Thu., Jul 30th, 2020

美ヨガ木曜クラス(^▽^)/

7月は週替わりでミニミニダンスをみんなで踊ろう企画♡

dance teacherは産後ママの美ヨガメンバーさんが週替わりで(^▽^)/

コロナ太り解消！！！ストレス発散！！！

ということで冒頭はみんなでいつものトーク(^^♪

我が子がつかみ食べをようやくしたんです(≧∇≦)と喜びの報告をしてくださる方も(^▽^)/おめでとう！！！！！！

先輩ママ達からは、やや苦笑いをしながら「これから・・・離乳食をチャーっと投げまくられちゃったりしたりする違った大変さもあるかもしれませんが(≧∇≦)頑張ってね(≧∇≦)」のエールも(≧∇≦)

また、2世帯や多世代家族で育つメリットや大変さのお話も語ったり(*^-^*)

嫁姑問題の大変さもなきにしもあらずかもしれませんが

祖母祖父と幼少期から暮らしていると、人が老いることを自然に受け入れられるようになったり、自然と目上の人との会話力や接し方、敬う心が身に付いていたり、歴史や文化、考え方、価値観の幅が広がったり、語彙力が増えたりするので、本当の意味の多様性を身に付けられるのではないかな～と個人的には感じています(*^-^*)

そしてそして、久しぶりに参加してくださった医療従事者でもあるメンバーさんからは、婦人科検診（乳がん検診・子宮頸がん検診など）の大切さを語ってくださりました。
「乳がん検診は年に1回受診した方が良いと言われています。集団検診ではマンモグラフィをやらないかもしれませんが、できればマンモグラフィもやった方が良いです！」とのこと。

乳がんで一生のうちにおよそ11人にひとりが乳がんと診断されています。

出典：人口動態統計2018年（厚生労働省大臣官房統計情報部編）

産後は特に子育ての忙しさから検診のタイミングを見逃しやすい時期。

ぜひ、他人事とは思わず、下記の『乳がんとは？｜知っておきたいがん検診 - 日本医師会』をご覧になってくださいね。 

https://www.med.or.jp/forest/gankenshin/type/breast/what/

ということで、本日はダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を鍛えた後、

美ヨガメンバーのゆかぽん先生指導でNiziUの縄跳びダンスの簡易バージョンに挑戦(≧∇≦)

簡単、と言いつつ、やる、となると結構むずかしい(≧∇≦)

でも楽しかったです！！！

全然踊れなくても大丈夫！！！

コロナ生活を利用してダンスデビューしませんか？

オンラインだから怖くない！勇気を出して！(≧∇≦)！www

自己紹介おしゃべりやお悩み相談ディスカッション後、

美ダンスストレッチ&ミニ筋トレで腹筋背筋を鍛えた後、いよいよ～

美ヨガメンバーさん指導の週替わりほんのちょっぴりのダンスの振付を楽しみましょう♪思わず汗も笑いが込み上げますよ(≧∇≦)

＜8月の木曜クラス後半♪メインティーチャーの日程＞

8/6木...MayugeのNiziUの縄跳びダンスの簡易バージョン

8/13木…お盆の為お休み

8/20木+8/27木+9/3木...全3回ひろちゃんの元気いっぱいチアダンス♪

※都合により変更もあるかもしれませんことご了承くださいませ

※リクエスト曲募集中♪

※プロでなくていいのでみんなにワンエイトだけでも振付を教えたい方、みんなと踊りをシェアしたい、にわかdance teacher(≧∇≦)募集中♪　赤ちゃん連れもちろんOKです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

Tue., July 28th, 2020

『火曜日のマタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪』　

本日は環境問題に興味をお持ちの卒業生ママが3児の母になって久しぶりに美ヨガにご参加くださりました(≧∇≦)ありがとう！！！！！

そしてそして♪学生時代のご学友も子育て中なんです！！！ということで美ヨガをご紹介いただきまして都内やお隣の松戸、川越等ににお住いの方も初参加くださりました(^▽^)/ありがとうございます(≧∇≦)

