本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

本日、初参加のマタニティさんをお迎えして(^▽^)/

産休に入り、急に人と話す時間が激減するという、環境の激変💦それだけでもハイストレス！！！誰もが不安定になりますよね。その中でのご妊娠によるホルモンの変化。加えてこのコロナ禍で心配なニュースも見聞きし、さらに心が動揺して心落ち着けることが難しいですよね(>_<)

産後ママ達も、今までだったら児童館や子育て支援施設や帰省や旅行や、そこまで緊張せずにどこかへフラーっと気楽に出かけられたり、お友達同士でワイワイ集まったりできたのが・・・

身近で陽性になる方も増えているのを身を持って経験し、今まで以上に家から出ないステイホームしながらの密室育児をがんばっている方ばかりです💦

美ヨガだけが今の私の唯一の予定です！！！家族以外のオトナとの会話を(笑)楽しみにしていました！！！という声が出るのは当然の状態状況と思います。

今週はたまたま皆さまのご経験が深い母子支援業務をなさっていた、なさっている方やフリースクール系の場づくり関係者の方、母子関係に感じる事のあられる方が多くいらっしゃりましたので乳幼児期の子育て環境、母子関係、親子関係、家族関係、家族のみならず、福祉や社会の重要性のお話に自然となりました。

生れて初めての人間関係の原型は、母子関係。

人間関係の原型パターンが健全なものでありますように・・・

と願いますが 

母になる方に、

母にならない方に対しても、

男女問わず、年齢問わず、

皆に寄り添える社会でありたいな、と改めて感じました。

斜めの関係でもいい。

なにかしらになんらかの辛そうな人がいたら何らかの声掛けをし、

必要であれば適切なリソースに繋ぐ、ゆるくてもいいから、何も出来ないとしても繋がり続ける。

血がつながっていようがいまいが

家族システムの構成員であってもなくても

見て見ないフリをしない。

それだけでいいんですよね。

ということで

本日も無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ、

トリコーナアーサナ、

パリヴィリッタ・トリコーナアーサナ、

パールシュヴォッターナアーサナ、

プラサリータパドッターナーサナ、

ヴィラバドラーサナⅠ

ヴィラバドラーサナ2

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

①毎週火曜午後クラス：マタニティヨガ＋産後美ヨガ

*9/7(火)13時〜15時@ZOOM

*9/14(火)13時〜15時@ZOOM

*9/21(火)13時〜15時@ZOOM

*9/28(火)13時〜15時@ZOOM

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります(*^-^*)

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ(*^-^*)

※カウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #アートセラピー,

Wed., 25th Aug, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会4期生の第5回目の講座でした(^▽^)/

約1か月ぶりの4期生の皆さんとの勉強会。

この時間が唯一、外界と繋がる貴重な時間で、

自分だけに耳を傾け、

自分自身の心の中の様々な想いを味方になって聴いてもらえる時間♪

なので、とっても楽しみにしていました！！！
というお声もいただきながら❤

そうですよね(>_<)

このコロナ禍、人との繋がりまでも断絶させてしまっていますものね。

豪雨続きだったお盆も挟んでの開催となりましたが、わたくし、ずーーーっとついつい親戚のおばちゃんのように(^^;九州在住のママを心配していましたが、ご無事だったとのこと！！！本当に良かったです(>_<)

この1ヶ月間、本当に皆さん色々なことがありまして・・・と、ここには書ききれない位に皆さんお話してくださりました。

そして、

本日の勉強会のテーマは『バウンダリング・境界線』。

これは、生きていく上で非常に大切なマインドであり、自分の人権や尊厳を守るためにも非常に大切なことであり、適切なコミュニケーションを身に付けるための土台にあるものです。

「まるで、私だけに話してくださっていると感じる位、すべての言葉が・・・刺さります(・_・;)💦」という講座内容でした、とのことでしたが、

そうですよね。

ここにご自分の人生の課題がある方が殆どだと思います。

境界線を超えられてしまいがちな方、

あるいは知らず知らずのうちに超えてしまう方、

それによって他者や自分自身と上手くいかない、ということは

多くの方に当てはまることだと思います。

適切な境界線をしっかりと意識する事は、気持ち良く人生を送るための大切なポイントです。

また、

自身の課題は

自分の感情とどう付き合うか、

そしてそれをどう消化・昇華していくのか？

が課題だと改めて気付かれた方からは

「今まで見聞きしてきた言葉、自分に入ってきた言葉しか自分からは出ないのだけれど、その言葉が適切でない時はどうしたらいいのでしょう？」という問いも。

アンガーマネジメント、

というと、

まるで怒らない、とか、怒りを抑える、と思ってしまうかと思いますが

私たちには『言語・言葉』が与えられています。

第1次感情を自分にストンと落ちる言葉に言語化できれば、

第2次感情の怒り、としては出す必要もなくなり、

自分にとっても、周囲にとっても、大変望ましい気持の良い関係性が構築できます。

それには言語化力を磨いていく必要がありますが

そのお手伝いをこれからもしっかりとさせていただければと思っております(*^-^*)

