日曜クラス　誤記9/27(日)→正しくは9/20(日)です！

Sep 30th, 2014

本日は、大盛況の総勢13名（マタニティさん3名、産後ママ5名、オトナ女子5名）＋赤ちゃん5名で十太夫福祉会館和室にて美ヨガを楽しみました～

本日のIn & Outは『長所をいれた自己紹介♪』　パスしてもよし❤真実を話さなくても良し（笑）❤強制ではありませんのでご安心ください^-^

初参加のマタニティさんも、間近でみる赤ちゃんについついお顔がほころびます♪

初参加の産後ママも、ドキドキしながらもご参加くださいました。

レッスンの途中で赤ちゃんがぐずってしまった場合は、ママは美ヨガに集中できなくなってしまいますが、今は、お子様に全力投球♪するときは、しちゃいましょう♪　幼少期に特定の養育者との結びつきをしっかりと実感・体感することが人生の土台を形成してゆく、とっっっても大切な時。

『なんで泣くのよ～』という批判的な言葉かけでは、自尊心が低下し、その子が秘めた壮大な可能性や能力は開花しません。

ぜひ、『どうした～？』とオープンマインドの愛の言葉で包み込むように語りかけてあげてくださいね。

『自分が泣いたら呼応してくれた、自分が困ったら助けてもらえた、自分が笑ったら微笑み返してくれた、自分が指さしたらママもその方向をみて語りかけてくれた、自分が何かをしたら褒めてもらえた、何もしなくてもいつも良い子良い子してくれた』などの小さな小さな積み重ねで、その子は自信を持ち、人格形成や価値観、生き癖、生き方、人生に対するスタンスが出来上がってゆきます。

錦織圭選手もメンタリティの弱さを克服したのも、自分に自信を持ったから。

自分が自分をどれだけ信じられるかで、考え方が、行動が、結果が、人生が大きく変わってゆきます。

『悪い子供なんていない。悪い指導者がいるだけだ』という少々衝撃的な言葉があります。

『トータル4勝3敗だ～』（4レッスンはお子様がぐずらなかったり、寝てくれて美ヨガに集中できた！けど、3レッスンは、しばしお守りをしなければだった。。。）と明るくお話して下さるママは、なんだかいい！！！^-^！！！！

子育ては、ナマモノ！　ママの思いとおりにならないことが、とっても多く、ときに疲れてしまいますが、

それでも根気よく、適度に息抜きをし、肩のチカラを抜きながら、心に余裕を保つことの大切さを忘れずに、

子育てを楽しんでいるママたちは、ほんとうに、ステキです☆

そして、オトナ女子の皆さんも、ご自分のペースで人生を楽しんでいる感覚が、さすがだな～と感じます。

多世代の中で、ゆる～い美ヨガを楽しみましょぉ♪

Sep 26th,2014

本日は秋晴れの気持ちよいお天気の中、流山市北部公民館和室にて美ヨガをオトナ女子5名＋赤ちゃん2名で楽しみました❤

本日のIn and Outは『ここ1～2週間での出来事で皆さんに聞いてほしいこと♪』でした。

産後ママからは「朝方できていなかったずりばいがなんと夕方には出来ていてびっくり！ネコちゃんのお水のところまであれよあれよと移動してしまうので対策を練らなくてはです♪」や、『「しつけ」について、二人目になると、パパもいろいろと経験し、良い意味でパパ自身の中で、大きな気付き、があった模様❤』などなど。

女性は10月10日、お腹の中の赤ちゃんと過ごし、少しずつ母になる自覚が生まれ、お乳やおしめの交換、日々の細かなお世話で知らないうちにしっかりと母親の自覚がうまれてゆきますが、男性は、突然のことで、パパ・父親になる、ということがなかなか難しい、と言われています。子どもにどう接したらいいのか？ママの接し方と同じでいいのか？自分を育てた親と同じ接し方でいいのか？パパ達も大きく迷っている、とも言われています。我々世代の父親は仕事仕事で全く家庭を顧みることが難しい時代であり、そんな父親の姿しか見たことのない我々世代のパートナー（夫など）は、この新たな時代の中で新しい価値観を身に付けてゆかなければならないのかもしれません。

最近は「イクメン」や「父親学校」という言葉も聞くようになりましたものね。

それにしても女性は自ら積極的に学び、見つけ出し、判断し、行動する。日々、即決断と行動の連続。

そうしないと毎日の生活は回りませんものね（笑）何を買って、何を作って、洗濯はどのタイミングでするか？などなど。

細かな決断と行動の連続です。

一方、男性は意外にも会社の方針、などの指針に基づいての行動が多く、「自分の意思での決断」をしているようで、なかなかできない、していない環境に置かれていると言われています。