そうそう♪

オンライン開催ですと全国各地、どこからでもご参加可能なんです(≧∇≦)　なんか、すごい！！！
本日は、ともみ先生の『From the cabbage♪』の英語の手遊び歌付きで♪
赤ちゃんの5感を刺激することはもちろんまぁ～英語で歌えるようになるとオトナでもマジで楽しいですよ(≧∇≦)
久しぶりにsounds good! pronunciationで(≧∇≦)

冒頭のみんなでトーク♪では初めましての方が多かったので「自分のご性格をひと言♪＋最近の喜怒哀楽やみんなに聴いてみたいこと♪」などを入れて自己紹介を♪

• お母さん業ってこんなに大変だったとは(>_<)我が子が産まれて初めて知りました！！！全国のママさんたちに凄いです！！！とエールを贈りたいです！！！という方も(≧∇≦)←ほんと、その通りですね♡
• よく寝る子で良かった・・・と思っていたら、たくさん動くようになって最近は大変(>_<)という方
• 我が家も比較的、育てやすい子だったのですが・・・最近はNo！！！！！！とものすごく自己主張してくることに、こちらはビックリ＼(◎o◎)／！　←とのこと(≧∇≦)　自己主張やNoということをどうぞ許容してあげてください♪　Noを言えるようになったことをぜひ喜んであげてください♪　まだまだ上手くNoが言えなくて当然ですが、心理学的にはNoを言えることは自分を守る最大の武器になりますので(^▽^)/　Noを言えずに心理的境界線を侵されて困ってしまう人生にならないために。
• コロナのせいで、ベビープールの見学も、支援センターのイベントなども中止だったりで本当に頭に来ています( ｀ー´)ノ　コロナのばかやろう！！！というお気持ちの方も！！！そうだそうだ！！！みんなで一緒にしっかりと怒って嘆きましょう！！！感情開放はとっても大事！！！
• パパが、頼んだことをすぐにやってくれなくて、ムカついてます。という方も。←毎回お伝えしてしまいますがママたちは、常に、まったなし、で子育てをしています。授乳もオムツ交換も赤ちゃんが泣いたりした手も、すぐに対応していますよね。お腹空いている赤ちゃんに「オトナのペースで待っててね」なんてほとんど言わずに、赤ちゃんのペースとタイミングに合わせてお世話をしています。「欲した時すぐに対応・呼応」これが「愛」の土台です。基本です。赤ちゃんの人格形成に一生涯に影響を与える「基本的信頼」「愛着形成（アタッチメント）」を赤ちゃんに根付かせるためにママたちは自分の事を後回しに、赤ちゃん優先で行っています。
  パパ達へ：　産後のママ達はは命がけで新しい命を育んでいる非常事態。パパの支えは不可欠です。どうぞママのお願いはママが望むタイミングで、ママの望むやり方で、判らなければ2人でしっかりと考えて全力でして差し上げてください。この時期のパパの支え方がこれからの夫婦関係の肝となります。
  この時期にママに「パパって頼りがいがある。本当にパパと一緒になって良かった」という信頼関係を築けるか築けないかで老後の夫婦関係にも影響を及ぼします。それ位、大切な時期です。
  30代での離婚も増えています。取り返しのつかないことにならないように、今、がんばってくださいね。
• わたくし、おそろしく面倒くさがりなのですが(^^;というママからの素朴な疑問。
  「1週間分の離乳食づくりに1時間もかかるのですが、妥当でしょうか？」の問いに、
  「むしろ、短時間で作れてる方だと思う！すごい！！！」といった意見が多かったです(^▽^)/
  先輩ママ達からはシリコンスチーマー＋ブレンダー＋coopの簡単便利離乳食等を上手く取り入れて、いかに楽に、そしてママ自身がストレスにならない方法を取り入れないと長い子育ては身が持たないよ～というアドバイスをいただきました(≧∇≦)　
  『ママが頑張らない方が子どもは良く育つ(笑)』といった本の執筆をぜひお願いしたくなりました(≧∇≦)www
  
  他にはご自分の性格を「人見知りに見えないかもしれないけれど、とっても人見知りなんです」←本当に人見知りに見えないから不思議(≧∇≦)
  というママも(≧∇≦)
  みんな全然平気な風に見えますが、結構、初参加時は手が震える程、緊張していらっしゃる方ばかりですが・・・
  2-3回ご参加していくうちに、顔馴染みや、ママ同士のお友達も自然に出来ていきますのでぜひ、奮って初参加いただければと存じます！ 

