※12/29(火)～1/5(火)お休みとなります(*^O^*)♪

※年明け初回のクラスは1/7(木)13時30分～となります。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます(*^O^*)♪

Dec 24th, 2015

千葉県流山市十太夫福祉会館で行われたH27年度最後の流山市民活動団体公益事業（流山市後援）笑いヨガ de PPK in 流山

主催の笑いヨガ前後で唾液からストレスホルモン測定会のスペシャルゲストとして、我ら、流山de美ヨガ&ダンスサークルがAKBのフォーチュンクッキーをプレゼントさせていただきました（≧∇≦）　10月末の十太夫福祉会館まつりに続いて、子育てと両立させ、がんばったママたちに拍手！！！

赤ちゃんと産後ママの急な訪問に、笑いヨガ参加者さんたちは、びっくり＼(◎o◎)／！

そして、とっっっても喜んでくださいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

本プロジェクトは『笑いヨガを用いて認知症予防・介護予防・地域交流の活性化を目的とした事業（笑いヨガ前後で唾液よりストレスホルモン測定プロジェクト）』とした 『笑いヨガdeピンピンコロリ☆笑いヨガ前後でストレスホルモン値測定会』(*^O^*)♪*

様々なカタチで応援くださいました、流山市介護支援課のFさま、流山市高齢者いきがい推進課のIさま、流山市秘書課の皆さま、流山市コミュニティ課の皆さま、流山市民活動推進センターの皆さま、NPO防災対策サポートのI様、かしわっこ笑いヨガクラブのKティーチャー、Iリーダー、あびこ☆笑いヨガくらぶのSティーチャー、松戸☆みのりっこ☆笑いヨガくらぶ、流山☆笑いヨガ☆くらぶ、新松戸☆笑いヨガくらぶ、そして、そして、8月末に誕生した新リーダー、Yさん、Eさん♪いろいろなアイディアやフォローを本当にありがとうございました(^-^)

流山de美ヨガ&ダンスサークルの火曜クラスや木曜クラスのメンバーさん、Aさん、Rさん、第二子をご妊娠中のKさん、Mさん、駆けつけてくれた皆さま、本当にありがとうございました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

【笑いヨガ前後で唾液測定プロジェクトの今後の予定】

H28年度も継続予定です(^-^)　お楽しみにぃ～♥。・:*:・ﾟMerry Christmas♪

どうぞ良いお年を♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

※姉妹ママサークルさん12/24(木)クリスマス会13時30分～十太夫福祉会館和室にて開催♥

■定員 10名

■講師 Hitomi

■連絡先 ↓参加希望の方はこちらへご連絡ください

shitorin1101@gmail.com　(Hitomi)

Dec 22nd, 2015

本日も千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪　

本日はクリスマスっぽい雰囲気で～！！！マタニティさんとしては2回目のご参加の懐かしお顔も(⌒-⌒)

本日のテーマは『あなたが気分が良い時は？または気分をよくするには？』でした～

本日も前半クラスのIn and Outは二人組ペアで他己紹介♡　なるべく初めてお話するママ同士ペアになっていただき、後ほど輪になってお互いをご紹介していただきました(^-^)　やはり、食べること♥、そして家族の笑顔を見たときに癒されるぅ～という方が多かったです。　脳内から喜びホルモンベーターエンドルフィンと、癒しのホルモン、オキシトシンも出てるのかも♪

前半クラスと後半クラスの入れ替えの時間にもなるべく話したことがない方と二人組、またはそれ以上になっていただき自己紹介をしていただき、全員で自己紹介♪でした～離乳食は無理して食べさせようとせず、とにかく、食事は、楽しい！美味しい！！！が伝われば充分｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡　第1子で経験済みのママなどとの情報交換も充実でした♥

今年も1年、本当にお世話になりました(^-^)

Dec 20th, 2015

流山市生涯学習センターにて2ヶ月ぶりに美ヨガ＆ダンスを！！！

先月の11/22(日)は38℃の熱が出て休講に・・・その節は大変ご迷惑をお掛け致しましたm(._.)m

本日は初めての方を3名迎えたのですが、そのうちお１人の方が、「笑いヨガの先生？？？」と声を掛けてくださいまして、なんと松戸市男女共同参画推進グループチームきらめき塾08主催「ゆうまつどフェスタ2015♪」の『脳も喜ぶ！！衝撃の体感！！笑いヨガ講座』イベントにご参加くださった産後ママさんでした～(*≧∀≦)ゞお互いにびっくり！＼(◎o◎)／！