これが60代、70代、80代になった時の生き方に大きく差が生まれちゃう要因かもしれませんね（笑）

『熟年夫婦の危機！』というアレです（笑）

ちなみに9/30(火)30日(火)16時45分～NHK総合「NHKゆうどき」内で「夫婦問題について」10分ほどの特集が放送予定です。

いつの時代もオナゴは元気！そして、一歩先にすすんでいるなぁ～と思うのでした♪

Sep 21, 2014

本日のIn & Outは「皆さんにぜひ教えて差し上げたいこと～」でした。

とある銀行の特別会員になると手数料が月4回ほど無料になるんですよ♪、や、毎朝ヨーグルト・オレンジジュース100％・バナナ・種無しプルーンをミキサーしたものを飲むとムフフ❤、一瞬にしてリンパの流れと姿勢等をよくするブームの話♪、ぬか漬けは意外に簡単で野菜をたくさん食べれてこれまたお通じにいいんです♪などなど。

美ヨガはオトナ女子4名、産後ママ1名、赤ちゃん1名で、ときおり、壁を使い、地味なポーズながら身体の深部をしっかりと鍛えてゆきました^-^

Sep 18th, 2014

本日は十太夫福祉会館にてノリの良い曲に合わせて、美ヨガダンスストレッチ＆リズム取り、後、AKBの「ヘビーローテーション」を60％の速さに落として、少し丁寧に振付の前半をゆっくりと振り返りました♪

汗もかきながら、ヒップアップ、腹筋よ復活＆クビレ復活のウォーミングアップで、とにかく楽しく！

おうちからお気に入りのオシャモジを持ってきてる1歳2か月のお子さんもノリノリ♪

ママたちが楽しそうに踊っていると、赤ちゃんたちもご機嫌❤

ぜひぜひ、ダンスなんて初めて・・・という方もぜひ安心してご参加くださいね^-^

皆さん90%以上の方が超初心者さんです(^_-)

Sep 16th, 2014

本日は十太夫福祉会館にて美ヨガを♪

季節の変わり目、風邪も流行っておるようで、本日は少なめのオトナ女子1名、産後ママ2名、初参加のマタニティさん1名、赤ちゃん2名にて、ゆったりと、そして、可愛い赤ちゃん2名の成長を楽しくシェアしながら行いました❤

久しぶりの産後ママには少し、アジャストを多めに^-^

マタニティさん時代にはできなかったポーズを産後にきっちりと正しい位置で取るポーズ♪新鮮かつ格別なものですね(^_-)

初参加のマタニティさんも「リードの声や言葉が心地良くて、来てよかったです❤たのしかった^-^」とのお言葉もいただき、そのお言葉で美ヨガの空間もより一層輝いたのでした♪

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました^-^

Sep 15th, 2014

本日は流山市生涯学習センターにて

美ヨガをベースとしたダンスストレッチを、みっっっちり行った後、少女時代のGENIEを踊りました！！！

ダンスなんて10年以上振り！

または、ダンスなんて、まっっっつたく初めての方ばかり♪

膝が笑う人、太ももが笑う人、途中で休憩をいれる人、さまざまでOK！！！

特に振付は、なかなかカラダが覚えてくれません(笑)

が、まるで『盆踊り』(笑)感覚で、ゆっくりとスピードを落とした曲に合わせて、

少女時代になりきって楽しく踊ったのでした^-^

非日常で楽しかったで～す❤q^0^p❤

次回は10/19(日)12時30分～流山市生涯学習センターにて、

美ヨガダンスストレッチ＆AKB『ヘビーローテーション』の振付の予定です♪

Sep 13th,2014 10:30-, 12:30-

本日の流山市北部公民館での美ヨガは午前の部と午後の部の2回を♪

午前中は、オトナ女子6名＋赤ちゃん2名と美ヨガを楽しみました❤

In & outは『お互いの第一印象またはその方の長所を紙に書いてみよう♪』でした^-^

思いがけない褒め言葉に、え～私ってそんな一面があったんだ～(^_^;)と少し落ち込んだ時などのココロの栄養になれば嬉しいです♪

午後は、新しい方も急遽ご連絡をくださりご参加することができました♪

オトナ女子2名＋産後ママ2名＋赤ちゃん2名でにぎやかに！

1つ1つのポーズをしっかりと口角を上げて行うことで、なぜかとっても気分もウキウキに❤

美ヨガ終了後はAKBの振付確認＆衣装サイズチェックを(笑)

さらに、保育園どうしようか。。。子育てと仕事はどうするか。。。などなど、人生であまり感じたことのない選択肢を考える時期だったり。。。同じ立場のママ同士の何気ない会話からいろいろなヒントを得られる場でもあるといいなぁ、と思います。

