Wed., 16th Wen, 2022

午前中はオンラインdeカウンセリング勉強会4期生+1期生のスペシャルクラスコース 中級特別講座の『講座等を提供するためには』でした。

冒頭の皆さまも日々のあれこれトークでは

皆さんお1人おひとりのお話を伺いながら。

カウンセリングでもそうですが、言葉だけでの表現が難しい時や関係性に何かしらの働きを促すためなどに

粘土で何かを創りながら、あるいは何かを描いていただいて、あるいは紐やダンスなどの何らかのツールを用いて表現していただきながら、あるいはコラージュ療法を用いて…セッションを行うことがあります。すると無意識にある何かが表出してくる…という事が多々あります。

これは、実際にやってみないと味わえないものです。

テーマ、『講座等を実際に提供するには』と聞くと、あまりピンとこないかもしれませんが

主催者側の価値観・生き方がありありと伝わり、それによってその場が創られていきます。

どんな講座でも、どんなレッスンでも、どんな会であっても、どんなサービスであっても

来談者、参加者が温かく歓迎され、尊重され、自由で安全な自己探求を促すような関与が求められたら…

その講座等は参加者にとってはかけがえのない価値があるものに繋がっていきます。

いわゆる『カウンセリングマインドの大切さ』です。

そして、それらが、実際に来談者・参加者に伝わっている必要があります。

主催者と参加者の間の安全で質の高い関係性、全人的に受け取められる信頼関係、傾聴と共感を基盤とした協働の場であることが大切、ということです。

このような空間、場を作るためには

来談者中心療法のロジャーズが公式化した傾聴のための基本的態度としてまとめた下記の中核三条件が大切、と考えます。（一部、わかりやすい表現に解釈し変更してあります）

主催者(講師や先生やリーダーやファシリテータ等）が

① 自己一致＝純粋性≒ピュアであること

クライエント(参加者)に対する防衛的でも演技的でもなく、何かしらの集まりの中で感じたことを充分に意

識化し、矛盾なくメッセージや言動を示し続ける姿勢（ちょっと難しいですかね(^^;）

② 無条件の配慮

受容、尊重、温かさを示し続けること

⇔その反対は…冷淡、人間味ない態度、思いやりに欠けた、横柄、傲慢、尊敬の念のない態度、いらだちや退屈感を示すなどです

③ 共感的理解

「あたかも～のように」クライエント(参加者)の私的な世界をあたかも自分自身であるかのように感じ取ると同時に、カウンセラー(主催者や講師やリーダーやファシリテータ）は自身の体験については自分のものとして別途保持されている状態

となります。

ここ、とても深いところです…💦

講座等は、一歩間違えると、偏った凝集性を故意に高めたり、支配的になってしまったり、指示的になってしまったり、押し付けになり、息苦しい場、になってしまいがちです。怖い点は、悪気はなく、良かれと思っていても…無意識にマウントを取ろうとしていたり、上に立とうとしていたり、共依存関係へと導いていたりしてしまいます。

社会心理学においても人はヒエラルキーを築く動物、とも言われているように、意識して、上下や優劣や依存や相手の価値下げや比較からの劣等感や決めつけ等を、その組織に生じさせないよう、人を集めて何かをしようとする場合は、細心の注意を払う必要がある、ということです。

それがない場合、傷つく人も出る危険な場、になってしまうのです。

主催者側の価値観・生き方がありありと伝わり、それによってその場が創られていく…

ということは

見栄やプライドや優越性の過度な追及や保持などの損得勘定だけに振り回されず

日々、自分自身に対して正直になり

必要あればそれを他者に表現できる人間性を磨くこと、
また、無知の知を知りつつ足るを知る…

完璧でなくていいので常に等身大の自分でいられるか？

本当の強い人は自分の弱さをも認め、それを自らが愛おしく思い、

大切な人に対してはそれをも開示出来る人、なのかと思います。

これは何かを主催・主宰する場合以外においても一生を掛けて学び続ける姿勢なのだとも思います。

ということで、

美ヨガは体からのアプローチ(*^-^*)

カウンセリング勉強会は心にアプローチし、心身をデトックスしていくものです。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間。