これもまた、運命の出逢い(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)

ということで、総勢5名で音楽に合わせて、美筋ストレッチ、美ヨガ、腹筋や背筋、美脚も目指しみっちりと身体をほぐしつつ筋トレを行いました♪　HipHopをダンススクールで習い始めた方からは今日のレッスンの方が疲れた＆振付が長かった(^_^;)とのこと♪

その後、TRFの『Boy meets girl』の振付を1番まで(*^O^*)♪　結構な運動量があるんですＯ(≧▽≦)Ｏ　

次回は2016/1/24(日),2/21(日),3/27(日)12時30分～生涯学習センター演習室にてです♪

Dec 17th, 2015

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ11名と1.5歳位までのお子さん11名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

本日のIn and Outは、『あまり話したことない人とペアになって自己紹介のち他己紹介♪』

本日初めてご参加くださった方とたまたま同郷のメンバーさんもいらっしゃったのでペアに♡　午前中は支援センターなどへ行き、午後は美ヨガ＆ダンス♪のアクティブな方も多数いらっしゃいました～(^-^)　また、木曜クラスや火曜後半クラス参加者さんからは、「痩せた～」や、「足が細くなった～」というメンバーさん続出中(笑)　写真には映ってませんが結構、皆さん鍛えまくってま～す♡

レッスン後は、あるメンバーさんの真夜中の子育て(笑)のお話ではパパの神対応に、感動＆尊敬倍増！！！さらに惚れ直した?!などの(^з^)-☆お話もお聞きすることができました｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡　一同、感動♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

そして、皆さん共通?!義母問題(^-^;　では価値観の違いなどの話題も出ました。「普通、こう思うだろうなぁ、や、私だったらこうするだろうなぁ」といったものとは違う反応が他者から生じたときに人は、驚いたり、怒りを覚えたり、傷ついたり。。。そんなときは先週の火曜クラスでのIn and out 『ご自分を野菜に例えると』、を思い出し、自分はキュウリだから緑っぽく、水々しいけど身体を冷やす特徴あり。○○さんはトウモロコシだから黄色か白色でしかも歯に詰まりやすい特徴があるな,でももぎたては美味しいんだよね～(^-^;、などある意味、人の特徴・個性と割り切り✂冷静に距離をしっかりと保ち、フロント対応（ある種、ご自分も周りも気持ちよく生活できるような営業的対応?!）が有効かもしれませんね。　そして、パワハラやモラハラでない限り、その方の良いところはどこだろうか？と常に自分自身がオープンマインドでお相手の長所見つけマシーンでいれたらいいなぁ、と思う今日この頃(*´∀｀*)　(*^□^)ﾆｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!　それにしても、生きてゆく上で、子育て中以外でも必ず伴うのが『人間関係』。人の悩みはほとんどが『人間関係』が根底にあると言われています。ご自分が悩んでいる時を思い出してみるといかがですか？親子関係、夫婦関係、家族関係、親族関係、友達関係、家族関係、習い事関係、同僚関係、上司と部下の関係、ご近所関係。また、昨今のたいていの事件は、○○関係でカッとなって。。。が多いと思いませんか？　特に家庭内殺人比率が50%を超えている日本。。。最も身近な人との人間関係が崩壊しているようにも思えます。　

お役に立てるかの確証はありませんが、本日オススメの本は、『ママ・ファクター』 ヘンリー クラウド  (著), ジョン タウンゼンド (著)　次はぶ厚いですが♪『境界線(バウンダリーズ)』 ヘンリー・クラウド  (著), ジョン・タウンゼント  (著)です(^-^)　

ご興味あればぜひ♪

Dec 15th, 2015

本日も千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪　

本日は初めてご参加くださった産後ママさんをお迎えしました～(^-^)ようこそ！！！

流山市は開発がどんどん進んでいるエリアで、マンションや住宅が急ピッチで増えているため、流山に来たばかりの方がとても多く、子育てしていても、周りの環境やサービスや情報などの入手が困難であったり、なかなか知人友人ができなかったりと、不安を抱えている方が多いエリアと言えます。そこで！(*^O^*)♪

本日のテーマ『愛＝時間×体力×お金×気遣い』（例：おむつ替えも、授乳も、寝かしつけも、あやす行為も、食事作りも、掃除も愛の行為なんです｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡）という法則を基に、