Mon., 27th July, 2020
【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】の第4回目♪

5名限定で大人数が苦手な方にとって居心地の良い時間を(*^-^*)

今日のテーマは「言葉のチカラ」。

今回もおひとりお一人に言葉について語っていただきながら。

そこから想起されることをたくさん語り合い、自然に気付きが深まる、心が震えるような時間を皆さまとご一緒に過ごしました。

毎回お出しいただいているレポートもおひとりおひとりの人生を振り返る内容が多く、ご自分の人格形成のプロセス等を知り、あらゆる見方を少しずつ吸収しながら・・・。

多少、痛みや驚きも感じつつ、生き方が本当の意味で楽になる、自己理解と自己受容を。

一般的な講座とは異なり、ひとりひとりの個人的なお話を深くお話いただき、皆さんと丁寧に丁寧に共感する。

ありそうでない日常とは異なる質の時間となっております。

オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生

【日時】2020年6月スタート第2第4月曜日10時～13時

【場所】Zoomにて

【定員】5名　（満員御礼）
※ご興味ございます方、別のカウンセリング勉強会をご紹介可能です。念のためお問合せください

【期間】全12回　2020年6月～12月+補講・リクエスト講座2021年1月～3月）

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを学ぶ会です

※本講座は美ヨガは行いません

※お子様と一緒にご参加できます

※お子様の年齢が1歳未満を対象とさせていただいておりますがご遠慮なくご相談ください

※全12回講座にご参加いただき毎講座終了後にレポートをご提出いただけますと東京QOLカウンセラーカレッジより初級コース修了証が発行されます

【カウンセリング勉強会2期生初回受講終了後の感想です】 

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• こんなに自分の事を話すのは何年ぶりだろうとしみじみ感じました。
• 私だけがこんなに悩んでいるにちがいない(>_<)と思っていましたが、皆さんから深いお話を聞けて、とっても元気が出ました！
• 深く語り合う前は、ドキドキと緊張していて、なんだかみんながキラキラと輝いて見えて怖気づいてしまいそういなりましたが、皆さんがたくさん等身大で、飾らないお話をしてくださり、あっという間に親近感がわいてきました。みんなに早く会いたい！
• 参加者のみなさんがタイプがみんなそれぞれ違い、個性的でとても楽しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
  話の内容が濃すぎて３時間、あっという間でした‼️今後もすごく毎回学びが多いだろうと感じました。また次回が楽しみです♪
• いつもの癖でどうみられるかと気合いを入れ過ぎましたが、次回からはもっともっと力を抜いて参加したいと思いました(^^;

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主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

8月も火曜・木曜13時～ZOOMを利用したオンラインレッスン開催中！

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

③第２・第４月曜午前：子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会2期生

④第２・第４水曜午前：子育ても人生も楽になるオンラインdeカウンセリング勉強会1期生＋3期生新規メンバー募集中♪

※参加費等お問合せください♪

※お子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

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Wen., July 22nd 2020

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生の皆さんと(*^-^*)♪

ちょうど1年前の6月から1年以上学び続けているからこそ見える景色。

努力家で実力のある若手俳優さんの死を語りながら我が子の将来を想う気持ちに繋がったり、

なかなか話す機会の少ないご自分自身の死生学を語ってくださった、

子どもの成長による自立段階、それに伴う第三の支援の利用の仕方の検討について考えたり、

子どもの見守りと放置の境界線に考えさせられたり。

皆さんのお話１つ１つのものすごい努力と忍耐と経験と想いがギッシリ詰まっていて目頭が熱くなるほどでした。

たった1年しか経っていないはずなのに、別人のような考え方を手に入れた方。いや、手に入れざるを得ないほど、大変な環境の連続で、あの手、この手も尽くしたからこそ行き着いた強さ美しさ、も感じました。

