June 25,2014

本日は十太夫福祉会館にて美ヨガをオトナ女子9名（マタニティさん3名）と赤ちゃん6名で♪

午前中のあの雷と豪雨がうそのようにピタッと止んで、みなさまと気持ちよく集うことができました^-^

本日のIn and Outは『お子様が手を離れた後、あなたはどう生きていたいですか？』。

親が知らない間に、愛情があまって、子に依存することや支配してしまうことにつながることがあります。

今、話題の本、アドラー心理学の『嫌われる勇気』にも記載がありますが、

親の期待に応えて生きることからくる人生の苦しみ。他人のための人生を生きる苦しみ。

そこに陥ることなく、自分のために生きる。その覚悟、その習慣を当たり前に親も子も持つことの健全さ。

そして、寄り添える時に寄り添い、離れるときに離れることこそがお互いにとっての真の幸せなのではないだろうか。

と、なんだか重ためになってしまいましたが、本日は初参加のママも来てくださいました♪

流山に来てまだ1か月未満！右も左もわからない不安の中、勇気を出して来てくださったことに感謝を贈りたいと思います❤ちょうどハイハイが始まってママも大変なとき。同じ月齢のお友達、大募集中です♪

本日、マタニティヨガにお越しくださっていたママより、

「無事、産まれました～～～なんと病院到着から21分という最短で！！！」という嬉しいお知らせが届きました♡^0^♡　陣痛から1時間26分！とのこと！

☆☆☆超安産おめでとうございます☆☆☆

「早くヨガをやりたいので、家でできるおすすめのDVDを教えてくださ～い♪」と、既に、やる気もマンマン❤^-^❤

落ち着いたらまた美ヨガにお越しくださいね＾－＾♡待ってま～す(^_-)

June 21,2014

本日は流山市北部公民館で美ヨガ♪

本日のIn and outは、「死ぬまでにしたいことは？」でした。

バンジージャンプ！スカイダイビング！ヨーロッパに遺産をみにゆく！

90kgの夫を痩せさせたい(笑)などなど(^_^;)

めずらしく3人で❤　ここぞとばかりにいろいろなポーズに挑戦！

ナタラージャアサナは壁を使って^-^

足の付け根を気持ちよく伸ばせるアンジャーネヤアサナ、ベーカアサナ、いつもと違う不思議な感覚を楽しめるマリーチアサナなどをふんだんに(^_-)

くまなくカラダもココロも刺激を与えた後は深いリラクゼーションを感じ、エネルギーチャージ♪

June 17, 2014

本日は流山市十太夫福祉会館での美ヨガ♪　珍しく会議室で行いました～♪

お子さまやご自身のお風邪などで急遽おやすみのメンバーもいらっしゃり7名のオトナ女子と4名の赤ちゃんとご一緒に♪

暑さに身体が慣れていなかったり、今年初の冷房に身体がついてゆけなかったり。。。

また、自殺率も雨季の日照時間の減少する時期、6月や7月に増加すると言われているように、やはり、この梅雨の時期はココロもカラダもバランスを崩しがちですので、休むときは、心置きなく、ゆっくり休みましょう！！！先日のオリンピック選手のお話しと同じですね♡　毎日、毎日、人間を育てる！という過酷な(笑)トレーニングのようなハードな日々。あー疲れたーというココロとカラダの声に抗ってはなりませぬ♡

さて、本日のIn and outは「最近どう？特に体調は❤」

「子どもの夜泣きがつらくて午前中は2度寝しちゃう」や、9か月のマタニティさんは「1時間半おきに目が覚めてしまう」や、「子どもの寝言がリアルでビックリする＼(◎o◎)／！」などなど(笑)

「家族全員、超元気♪」や、「骨盤体操をしたら、すっごくいい！」というママの言葉に皆で一緒にその体操をやってみました～～～が、これがまた、なかなかキツイ。。。(^_^;)

本日は、やってみたいかも、という方のチャレンジポーズとして、ハトのポーズ（エーカパーダラージャカポータアーサナ）や片脚を上げた犬のポーズ（エーカパーダアドムカシュヴァーナアーサナ）などバラエティに富んだポーズも取り入れてみました(^_-)

そして♪　今後、子どもが大きくなったら一緒に踊りたい♪というお話が膨らみ、復職後などもカラダを動かせるように土日や平日夜レッスンもあったらいいね～といった話題も♪

