを支えて、お互いに思いやりを持つこと。夫婦関係が温かいものであること以上に子どもの成長に必要なものはないと思います。そのためにもママとパパが分かり合えていること。思いやりのある夫婦の人間関係が必要。最初はかなりの努力が必要だと思いますが諦めずにパパに伝えてみましょう。やるだけやってみましょ。やってダメなら、、、さようなら～もありなのかも(^_^;)

あははは～だって、「地球上に男は何人いると思ってるのぉ～」と言いたくなります(笑)

※9/27(水)12時15分～＠十太夫福祉会館にて家族関係心理士を中心に『パパとの関係をよくするためには？理想の家庭の築き方(仮)講習会』を予定しております(^-^)　同伴するお子様のご年齢・マタニティさんも大歓迎♪

ご予約お待ち致しております♡

予約先メール：biyoga8@gmail.com

Sep 13rd, 2017

本日のだいたい隔週水曜ヨガ哲学クラスは、サークルメンバーで小児科医♡2児のママでもあり東京女子医大小児科勤務・育休中のJunko先生をお招きして♡

今秋にも復職されてしまうかもしれないのでお話できるラストチャンス？！かも(≧∇≦*)

アーサナ（ポーズ）なしで、マタニティさん1名＋産後ママ8名で開催♡

おひとりおひとりに自己紹介＋本日ご参加いただいた理由をお聞きしながら、ざざーっとみんなでお悩みをシェア♪

その後、病院に行ったほうが良い時の見極め方や、インシデント（起こりやすい事故と対応について）、離乳食や今後の食事の注意点などを中心に♡　おっぱいの話や、熱性けいれんの話など皆さんが日頃、本当はお医者さんに聞いてみたいけれど、なかなか検診や診察では聞きにくいことを遠慮なくお話いただきました！

こうして、フェイス to フェイスでお話出来るだけで安心しました、や、Junko先生の復職先がどうか流山市内や近隣になりませんかね～(笑)、または開業して欲しい(≧∇≦*)などの皆さんの熱い思いもシェアしました♡ 

また、Junko先生も所属されている『小児科オンライン』のお話も♪

詳細はこちらをご覧下さい　→　https://syounika.jp 

尚、今後のだいたい隔週水曜日ヨガ哲学クラス【生き方が楽になる♪ヨガ哲学的おしゃべり会】は、

※マタニティさん&産後ママ&女性であればどなたでも♪

※アーサナ（ポーズ）なしの座学となります

※同伴するお子様のご年齢問わず♪

※ランチやお菓子を自由にご持参ください♡　

※1週間前までの完全予約制とさせていただきます♡

※ご予約が3組未満の場合、休講となります♪

日時：

9/27(水),10/25(水),11/1(水)=12時15分～14時45分（@会議室）

10/11(水)のみ=13時～16時（@和室）

場所：流山市十太夫福祉会館 ほか

※9/27(水)は家族関係心理士を中心に『パパとの関係をよくするためには？家庭の築き方(仮)』を予定しております

※11/15(水)12時30分～14時45分（特別講座マタニティ&産後ヨガとなります）@南流山福祉会館1階和室

『このサークルでの出会いに本当に感謝です！正直辛くてもう限界と思った時もありましたが、先生から、ここまでよく死なずに生きてきたという言葉に確かにと思いました。限界への挑戦だと思って自分を奮い立たせて、子育てを頑張ってきましたが、頑張るにはやはり限界があることを知りました。身内でも友達でも、サポーターさんでも、医療機関でも助けてもらえる先に助けてもらいながら、子育てしていければいいなぁと思います。ママの心のケアはおろそかになりがちですが、信頼できる人や専門家にきちんとケアしてもらうことの大切さも学びました。先生と出会って、幸せとは、また、自分自身について考える機会に恵まれてとても良かったです。いまでは家族の愛も感じられる自分になりました。こどものことも可愛いいと思えず、今、辛いと思っている人には、まず、つらいと発信していいんだよと助けてもらえる人に助けてもらいましょう。と伝えたいです。本当にありがとうございました！先生のおかげで回復し、職場に復帰できることに本当に感謝です！！！これからヘラヘラ笑って無理せずゆったりと生きていきます(^○^)　それにしてもホントに人は人で元気になるんですね！これからは今回の気付きを大切に、楽しくやっていきます️。また近いうちに会いにいきます️(^-^)これからも休みの日には参加したいので、今後ともよろしくお願いします！』