↓↓↓ 

＜3期生募集開始します＞

【第2第4水曜日10時～オンラインde 子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

【日時】初級コース2020年10月～2021年3月

【内容】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを学ぶ会です

【講師】東京QOLカウンセラーカレッジ講師・家族関係心理士・認定心理士　出口真由子 

【講師よりメッセージ】 

講座は双方コミュニケーションに基づき、 

Thu., Jul 16th, 2020

美ヨガ木曜クラス(^▽^)/

7月は週替わりでミニミニダンスをみんなで踊ろう企画♡

dance teacherは産後ママの美ヨガメンバーさんが週替わりで(^▽^)/

コロナ太り解消！！！ストレス発散！！！

ということで冒頭はみんなでいつものトーク(^^♪

たまたま国際色豊かなメンバーさんでしたので今まで訪問したことのある海外は？をテーマに♪

ブリスベン・バリ島・プサン・上海・ニューヨーク・スイス・マルタ・マレーシア・香港・ハワイ・ボラボラ島・フィリピン・シンガポール・ボラカイ島・アイスランドなどなど(^▽^)/

たっくさん出ました♪　ラッキーなことにオーロラを見れたんです！！！という方も！！！

朝からニワトリがうるさすぎて眠れなかった🐔という旅が1番思い出深いです(≧∇≦)という方も♪

あ、タピオカの粒が今みたいにやたら大きくなる前のタピオカ第1次ブーム?!の小さい粒のタピオカミルクを現地で食べたな～(≧∇≦)に一抹の懐かしさを感じました(≧∇≦)

皆さん海外旅行の想い出を語るお顔はイキイキとしていました(^▽^)/

それにしても・・・また、安心して海外に行ける日が来ることを心から願うばかり(>_<)

その前に、まずは、国内旅行に心から安心して出かけられる日を望みます✈

ということで、本日はダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を鍛えた後、

美ヨガメンバーのまなちゃん先生による

The HipHopを♪

簡単振付ダンスエクササイズを♪簡単、と言いつつ、やる、となると結構むずかしい(≧∇≦)

でも楽しかったです！！！

全然踊れなくても大丈夫！！！

コロナ生活を利用してダンスデビューしませんか？

オンラインだから怖くない！勇気を出して！(≧∇≦)！www

自己紹介おしゃべりやお悩み相談ディスカッション後、

美ダンスストレッチ&ミニ筋トレで腹筋背筋を鍛えた後、いよいよ～

美ヨガメンバーさん指導の週替わりほんのちょっぴりのダンスの振付を楽しみましょう♪思わず汗も笑いが込み上げますよ(≧∇≦)

＜7月の木曜クラス後半♪メインティーチャーの日程＞

23日...祝日の為お休み

30日...ひろちゃんの元気いっぱいチアダンス

※都合により変更もあるかもしれませんことご了承くださいませ

※リクエスト曲募集中♪

※プロでなくていいのでみんなにワンエイトだけでも振付を教えたい方、みんなと踊りをシェアしたい、にわかdance teacher(≧∇≦)募集中♪　赤ちゃん連れもちろんOKです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今後も色々なジャンルでのちょこっとダンスを予定しております(^▽^)/ 

Wed., July 15th 2020

第1回目無事終了♪

【講座タイトル】

全2回必聴♪わが子のために知っておきたい9つのこと〜入学準備は乳幼児期から始まっている⁉︎

〜小学校教員現役のゆかぽん先生をお迎えして～

乳幼児期からのご家庭でのあらゆる積み重ねが子どもの財産にも負債にもなる、そう感じる内容でした。

マナーとひと口に言っても色々ありますが子どもたちのモデルとなる私たち大人が出来てるかな(^^;と改めて１つ１つ振り返る時間にもなりました。

また、日々の食事も、頑張りすぎる必要は決してないけれど親の好き嫌いに捉われずバラエティに富んだ食材やお料理をお子さんに食べさせる経験を♪と、書くのは簡単ですが、例えばこのコロナで実家帰省が減っている今、おばあちゃんの味的なものを味わう機会が減っているのも残念だなぁ…と感じております。

土地を知るためのお散歩の重要性や味覚について、スマホやタブレットなどとの付き合い方の難しさなどについても考えさせられる内容ばかりでした。

講座終了後はゆかぽん先生と有志の方々で振り返りも(^▽^)/　ご協力いただきましたＫさんＭさん、そしてゆかぽん先生！ありがとうございました(^▽^)/

次回は7/29(水)14時～15時15分です(*^-^*)