ここには書ききれない位の発見と学びを♪  

真摯に丁寧に真剣にご参加くださった皆さまに改めて心より感謝申し上げます🙇 

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名

【期間】全12回（随時開催　詳細お問合せください）　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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※お写真はイメージです♪

Wed., 9th Wed, 2022

午前中はオンラインdeカウンセリング勉強会4期生+1期生のスペシャルクラスコース 中級特別講座の『不登校』でした。

冒頭の皆さまも日々のあれこれトークでは

「保育園の通知が…」のお話も。

保育園が決まってもても複雑…

落ちても複雑…

気持ちがまったく追いついていかないですよね😿

そんな時は、動揺しながらでも、支離滅裂でも、泣きながらでも、怒りながらでも、名残惜しんでもOK！！！　
とにかく語り合いましょう。　それだけでも少しずつ気持ちは落ち着いていきます。

その後、じっくりと自分の中でも自分と語り合ってくださいね。

もちろん、パートナーとも。

約半年以上学びを続けている方はまだ結果を知らないパートナーに事前に「保育園決まったor落ちた、気持ちが追いついていなくて動揺しているので帰ってきたら話を聴いてね」といったような形で自分の状態を知らせておき、帰宅したパパも気合いを入れて、ママの気持ちに寄り添ってくださったそうです。この関係性が本当に素晴らしい！！！

人生は「どうしよう(>_<)」と思った時に寄り添ってくれる人がいるかいないか？が幸福度に大きな影響を与えます。

日々の生活の中でわかりやすく自己開示をしっかりとし、その家庭の独自の気持の良いコミュニケーションパターンを

築いていってくださいね(*^-^*)

ということで本日のテーマ『不登校』。

「学校へ行くのが当たり前」「学校へは必ず行くべき」という社会通念に少しずつ変化が生じてきました。

『命より大切なものはない。命を守るためにあえて学校に行かない。』

その選択を出来るようになったとも言えます。

そして、フリースクールや通信教育などなど学校に行かなくても学べる資源が本当に増えましたね。

しかし…いざ、我が子が不登校になった時、『動揺しない親』でいられそうでしょうか？

ですが、子どもは不登校の自分に対して親が動揺することでさらに子どもは傷つくのではないか？という見方も出ましたがその通りだと思います。

誰もが不登校になって当然の時代。

戦後から続く学校教育のスタイルに違和感を覚える次世代の子どもの感覚の方がまともなのかも、しれない、と感じることもあります。

学校以外にもどんな学び方があるのか？

また、どんな生き方ができるのか？

親世代が、もうこの世は我々が想像できない事に満ち溢れていて、何でもあり！！

誰かに何かを証明するためや、マウントを取るための学びではなく…
自分自身の魂が喜ぶようなことができるならば、こんな人生もあんな人生でOK！という柔軟性を磨いていくことが大切で、そのためには世界各国の人々の様々な生き方を知ること、それらの情報を常にアップデートしておくことなのだと思います。

ということで、

美ヨガは体からのアプローチ(*^-^*)

カウンセリング勉強会は心にアプローチし、心身をデトックスしていくものです。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間。

ここには書ききれない位の発見と学びを♪  

真摯に丁寧に真剣にご参加くださった皆さまに改めて心より感謝申し上げます🙇 

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名

【期間】全12回（随時開催　詳細お問合せください）　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：オンラインde赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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※お写真はイメージです♪

本日の火曜午後の『マタニティヨガ＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガクラス』もオンラインZOOMでの開催を(*^-^*)　 

昨年復職された方が保育園休園・・・😿

に伴い、あ！美ヨガに出れる(≧∇≦)wwwということでご参加くださり♪再会がとっても嬉しかったです！！！

復職後の生活や保育園のお話もお聴きしたり(*^-^*)

そろそろ保育園の結果が出ますね~ドキドキですよね☆よろしければ来週、語り合いましょう！！！

先週からの話題♪「夫婦間のモヤモヤ」について進展されたご家庭も(≧∇≦)

一般的に結婚後の夫婦関係の満足について…30代夫婦は特に夫は満足、妻は不満足率高し…

というズレがあります(笑)