（↑○○さん感動の文章をありがとう！！！

お会いした当初は、〇〇さんは、お子さん3人をほぼひとりで育てようとして、過酷過ぎて疲れ果てていましたが、約1年２ヶ月美ヨガサークルにも通って下さり、様々な体験と知識を得て、皆さんに頼れるということを知り、それを自分に許し、自らが適切に子育て支援に頼ることを選択されました。生き方を少しずつ楽にされて、本来もっている〇〇さんの良さがじんわりと復活してきたのだと思います。愛を感じられるようになったのも出逢う人達、助けてくださる方々に本当の本音の〇〇さんの気持ちを〇〇さん本人がなんとか言葉にして絞り出せたからじゃないかな〜と私は思います(^ ^)

〇〇さんと出会えて、私もたくさんのことを教わりました。ここまで、頑張れる人がこの世に居たのかい⁉️と。

ギネス級です(≧∇≦*)これからは、たくさん周囲の方々に適切に頼って、感情や気持ちをしっかりと伝えて、お相手の気持ちもしっかりと聞いて差し上げて、愛をたくさん交換し合ってくださいね。

〇〇さんも子育てなどが落ち着く中高年あたりになったら（笑）今度は若い世代の方々をサポートをしてそう♪

ま、それが社会の仕組み？でもあり、人生の豊かさなのかもですね(^-^)

人は人によって元気になります。無理をしない・まずは自分にやさしく・すぐに気持ちを言葉で伝える＆気持ちを聴く、『聴くことは愛』で人生ヘラヘラゆるやかに楽しみましょ～(^-^)

子育ては独りで育てるんじゃない！周りを巻き込むための発信力も必要。

それが独りでは難しい場合は今後も適切と思われる専門集団へつないで参りたいと思います。）

『まゆこ先生、こんにちは！お元気ですか？ヨガでお世話になっていた、△△です。慣らし保育中は結局いろいろと用事が立て込み、参加できずすみませんm(_ _)m　復職して1ヶ月少し経ちましたが、子供が保育園から菌をもらってきて、子供→ママ→パパと体調崩すのを2サイクルしました。。歳のせいか子供はすぐに治るのにパパとママは治りが遅く、苦労しました〜　真面目な私は、最初の頃は寝かしつけた後に次の日の食事を作り、5時に起きて洗濯片付けをしと頑張ってましたが、体調崩して母の健康は家族にとって一番大切と痛感し、、ヨガで先輩ママが話していた周りを頼ることを思い出し、ばーばに来てもらったり、パパに惣菜を帰りがけに買って来てもらったりと今は最大限手抜きをしながら、やってます！復職した今も、ヨガで先生や皆さんから聞いたお話はとても役立っています♡家が荒れてたって、ご飯が手抜きだって、ママが笑って接してくれればきっと子供は素直に育ってくれるはずと信じてます♡笑　

ふと、通勤電車の中で先生を思い出し、話したくなったのでメールしてみました！また会える日を楽しみにしてます！先生のパワーでたくさんのママを私みたいに楽にして差し上げてください♡』

↑△△さん！思いのこもったメールをありがとうございます(｡>ㅅ<｡)あるママも復職のため今週で最後のご参加でしたが△△さんとまったく同じ気持ちを述べられ涙涙で卒業されました♡このメールの主旨も、今日、初参加のマタニティさんやあの後に増加した(笑)産後ママたちにもこの想いを熱く伝えました♡ありがとぉおおおお♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

Sep 12nd, 2017

本日の午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日も初めましてのマタニティさん1名もお迎えして、マタニティさん2名＋産後ママ6名で♡

冒頭のIn&Outではなるべくお話したことない人と2人組みになっていただき『出産エピソードと保活などについて語り合う♡』に関してトーク。

その後、輪になって笑いヨガもちょこっと入れたり美ヨガをしながら自己紹介＋テーマについてシェア。

2時間のスピード出産の方から30時間超えの方も(^_^;)それぞれのドラマがあります(｡>ㅅ<｡)