【日時】全2回2020/7/15(水)+7/29(水)14時～15時15分　

【場所】Zoomにて開催♪

【対象】マタニティさんー+0歳〜未就学児がいるご家庭

【講師】1歳児を育てる明るく元気で誠実な小学校教員でもあるママ先生♪　ゆかぽん先生です♪

＜ゆかぽん先生よりメッセージです♪＞

「小学校なんてまだ先♪」と思うかもしれないけれど、赤ちゃんから入学までの6年間は超重要！

「子どものために」を合言葉に、教師と保護者の両方の視点から見た、家庭での大切な役割をお伝えします！

 【内容】

◯ 学校では教えきれない家庭で教えて欲しいこと

◯幼稚園出身と保育園出身、小学校で差はある？

◯味覚の発達と給食

など

お子さんの人生の土台を築く乳幼児期に聴いておいて本当に良かった！という内容です。

オープンマインドな1歳児ママのゆかぽん先生になんでも聞いてみてくださいね(^▽^)/

ママ友づくりにもぜひ！

【講座タイトル】

全2回必聴♪すべての妻に贈る～『夫の謎を解く！』～

【日時】全2回2020/8/5(水)+8/19(水)13時30分～15時15分　

【場所】Zoomにて開催♪

【対象】マタニティさん〜小学校低学年のお子様がいるご家庭

【講師】1歳男児を育てるぱっとみ椎名林檎似のジェンダー論大好き♥キュートで天使なLISA先生♪

【参加費】全2回3000円※全2回の連続講座となります♪

※月末締め翌月7日以内に美ヨガ指定の銀行口座へお振込み

※ご予約いただきました方へ振込先お知らせさせていただきます

【申込み】予約先✉　biyoga8@gmail.com

＜LISA先生よりメッセージです♪＞

"ジェンダー"と言われると「何それ？難しそう…」という印象を抱く方が多いかもしれません。

しかし、日々夫や自分に対して感じる「モヤモヤと虚しさ」はジェンダーを知ることによって少しだけ軽くなります。

夫婦関係を改善したい方、子どもたちに今より少しでも幸せな未来を贈りたい方、必聴です！

【内容】

◯ ジェンダーとは？

◯夫とのコミュニケーションがうまくいかないのはなぜ？

◯「家族」はいつできた？

◯「家事・育児」より「仕事」が偉く見えるのはなぜ？

◯子どもたちの未来のために…  など

• 夫のすべてになぜかイライラしている人♪
• 夫の言動にココロから引いたことがある人♪
• 本当はもっと夫と仲良くなりたい人♪
• 既に夫とは仲良いと思っているけどさらに仲良くなりたい人♪
• 夫に対して、申し訳ないな、となんだか感じちゃってる人♪
• 夫に期待するのすら諦めちゃった人(≧∇≦)
• 正直、離婚を考えたことがなきにしもあらずの人(≧∇≦)
• この先、今の夫とやってけるか心配な人(>_<)
• 夫についてもっと知りたい人♪

夫婦仲良いことが1番の幼少期の子どもにとっては大切な環境ですが・・・

『鉄は熱いうちに打て！』と一緒で

夫婦関係の根本的な見直しは、子どもが小さいうちがチャンス！！！

本講座で夫婦関係の根本的見直しに役立つ面白い知識を

熱いHeartのLisa先生と一緒にみんなでディスカッションしながら楽しくワイワイ学びましょう(^▽^)/

Mon., 13rd July, 2020
【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】の第3回目♪

5名限定で大人数が苦手な方にとって居心地の良い時間を(*^-^*)