本日も前半クラスのIn and Outは二人組ペアで他己紹介♡なるべく初めてお話するママ同士、お相手のお名前やお子さんの月齢や困っていることなどをお聞きした後、それぞれに発表していただきました(^-^)　

前半クラスと後半クラスの入れ替えの時間にも話したことがない方と二人組になっていただき自己紹介をしていただいた後、時間の都合上、全員で自己紹介♪でした～昨日から離乳食を始めた方も多数♪、はいはいもどきを始めたお子さんや(^-^)、夫より子ども優先という方も続出だったり（そりゃそうかも(笑)）、添い乳については結構アクロバティックに頑張ってます！という話で盛り上がったり、お子様の下痢が約1ヶ月続いていたけどようやく良くなって約1.5ヶ月ぶりにご参加できた方、2月に引越されるご予定の方、美容師さんがヘアアレンジをしてくれたり(笑)など、美ヨガ&ダンスストレッチ以外にもおしゃべりも楽しみました～(*^O^*)♪

Dec 10th, 2015

流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある児童館にて、

この度、振付・指導担当させていただきましたキッズダンスクラブの発表会、無事終了しました～(*^O^*)♪

たった5回で振付を覚え(させられ(^-^;)!?!?、発表会に臨んだ小学校1年生～3年生の可愛い子どもたちに大きな拍手を送りたいと思います(*^O^*)♪　児童館の先生方、お声かけくださいました関係者の皆さま、ありがとうございました。

また、ガラス越しに応援くださった美ヨガサークルの麗しきメンバーさんたち♡応援ありがとうございました！

Dec 10th, 2015

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ8名と1.5歳位までのお子さん8名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

本日のIn and Outは、『今年の三大ニュース！』

やはり第１位は「出産！！！」人生でNo.3には入る大事件でしょう（≧∇≦）　ヨガでは出産は最大のデトックス！+｡(о'∀')bとも言われています。産後出たしょっぱなの言葉が「あ～スッキリした～～～」というママがすべてを物語ってくれています（＾Ｏ＾）☆

他には初めて旦那さんにお子様を預けて産休中の職場の忘年会に行けた～(*^O^*)♪というママや、家族が倒れて初めて介護や死を感じた人、歯医者に行ったら説明もなく抜髄されてしまった方もΣ(|||▽||| )。出産した途端、風邪を引きやすくなった！！！という方も多数ヽ(´Д`；)ﾉ子どもが持っている菌はそうとう強いみたいですよね(｡>ㅅ<｡)　他には前の職場から復職をお願いされたり(^-^)、車選びにパパと長らくもめとります(^-^;という方も。皆さん、今年はご出産をされ、きっと特別な1年になったことと思います。来週12/17(木)は年内ラストの木曜クラスとなりますのでママもお子さんもどうぞクリスマスっぽい服装等でお越し下さいませ～（＾Ｏ＾）☆☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆

Dec 8th, 2015

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪　

本日は初めてご参加くださったマタニティさんをお迎えしました～(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ～

前半クラスのIn and Outは二人組ペアで他己紹介！！！初めてお話するママ同士、お相手のお名前・ステキなところ・クリスマスの予定などをお聞きした後、それぞれに発表していただきました(^-^)　皆さん久しぶりにご自身の良いところを伝えられて照れながらもちょっぴり嬉しそうだったり♡　育児の悩み相談や流山の情報なども自然に交換できたらいいですね♪

前半クラスと後半クラスの入れ替えの時間に合同で久しぶりに、「あなたを野菜に例えると？」を行いました。

トマト、なす、もやし(笑)、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、さつまいも、オクラ、かぼちゃ（夢見るマロン♡というカボチャブランドみたいですよ♡）、レンコン、じゃがいも、しそ、などなど。　しかしながら、結局、なんの解説もないまま終わってしまいましたが(^-^;、「みんな違ってみんな良い！！！」ということをお伝えしたかった次第です。トマトが無理してもキャベツになれないように、あなたのあなたらしさを大切に胸を張って生きてゆきましょう！というメッセージを込めたかったのですが、肝心なそのことをお話忘れました( ﾟ∀ﾟ)ﾊｰﾊｯﾊｯﾊｯﾊ!!　お子さんも、必ずしもママと同じ、お野菜ではなく、その子の個性があると思いますので個性を伸ばしまくってゆきましょう！後半クラスは5名＋前半クラスからも6-7名ご参加くださり、お子様をケアしながら動ける範囲で身体を動かしました♪