参考：男女･年齢で大きく変わる｢夫婦関係｣の満足度 | 恋愛・結婚 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース (toyokeizai.net)

夫は「え？オレ、結構、育児も家事もやってるじゃん」と思っていて、１つ１つ何かする毎に「もっと褒めて、認めて、感謝してもらってもいい？」と思っていますが、妻は「ビミョーに私が本当に望むものとズレているな…」と感じてモヤモヤされていることが多いなぁ、と個人的には日々感じています(^^;

これは、夫、妻、男女問わず、すべての人間関係において「本当はこうしてもらった方が嬉しいんだけど」ということを自分も相手も不愉快にならない伝える、というコミュニケーション力が必要ですよね(*^-^*)

特に結婚当初、産後直後に夫婦の関係をどう整えていくか？

これ、とても大切です。

言いたいことを言わないで『我慢』するのではなく、『自他尊重』をベースに自分の心に素直に伝えたいことは伝える。

その際には、怒ったり泣いたりの感情の身ではなく、共感的に、でも論理的に『言葉を尽くすこと』が大切です。

尚、即、先週の皆さんからのお言葉をそのまま、丁寧に、感謝も労いの言葉を伝えられました！！！という下記の報告も♪先週のレッスンが終わったあの夜に夫と話したそうでその後、

「毎日息子さんと触れ合って、泣いたらすぐあやして、頑張って寝かしつけしてくれています🥰

家事より我が子のことを見て欲しい、一緒に育児をして欲しいとちゃんと伝えて、良かったです😊

これも美ヨガに参加してたから伝えることが出来ました🥺✨

ありがとうございます😭✨」

とのこと！！！良かった！！！嬉しい！！！よかったよかった！！！

パパもママの伝える言葉を真摯に受け止め、省み、新たな姿勢で育児に取り組もうとしてくださっていて、本当に素晴らしいご夫婦だな～と皆で喜びをシェアしました❤

そして~レッスン後も、「ぜひご近所なのでお友達になりたいです♪」ということで美ヨガを通して連絡先交換も♪

お声掛けくださったMちゃん❤いつも本当にありがとう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ということで～  

日々のがんばりを労いながら♪

美ヨガの時くらいは、無理のない範囲でいよう！

出来るポーズだけ、伸ばし過ぎないで♪をモットーに♪

初心者向けの

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

などなど

を行いました(*^-^*)

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&マタニティヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

①毎週火曜午後13時30分クラス：オンラインde赤ちゃんと一緒に美ヨガ&マタニティヨガ

②隔週月水金曜午前：オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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Mon., 7th Feb, 2022

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法⑭を♪ 

本日冒頭のフリートークでは、コロナによる休園や濃厚接触者なのかどうかの結果待ちのモヤモヤ…あるいは自主的に家庭内保育に切り替えてみたものの、ものすごく大変ですよねぇ・・・😿のお話、そして、じーーーーーっとステイホームばかりしていたらメンタルにも良くない！ということで、ソーシャルディスタンスを取り、感染症対策をバッチリにして気分転換のために出かけられたご家族の話をお聴きしたり(*^-^*)　皆さんと語り合うだけでも気分がアゲアゲになりました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

本題のテーマはスキーマ療法の『でなければ罰せられるスキーマ』。

罰する？自分を？どういうこと？と少々わかりにくいタイトルであったせいか。当初は自分は該当しないかも、と思っていたスキーマでしたが、わたし、持ってました、このスキーマ💦という方も。
特に青年期においては摂食障害やリストカットなどの自傷行為などは比較的身近にあられた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

また、今も尚、何かある度に「私なんて…」「何かしらの罰を受けるべきだ自分は」と考えていらっしゃる方もおられるかもしれません。

こられは成育歴等において、『報酬と罰』に基づいた子育てを受けた方や、昭和時代の過度な競争社会や偏差値社会、能力主義に基づく優劣重視の価値観、また部活などのいわゆる「しごき」世代の方は、比較的無意識下に持っているようにも感じています。

本勉強を通して、ママ自身が自分自身の成育歴からなる現在の自分を冷静にみられるようになり、まさに今子育てをなさっている『今』がどれだけ大切か、痛いくらいわかります💦という言葉も頂きました。