今日のテーマは「どんな人と一緒に居たいですか？」。

今回もおひとりお一人に語っていただきながら。

そこから想起されることをたくさん語り合い、自然に気付きが深まる、心が震えるような時間を皆さまとご一緒に過ごしました。

毎回お出しいただいているレポートもおひとりおひとりの人生を振り返る内容が多く、ご自分の人格形成のプロセス等を知り、あらゆる見方を少しずつ吸収しながら・・・。

多少、痛みや驚きも感じつつ、生き方が本当の意味で楽になる、自己理解と自己受容を。

一般的な講座とは異なり、ひとりひとりの個人的なお話を深くお話いただき、皆さんと丁寧に丁寧に共感する。

ありそうでない日常とは異なる質の時間となっております。

オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生

【日時】2020年6月スタート第2第4月曜日10時～13時

【場所】Zoomにて

【定員】5名　（満員御礼）
※ご興味ございます方、別のカウンセリング勉強会をご紹介可能です。念のためお問合せください

【期間】全12回　2020年6月～12月+補講・リクエスト講座2021年1月～3月）

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを学ぶ会です

※本講座は美ヨガは行いません

※お子様と一緒にご参加できます

※お子様の年齢が1歳未満を対象とさせていただいておりますがご遠慮なくご相談ください

※全12回講座にご参加いただき毎講座終了後にレポートをご提出いただけますと東京QOLカウンセラーカレッジより初級コース修了証が発行されます

【カウンセリング勉強会2期生初回受講終了後の感想です】 

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• こんなに自分の事を話すのは何年ぶりだろうとしみじみ感じました。
• 私だけがこんなに悩んでいるにちがいない(>_<)と思っていましたが、皆さんから深いお話を聞けて、とっても元気が出ました！
• 深く語り合う前は、ドキドキと緊張していて、なんだかみんながキラキラと輝いて見えて怖気づいてしまいそういなりましたが、皆さんがたくさん等身大で、飾らないお話をしてくださり、あっという間に親近感がわいてきました。みんなに早く会いたい！
• 参加者のみなさんがタイプがみんなそれぞれ違い、個性的でとても楽しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
  話の内容が濃すぎて３時間、あっという間でした‼️今後もすごく毎回学びが多いだろうと感じました。また次回が楽しみです♪
• いつもの癖でどうみられるかと気合いを入れ過ぎましたが、次回からはもっともっと力を抜いて参加したいと思いました(^^;

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Thu., Jul 9th, 2020

美ヨガ木曜クラス(^▽^)/

withコロナに疲れが…

ということで、ちょこっとリニューアル(≧∇≦)

週替わりでミニミニダンスをみんなで踊ろう企画♡

dance teacherは産後ママの美ヨガメンバーさんが週替わりで(^▽^)/

コロナ太り解消！！！ストレス発散！！！

ということで冒頭はみんなでいつものトーク(^^♪

我が子だけでしょうか？ものすごい格好でおっぱいを飲むのは？の問いに、我が家もですが多数！アクロバティック飲みしてる子、結構いる模様♪

後頭部をあらゆるところにわざとぶつけている我が子(≧∇≦)これも我が家だけ？にうちもそういう時期あったかも～という方も♪赤ちゃんは科学者らしく、どこまで打ったらどんな感覚か？とか自分の頭の存在に気付いた身体遊びといった身体研究なんだと思います。あんまりにも心配でしたら検診等で専門の先生に念のため聞いてみてくださいね♪

そして～義妹等の結婚式、夫婦＋赤ちゃんでおいくら包むか問題。こちらも皆さんの色々なケースをお聞きしてなんやかんやで盛り上がりました(≧∇≦)　家族親戚親族でぶっちゃけて幾らにする？とある程度基準をオープンにしちゃった方が今後の関係性も良くなるのでおススメ♪と教えてくださる方も(^▽^)/　ほんと！それ、いいですよ♪

ということで、本日はダンス美ヨガストレッチ＋腹筋背筋側筋を鍛えた後、

美ヨガメンバーのゆかぽん先生による

AKBの懐かしの真夏のsounds good♪に合わせてアイドルになりきって(≧∇≦)

簡単振付ダンスエクササイズを♪簡単、と言いつつ、やる、となると結構むずかしい(≧∇≦)

でも楽しかったです！！！

7月の後半は初の試みとして美ヨガメンバーさんによる簡単振付ダンスエクササイズを行います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

全然踊れなくても大丈夫！！！

コロナ生活を利用してダンスデビューしませんか？

オンラインだから怖くない！勇気を出して！(≧∇≦)！www

自己紹介おしゃべりやお悩み相談ディスカッション後、

美ダンスストレッチ&ミニ筋トレで腹筋背筋を鍛えた後、いよいよ～

美ヨガメンバーさん指導の週替わりほんのちょっぴりのダンスの振付を楽しみましょう♪思わず汗も笑いが込み上げますよ(≧∇≦)

＜7月の木曜クラス後半♪メインティーチャーの日程＞

16日...まなちゃんのカッコいいヒップホップダンス

23日...ゆかのちょっと激しめKPOP系ダンス←ゆかの気分は虹プロ！Make you happy(デビュー曲)アレンジダンスに変更♪（7/4 15:30変更♪）