偉大なる母たちよ❤本当に、本当によくがんばってるぞ❤えらい！！！❤

Sep 11th, 2014

本日はお昼前後に土砂降りの雨でしたが、無事、流山市十太夫福祉会館にてちょこっとダンス♪をオトナ女子6名赤ちゃん5名で楽しみました❤

途中、エアコンの温度が下がらず、まるでホットヨガ?!のような暑さに、命の危険を感じ、メンバーさんが窓を開けてくださったり…(^_^;)

前半は音楽に合わせてゆるやかに身体をストレッチ♪　途中、ヒップアップエクササイズを取り入れて♡

後半はAKBの振付を十太夫福祉会館まつりで披露予定の1番の最後まで行いました～　初めは覚えるのが大変ではありますが、覚えちゃうと楽しいのでぜひ楽しんで覚えてゆきましょぉ♪

尚、ダンス中はこどもの動きに注意を注意を払いながらですが、ご自分のお子様はご自分で見守る、でお願いできればと思います^-^。一緒に真似て踊っちゃうくらいに成長する日は近い?!

本日、Am〇zonで注文した、

11/9(日)十太夫福祉会館まつり、

で着用を検討中のAKB風コスチュームセット(1980円)が届きました♪

再配達のお兄さん、無理を言ってすみませんでした^-^

ちなみに、本サークルはコスプレ集団ではありません(笑)

スカートの下にジャージを穿いて、出場も可！(笑)

楽しめればなんでもありです！

どうぞ皆様、ご心配なくです☆

ちなみにこの衣装で統一、でもありませ～ん。

こんな感じでどうでしょう？というサンプル的なもので～す。

パンツが良い方はパンツでもOK!

木曜日のレッスンに持ってゆきますので試着しあいましょぉ！

ちなみにXLサイズのはずが、、、き、、、、きついんですけど(^_^;)Ahahahaha～

Sep 9th, 2014

本日は、オトナ女子9名＋赤ちゃん4名と美ヨガ♪

初めて参加されるオトナ女子の方も、マタニティさん、産後ママ、オトナ女子、そして赤ちゃんと一緒の不思議な美ヨガ集団に、やや驚かれつつも、「来週もまた参加したいです❤」とおっしゃっていただきました♪

本日のIn & Outは「最近、感情が動いたこと」

「家の近くにこういう美ヨガサークルがあることを知れたことが喜びです！」や、「先々週ご一緒だったママと近所のモールで2回も会って、なんだか知り合いが増えて、とっても嬉しかったです^-^」、「里帰りからもどってきて赤ちゃんと2人、パニックになっちゃうかな、と心配していたけど、意外に楽しめている。この美ヨガに来るのがスーパーへのお買いもの以外だと、今のところ唯一の外出かもです♪そろそろ児童センターなどの情報も得ながらデビューしようかな♪」、「先日、2回目の笑いヨガのお呼ばれ講師をさせていただき、そこの参加者さんが別の会場の笑いヨガにもわざわざ追いかけるように参加してくださった❤うれしい！！！」、そして「20年も通い続けているSMAPのコンサートに行ってきました♪♪♪」、などなど。

肝心の美ヨガは、ゆったりですが、時折、骨盤閉め閉めヨガでまるで女優さんの産後復帰向けの女優トレーニング風な動きも(笑)地味ですがなかなかのツラさが効きます(笑)カラダもココロも変わりま～す❤ナマステ❤

Sep 5th, 2014

本日午後の部を流山市北部公民館にて美ヨガを行いました♪

オトナ女子3名＋赤ちゃん1名にて^-^

しばらくお忙しかったオトナママも復帰♪

自分の自由な時間！涙が出るほどうれしいですよね❤；０；❤　今までがんばってらしたからですよね！すごい！❤

さて、いつもより少しひろびろ～ほぼプライベートレッスン？でしたので、

チャンス！とばかりにアライメント調整をやや多めに^-^v

無理に柔らかく見せよぉ♪、や、やたらと曲げることを優先する♪、ことよりも、

ご自分の柔軟性、骨格・筋肉や関節の付き方、手足や胴・首、靭帯の長さに合わせたポーズ作りが大切です。

一見すると、大胆なヨガのポーズに見えない、おそろしく(笑)地味ぃ～～～なポーズでも正しいアライメントで行うことに意義があるのです♪　上手く見せよう❤というよりも、大切なことです♪

少しアライメントを意識するだけでみなさんのおココロの素直さとリンクしてか、とってもステキなポーズに進化したのでした!^0^!