また、保活についても様々な話が出ました。

レッスン後も楽しくトーク♪　また語り合いながら、体もココロもリフレッシュしましょう！

Sep 7th, 2017

本日も千葉県流山市小山小学校内の十太夫福祉会館にて初めましての方もお迎えして6組の産後ママたちとおしゃべり＆美ヨガストレッチ＆ダンス♪

本日のIn&Outのテーマは『あの時、私はどうかしていた～おかしかった～いや、今もおかしいかも！？』でした♡

疲れていると変な隙間で変なポーズで寝ちゃうという方(≧∇≦*)、関東に来て知人もいないため約3～4年間K-Popにハマりすぎて韓国語を自然と覚えてしまった方(≧∇≦*)、イライラするとドーンと物に当たってしまっていたので自分に合ったストレス発散に命を掛ける方(≧∇≦*)、産後3ヶ月間はマジでおかしかった自分(^_^;)立ってご飯食べるほどの慣れない育児と女性ホルモンの急降下が皆さんをそうさせますよね。意味もなく涙が止まらない、育てられないと自信をなくす、我が子を可愛いと思えない、ドドーンと落ち込む、自分の頭を壁に無意味に打ち付ける、、おむつを壁に当てまくる、などなど～特におひとり目の場合は多いですよね。

またお勤めしている時に働きすぎておかしくなっている人も多数いらっしゃりました♡会社からの携帯への電話のバイブレーションと自分のお腹の消化音とを間違えてびっくりする人(≧∇≦*)、おかしくなりすぎてワンピースを前後逆に着て会社に行く、多言語マニュアル制作をしていた頃、私はお布団が220枚のマニュアルとなって積み重なっていく重さで飛び起きたことがありま～す(≧∇≦*)他にもここには書けないこと多数出ました(≧∇≦*)

おしゃべり後は、美ヨガストレッチ、リズム取り、の後、もうあんまり時間ないじゃん！！！ということで

10/14(土)十太夫福祉会館まつりでのダンス発表があるのでバミリを兼ねた練習を無理やりました(笑)

今年は地味に5人位ですがおふざけなしでマジで踊ることになりますのでヨロピクぅ～♡

Sep 5th, 2017

本日の午後は千葉県流山市小山小学校内にある十太夫福祉会館にてマタニティヨガ＆産後ヨガを(^-^)　

本日も初めましての産後ママ2名とマタニティさん1名もお迎えして、マタニティさん4名＋産後ママ7名で♡

マタニティさんだったMさんが5ヶ月Babyちゃんとお友達の産後ママとご一緒にご復帰されました♡

おーかーえーり(≧∇≦*)　お元気そうで良かったです(^-^)

冒頭のIn&Outではなるべくお話したことない人と2人組みになっていただき『母になって変わったこと～または妊娠してみて変わったこと』に関してトーク。

その後、輪になって笑いヨガもちょこっと入れたり美ヨガをしながら自己紹介＋テーマについてシェア。

子どもが生まれたら早寝早起きにならざるを得ない～、2人目でやっとパパと良いチームワークになってあ・うんの呼吸で家事が流れていくぅ～、週末はパパが何食べたいか聞いてくれるし自分がいつ死んでもいいくらいにパパの生活＆家事力があがっている♡とのこと！！（そこまでママの指導努力はすごいものでした・・・）、子育ては不足の事態の連続なので時間前行動をするようになった～、滅多にお出かけしないタイプだったが子どもができてから1日中ずーっと家で２人っきりは精神的にも限界になっちゃうので用事がなくても家を出て散歩したりするようになりました～、という健康的な方も(^-^)　また、生まれる前の方がイライラしていたが産まれてからはイライラすると子どもにも自分にも良くないのでなるべくパパに預けていたら夫の家事力がものすごくUpしていた(≧∇≦*)という方も。例えば今までは洗濯物がグシャっとなっていてもTVを見ていた夫がTVを見ながらも洗濯物を畳んでいたり(^O^)なぜ、グシャっと置かざるを得ないのかを子どもを預けることで夫に気づく機会を与えていたのだと思いますとのこと。

一方、夫にイライラしています！という方も！！！こちらは子どもがぐずれば料理・洗濯・片付け・睡眠・身支度・休息・トイレ！なども途中で諦めて相手をせざるを得ないので日々の細々したことも完遂する達成感もなくストレスMAXなのに夫はな～～～んにも変わらず飲んできたり、ゴルフに行ったり、釣りに行ったり、スポーツクラブに行ったり、ゲームしたり、昼寝したり、ふざけるな！！！！！と思っておりますヽ(`Д´)ﾉという方も多数！　また、マタニティさんからは、お腹の子を思うと無理しなくなったので前の職場の方に「顔つきが優しくなった」と言われたそうです(^-^)　結婚生活は交渉と調整と歩み寄りと思いやり、そしてプレゼン力と伝える力と調教力(笑)が必要なんでしょうかね。。。いや～大変だ～(≧∇≦*)でも、これすべて要コミュニケーション能力なんですよね～