30日...ひろちゃんの元気いっぱいチアダンス

※都合により変更もあるかもしれませんことご了承くださいませ

※リクエスト曲募集中♪

※プロでなくていいのでみんなにワンエイトだけでも振付を教えたい方、みんなと踊りをシェアしたい、にわかdance teacher(≧∇≦)募集中♪　赤ちゃん連れもちろんOKです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今後も色々なジャンルでのちょこっとダンスを予定しております(^▽^)/

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7月も火曜・木曜13時～ZOOMを利用したオンラインレッスン開催中！

初参加者さん大募集中です(^▽^)/

＜開催日＞

①【毎週火曜日13時オンライン美ヨガ】マタニティ&産後美ヨガ

ともみ先生のオンラインdeワンフレーズ子育て英語付き♪

②【毎週木曜日13時オンライン美ヨガ】産後美ヨガストレッチ&ちょこっとダンス

メンバーさんの週替わりちょこっとダンス付き♪

※参加費等お問合せください♪

※お子様の月齢年齢問わず♪お子様なし参加も歓迎(≧∇≦)

※参加費：同月内 火曜・木曜クラス共通で参加回数によって1000～3000円

お問合せ&予約先　biyoga8@gmail.com

主催：赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ&ダンス♪

木曜美ヨガクラスもwithコロナに疲れが…

ということで、ちょこっとリニューアル(≧∇≦)

週替わりでミニミニダンスをみんなで踊ろう企画です♡

dance teacherは産後ママの美ヨガメンバーさんが週替わりで(^▽^)/

コロナ太り解消！！！ストレス発散！！！

全然踊れなくても大丈夫！！！

コロナ生活を利用してダンスデビューしませんか？

オンラインだから怖くない！勇気を出して！(≧∇≦)！www

自己紹介おしゃべりやお悩み相談ディスカッション後、

美ダンスストレッチ&ミニ筋トレで腹筋背筋を鍛えた後、いよいよ～

美ヨガメンバーさん指導の週替わりほんのちょっぴりのダンスの振付を楽しみましょう♪思わず汗も笑いが込み上げますよ(≧∇≦)

【毎週木曜日13時】オンラインde赤ちゃんと一緒に音楽に合わせて美ダンスストレッチ♪+週替わりちょこっとだけダンス♪

※オンライン講座はお子様の月齢年齢等問わず♪

【問合せ・予約先✉】biyoga8@gmail.com  ※Zoom招待状をお送り致します♪

【7月の木曜クラス後半♪メインティーチャーの日程】

9日...ゆかのモー娘。AKB系アイドルダンス

16日...まなちゃんのカッコいいヒップホップダンス

23日...ゆかのちょっと激しめKPOP系ダンス←ゆかの気分は虹プロ！NiziUのMake you happy(デビュー曲)アレンジダンスに変更♪（7/4 15:30変更♪）

30日...ひろちゃんの元気いっぱいチアダンス

※都合により変更もあるかもしれませんことご了承くださいませ

※リクエスト曲募集中♪

※プロでなくていいのでみんなにワンエイトだけでも振付を教えたい方、みんなと踊りをシェアしたい、にわかdance teacher(≧∇≦)募集中♪　赤ちゃん連れもちろんOKです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今後も色々なジャンルでのちょこっとダンスを予定しております(^▽^)/

コロナ生活、長すぎるよね(>_<)オンライン講座も飽きた人も多いのでは？

ということで火曜美ヨガオンラインクラスリニューアルします(≧∇≦)

【毎週火曜日13時】

ともみ先生のオンラインdeワンフレーズ子育て英語付き♪マタニティさん＆赤ちゃんと一緒におしゃべり産後美ヨガ♪

子育て中のちょっとした想いや気持ちをみんなでワイワイ話した後に

毎日の子育てで使える英会話フレーズをみんなでRepeat or song♪

このコロナ禍を利用して！！！

毎週の積み重ねで親子共々英語をモノにしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

※オンライン講座はお子様の月齢年齢等問わず♪

※講師都合で別講師になる場合もございます

【問合せ・予約先✉】biyoga8@gmail.com  ※Zoom招待状をお送り致します♪