Sep 5th, 2014

本日は、なんと、定員オーバーになるほど予約がいっぱいだったので、

急遽10時30分～も流山市北部公民館にて美ヨガを行いました♪

オトナ女子3名、産後ママ3名＋赤ちゃん3名にて^-^

と、いいますのも、なんとお打合せなしにもかかわらず、同時期にマタニティさんだった2名の方が同時に美ヨガレッスンに復帰されたのです♪そして午後には、しばらくお忙しかったオトナママも復帰♪

他のメンバーにとっても、とっっっても嬉しい瞬間です＾０＾

『ずーっと暑かったのでなかなか外に出れなかったけどやっと美ヨガに復帰できる❤という私のウキウキした気持ちがBabyちゃんにも伝わったせいか、朝6時から起きっぱなしのBabyちゃんです！』とのこと♪

出産されて、さらに美人度が上がった正統派美人ママさんの美しさにもほれぼれしながら♡(笑)♡

久しぶりの美ヨガを少し丁寧に楽しみました^-^

また、『上の子が数字を覚えるのにはまっているのでその良さを伸ばしてあげようと思ってます♡』というママも^-^

すばらしいです！！！！！！個性を伸ばす！人生で1番大切なのではないでしょうか。

すべてをまんべんなく平均的にこなす時代は終わった、と言っても過言ではない現代。

卓越した分野で活躍すればいいんです！グローバルな人材と肩を並べて世界を引っ張っていくような時代ですもの！

この多様化した時代に必要なものは従来の方法をなぞるのではなく、独創性、創造性、柔軟な対応力！

個性やアイディアや発想力なきもの、気が利かない者には仕事なしな時代だ！（←厳しい(^_^;)）と、言い切った本を最近読みました。。。我々こそ、がんばりましょぉ>-<

ということで、

【特別企画】『十太夫福祉祭り≪ちょこっとダンス≫の出演者募集中です❤』

2014年11月9日(日)十太夫福祉祭りに『ちょこっとダンス』で出場決定！！！

楽曲はAKBの『ヘビーローテーション』をゆっくりバージョンで披露します❤

初心者さんでも、楽しい！！！、と思えるような内容になれば、と思っております❤

参加者大募集ですのでご興味のある方は9月半ばまで（←少々伸ばしました(^_^;)）

にお申し出ください♪

≪練習日≫：

毎週木曜日13時30分～14時30分　十太夫福祉会館(第4木曜日のぞく）、

（下記の日曜日の練習に参加できなくても出演可能です♪）

9/28(日)18時15分～20時 十太夫福祉会館

10/12(日)18時15分～20時 十太夫福祉会館

10/19(日)12時30分～14時30分　流山生涯学習センター

10/26(日)18時15分～20時 十太夫福祉会館

≪参加資格≫

※そこそこ健康な方

※上記の練習日に2/3くらい参加できる方

※楽しく振付を覚えたい！という方

※ダンスを本気でストイックに取り組みたい！笑いなんていらない！という方はお断りいたします(笑)

≪参加費≫

各練習の際、500円/回（生涯学習センターのみ900円となります）

≪衣装代≫

未定

Sep 2nd, 2014

本日は流山市十太夫福祉会館にて美ヨガ♪

新くいオトナ女子が1名初参加❤　そして、嬉しいことにマタニティさんだったプレママが産後ママとしてBabyちゃんを連れてレッスンに復帰^-^　おかえりなさい！！！

そして、ハイハイ赤ちゃんママたちは木曜クラスに進級したため、ちょっぴり新学期のような、なんとも言えない季節の変わり目の寂しさ;-;、のような変化を感じました。その一方、他のプレママだった方々もいつからレッスンに復帰しようかと心待ちにしてくださってるとのこと♪　変化のない人生なんてない>-< 前向きに変化を楽しんでゆきましょぉ^-^　

さて、本日の『In and Out』は自己紹介と皆さんにお伝えしたいお得な情報？！でした。

「千葉県の白井の梨は贈答品にすると喜ばれますよ♪」や「沼南町の梨も義母のいる北海道に贈ったらとっても喜ばれ、お返しに超高級メロンやスイカが届いたんです♪」、「三郷に軽井沢のミカドコーヒーの工場があり。。。ムフフ」、「柏の葉キャンパスのららぽーとにお子さんと一緒に楽しめるカフェがありま～す」などなど。そして、働き方の多様性についても少しお話しすることができました。雇われない働き方について、雇われても主体性のある働き方を、子育てママやオトナ系女子の我々はしなやかに、誰の真似でもない生き方の実現が可能です！その方の個性を存分に発揮できるような未来を感じている女子はステキ♪　それを見ているBabyちゃんたちも生きることに希望や夢を感じられる！これぞ最高の子育て❤シングルであっても子育てから解放済みであったとしても、より良く生きる！これぞ我々人間本来の本能ですものね^0^