特に子どもが何かしらの失敗や上手くいかなかったこと、親の意に沿わないことをした時に、親がどんな言動を取るかがとても大切です。

論外は命にかかわること以外において、「何やってるの<`～´>」「ダメでしょ<`～´>」「ほらまたやった<`～´>」「何をやってもダメな子ね<`～´>」などの否定と批判です。

B級は「自分で何とかしなさい<`～´>（子どもの能力を超えている事象の場合）」「こうやればよかったでしょ<`～´>」「また失敗したの？<`～´>」などの責める、恥の上塗りなどです。

望ましいのは「怪我はなかった？大丈夫だった？〇〇しようとした姿勢が素晴らしいよ～誰だって失敗はするよ、大丈夫大丈夫、良かったら手伝うから声掛けてね」などの肯定的対応です。

『褒める』は、評価的であり、出来た時だけしか声を掛けない、すなわち出来なかったり、親の意に沿わないと非言語的コミュニケーション的に『ダメ』のレッテルを貼ることにもなります。

一方、『認める』は出来ても出来なくても、上手くいっても行かなくても、そのプロセスを全面的に肯定的に捉えることです。

来談者中心療法のロジャーズでいう所の無条件の肯定です。

脅しや指示、命令はその一時は子どもは親が思うように動くかもしれませんが、自力で自主的に自分の人生を生き抜く力や真の自己肯定感は育たないのです。

これは大人社会においても同じことが言えます。

その集団が持つ習性が『脅し』や『報酬と罰』に基づくものであるか？

あるいは『無条件の肯定の中での自他尊重』に基づくものであるか？

この見方を持って、職場や趣味の会や友人知人関係や諸活動における集団の習性を改めて捉えてみてください。

どちらが豊かな生き方に繋がるのかは一目瞭然です。

無条件の肯定を続けていくと子どもの自己肯定感は揺らぎないものになってきます。

また、子どもは親をモデリングしていきますので

夫に対しても、自分に対しても、これらの無条件の肯定を取ることが何よりも大切です。

ということで、  

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時代だからこそ

心がホッとする時間を安心安全な場で皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Fri., 4th Feb, 2022

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座。

本日もお子様の通う園でコロナの陽性者が出たということで

お子様とご一緒にご参加くださる方も。

多くの方がの休園等の影響で家庭内保育をがんばっていらっしゃるかと思います。

コロナに感染しないために、

健康を保つために、

人との距離を保つ。

その結果、人との交流が激減してしまい、

誰もがかなり意識して今ある状態を客観的に把握し、
意図的にメンタルマネジメントもしない限り、
ちょっと油断すると心も体も緊急事態になってしまいがちです。

コロナ時代は今まで以上にメンタルヘルスケアを含めた

トータルでの自己管理能力が問われる時代なのだと思います。 

私たちは、人の話を聴いて脳や心に刺激を受けたり、
他者に『〇〇さんはこの点についてどう感じられますか~？』などと問われ、

丁寧にじっくり聴いてもらえる時に、

フルで自分の脳と心を動かし、感情の伴った言葉を出すことができます。

現代はTVやyoutube、書籍、様々なSNSなどを介して一方通行の情報は入ってきますが

なかなか個人の気持ちや意見や感情を自らの言葉で語る機会、

また、丁寧に丁寧に傾聴してもらえる時間が激減しています。

これでは『心の便秘状態』になってしまい、どことなく不調になって当然のことだと思います。

心のデトックスをしっかりとするために、

今日も様々な語らいを(*^-^*)

家庭内で少々気になっていて…ということを語り合ったり、

自身の今までの経験の中での今も尚、腑に落ちていない点や

改めて感じること、

そしてまだ消化中のものについても、

オブラートで包まれたその奥にある深く深く核に触れるようなお話を。

また、

人と深く話すことで、自分の状態を客観的に知ることが出来ます。

知ることは愛です。

自分のことを愛するとは、自分を大切にすること、

すなわち自己肯定感が揺るぎないものになっていく１つの大切なプロセスです。

これは1度行ったから終了、ではなく、日々、丁寧にこまめに行うことが大切です。

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたいと考える方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そして自画自賛力をつけること！

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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