皆さんのライフスタイルに、そっと組み込まれるようなスケジュールを見つけてゆきたいと思っておりま～す♪　皆さま全員のご希望にそえないかもしれませんが言うだけはタダ！(笑)ですのでまたおはなししましょぉ^-^♪

June 14,2014

本日は北部公民館で美ヨガ♪

本日のIn and outは『あなたのストレス解消法は？』

ケーキを食べる♪寝ちゃう♪ステキなカフェで本を読む♪お美味しいものを食べる♪小物を作る♪叫ぶ♪などなどが出てきました^-^

私たちは「ストレス」と聞くと、「害・体に悪いもの」と思いがちですが、

オリンピック選手で例えると、「トレーニング」というストレス負荷を与えて、その後、以下のようなリカバリー（回復）手法を取り、カラダもココロも強化してゆきます。

*専任マッサージ師によるマッサージなどのボディメンテナンス

*専任の栄養士さんによる栄養管理

*専門家・メンタルコーチによるメンタルサポート

など。

私たちも日常でさまざまなストレスを受けています。電気の光すらストレス。目から耳から鼻から触感からさまざまに飛び込んでくる情報もストレスなんです。

しっかりと、適切にリカバリーを行うことで私たちはさらにより強く、充実した人間なれるんですよね～ しっかりとご自身をリカバリーさせてあげられるご自分にあった手法を大切にしたいですね(^_-)

June 10, 2014

十太夫福祉会館にてオトナ女子14名+赤ちゃん7名で美ヨガ♪

初めてのマタニティさん、ママもご参加くださいました^-^

本日のIn and outは『好きなミュージシャン、または、もし踊るとしたらどんな曲がいいですか？』

1番多かったのはAKB！子供と一緒に踊れたら楽しそう！グループで踊れるようなのがいいなぁ、という意見にそうだね～と盛り上がりました♪

子育てに忙しくて、最近、音楽なんて聴いてないなぁ～というママも❤

なんかいい！！！という曲にめぐりあった時のあの感動をもう一度！！！

ということで、

8月の木曜13時30分から始まる『ちょこっとダンス♪』で、身体を動かしながらココロの汗もかきましょぉ♪

June 3, 2014

十太夫福祉会館にてオトナ女子11名+赤ちゃん4名で美ヨガ♪

本日のIn and outは『あなたを野菜に例えると？そしてその理由は？』

出てくる出てくる「こんにゃくいも・ナス・サトイモ・かぼちゃ・太いごぼう・トマト・ネギ・だいこん・さつまいも・スイカ・シソetc...」

皆さんの理由もそれぞれに深くて感動しました♪

そして、今気づきましたが、同じ野菜の方がいらっしゃりませんでしたね^0^びっくり！

同じ人間だけど、みんなそれぞれカラーがちがう。個性がちがう。

だからこの世の中、おもしろい！

レタスの子はレタスではない、ということも大いにあるのが人間界(笑)

ご自身のお子さんがキュウリであれば、無理にピーマンにさせないように。

本当は玉ねぎなのにキャベツのようには生きれない。

がんばったって無理がたたってあまり良いことは起きないでしょう。

せっかくなら、玉ねぎは玉ねぎを極めて、キャベツはとことん美味しいキャベツになってゆきましょう！

同じトマトでも大玉トマト・桃太郎・ミディトマト・ミニトマト・アイコ・シシリアンルージュ・マイクロトマト・フルーツトマトなどなどあるように、ママはママらしく、お子さんは別の人間としてお子さんらしく、あなたはあなたらしさを全開に生きていってください♪

それが1番自然であり、気持ちも楽、そして本人も幸せ♪

そして、それは実は周りの人々をも幸せにします♪

珈琲が大好きなマスターのお店の珈琲は美味しい♪　それだけで何人の人を幸せにできるでしょうか？

一方、親が喜ぶだろう、と思って実は嫌々、珈琲屋をやっているマスターのお店。その珈琲、飲みたいですか？美味しいのかな。。。雰囲気は。。。そのお店に入りたいですか(^_^;)?!　

そもそも、そのお店、流行るのだろうか。。。　マスターは幸せなんだろうか。。。

せっかく生きるなら、自分の好きなことを大切に、自分に素直に、自分を丸ごと受け入れちゃいましょ♪

メロンは逆立ちしてもスイカにはなれないのと同じ❤

MelonとWatermelonで似てるけど❤(笑)