来たる2015年12月10日（木）16時～

流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある児童館にて、

この度、振付・指導担当させていただきましたキッズダンスクラブの発表会がありま～す(*^O^*)♪

たった5回で振付を覚え(させられ(^-^;)!?!?、発表会に臨む小学校1年生～3年生の可愛い子どもたちの姿をぜひ観に来てくださいね♪お声掛けいただきました関係者の皆さまありがとうございました(^-^)

Dec 3rd, 2015

本日は、流山おおたかの森駅東口より徒歩約7分の流山市小山小学校内にある流山市十太夫福祉会館にて、

産後ママ9名と1歳位までのお子さん9名とご一緒に、美筋を鍛えまくりました～

喋ったり、悩み相談したり、笑ったり、ストレッチしたり、筋トレしたり、踊ったり、汗をかいたり～、またしゃべったり(笑)

ご実家に帰省されていたメンバーさんも約1ヶ月ぶりにご参加くださったり、パパによるホームカットデビューで髪型がちょっぴりいい感じでガタガタ?!のお子さんも(*^O^*)♪これもまた良き思い出になりますね♡これぞ家族の愛のカタチ！！！

クリスマスを通り越して来年の1歳記念のプレゼントを家族と一緒に手作り計画しているママや、産後初めてお子さんを託児サービスなどに預けてランチに行きました～超楽しかった～というママがたまたま2名ほどいらっしゃいました(^-^)良かったですね♡　

どんどん便利なサービスを利用してママがリフレッシュ＆ニコニコのご機嫌でいるのが子育てで１番大切！！！頑張りすぎ、背負いすぎは禁物ですものね(^-^)ママご自身にた～くさんご褒美をあげてくださいね♡　

それにしても、メンバーさん同士のステキな出会いって本当に宝物ですね☆(*´∀`*)ﾉ｡+゜*｡　子育てが孤独にならないようにお互いに声を掛け合う姿に、秘かに、再度、感動(｡>ㅅ<｡)　人生で最も大切なのは人間関係。本当に美しいことです！

実家に帰る途中高速道路でパンクして路肩で45分抱っこしてました～(^-^;天気が良くて、赤ちゃんのご機嫌も良くて本当に良かった！という方も。年末は色々な行事があると思いますがくれぐれも安全第一でお過ごし下さいませ♡

Dec 1st, 2015

本日は千葉県流山市立小山小学校内の十太夫福祉会館で美ヨガ＆トークを楽しみました～(*^O^*)♪　

本日は初めてご参加くださった産後の方が前半クラス1名♪、後半クラス2名♪でした(^-^)

慣れるまで不安だと思いますが、ゆっくり馴染んでいっていただければと思います(^-^)

後半クラスは前半クラスからも4名ご参加くださり、お子様をケアしながら動ける範囲で身体を動かしました♪

腹筋がすっかりなくなっているぅ～というママも（≧∇≦）ご一緒に出産前よりNice Bodyにしちゃいましょう！

【美ヨガのレッスンとは別の美ヨガメンバーの助産師さんを中心とした集いです(*^O^*)♪】

※美ヨガのレッスンの予約申込先と異なりますのでご注意ください※

（Othersページもご参照ください）

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　　流山市ママたちの おしゃべり会

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同じくらいの赤ちゃんがいるママたちで

楽しくおしゃべりしましょう♪

ベビーマッサージで赤ちゃんとスキンシップもします！

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■内容 ・おしゃべり会

　(育児に関する情報共有や産後の悩み相談)

・ベビーマッサージ

■開催日時 不定期　(月1〜2回、平日13:30～15:30)

→参加希望の方に別途スケジュールを連絡します

■開催場所 十太夫福祉会館　和室

流山市十太夫97-1（小山小学校内）

■対象 生後2ヶ月～1歳くらいのお子様とそのママ

■持ち物 ・バスタオル

・ベビーマッサージオイル等(使っているものあれば)

　→オイルはお持ちでない方も大丈夫です

■参加費 500円　

■定員 10名

■講師 Hitomi

■連絡先 ↓参加希望の方はこちらへご連絡ください

shitorin1101@gmail.com　(Hitomi)

（誠に申し訳ございませんがメールでのご連絡をお願い申し上げます）

※メールをいただく際は、お手数ですが時折、システムエラーでご連絡を取れない場合がございますため、

①お問い合わせいただいている方のお名前（フルネーム）

②携帯のお電話番号

③お子様の月齢とお名前

　のご記載をお願い致します。