ということで 

美ヨガは体からのアプローチ。

カウンセリング勉強会は心からアプローチし、心身をデトックスしていくものです。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の3時間。

ここには書ききれない位の発見と学びを♪  

真摯に丁寧に真剣にご参加くださった皆さまに改めて心より感謝申し上げます🙇

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名

【期間】全12回（随時開催　詳細お問合せください）　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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※お写真はイメージです♪

本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

本日、思いっきりイメチェンした参加者さんがいらっしゃりっ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡）

すてきです！！！！！！！

色々な面でとってもinspireされました！！！(≧∇≦)！！！

また、お2人目初披露(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

で久しぶりにご参加くださった美ヨガ卒業生の方も(≧∇≦)

嬉しいことに♪　おしゃべり番長は健在でした！！！(≧∇≦)！！！

みなさん、コロナコロナで話し不足、雑談不足、夫との会話ばっかりでどんな話題でも新鮮(≧∇≦)という方多数な中、

いろいろなお話をしながら、ココロも気持ちもスッキリさせました(^▽^)/

2人目のご出産は、とにもかくにもビックリするくらい楽で母体の快復も思いのほか早くて〜の出産時のストーリーもとっても臨場感があり楽しかったです(≧∇≦)

また、今週も、

この長引くコロナ禍で肉体のみならずメンタルヘルスは自分で守る♪

ということで

いかに家庭の中で、

まずは、ご夫婦がその日あった、オチもない(笑)、どうでもいい話や、

本当は聞きたくもない(≧∇≦)(笑)自慢話や、愚痴などに対しても、

相槌を打ちあい、聞き合う事って大切なんですよね〜ということをみんなでお話をしました。

産後は、特に、夫の話がウザい！

あるいは

妻の愚痴を聞き飽きた

という方も多々いらっしゃるかと思いますが

自分自身が今日はどんな日であったのかの報告をしあうこと、

そして、楽しい事だけではなく、

憤り、後悔や悔しさ、情けなさ、怒りなどのネガティブな気持ちこそ

日々、出しあえる夫婦関係、家族関係、親子関係であることが大切です。

これは・・・

将来的に子どもや夫が

例えばですがいじめや犯罪等に巻き込まれた時、あるいは見聞きした時、自分自身に何か不安を考えた時に、この家族なら話しても大丈夫だ、きっと僕の私の味方になってくれるはずだ、という安心安全感と信頼感を今から渡していくことに繋がります。事が起きてから、「何で言ってくれなかったの！何で相談してくれなかったのよ！」という悲しい結末を未然に防ぐことにもなるのです(*^-^*)

日々の関係性が、とっても大切♪ということです。

レッスン終了後、

いつも笑顔がとーーーってもステキな参加者さんより下記のご感想を頂戴いたしました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 「先程はありがとうございました。久しぶりの立ってのポーズがあったせいかじわっと汗をかいて、いい運動になりました。他の方のお話もいろいろ聞けて、素敵おしゃべり＆情報のシャワーをたっぷり浴びた感じで満たされた気持ちになりました。素敵な時間をありがとうございます！」

というご感想をいただき私もあたたかなエネルギーをチャージすることができました(*^-^*)

ありがとうございます(^ε^)-☆

ということで

本日も無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

エーカパーダアドムカシュヴァナーサナ、

トリコーナアーサナ、

パリヴィリッタ・トリコーナアーサナ、

パールシュヴォッターナアーサナ、

プラサリータパドッターナーサナ、

ヴィラバドラーサナⅠ

ヴィラバドラーサナ2

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

①毎週火曜午後クラス：マタニティヨガ＋産後美ヨガ

*8/31(火)13時〜15時@ZOOM 

*9/7(火)13時〜15時@ZOOM

*9/14(火)13時〜15時@ZOOM

*9/21(火)13時〜15時@ZOOM

*9/28(火)13時〜15時@ZOOM

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります(*^-^*)

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ(*^-^*)

※カウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #アートセラピー,

Mon., 23rd Aug, 2021

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会　２期生(流山校)】特別講座スキーマ療法③を♪ 

1年以上同じメンバーさんとの学びだからこそ出来る

スキーマ療法の3回目。

正直、しんどい話も出てきます。

ですが

そこを避けてなんとか頑張ってきたけれど、

我が子の誕生によって、子育て中だからこそ

いよいよ目を背け続けることの方が

しんどくなっている方が多いのも事実ではないでしょうか。

つい、私たちは自分の育ってきた環境だけが当たり前になりがちですが、

他の方の育ってきた環境や様々な体験談や想いを丁寧に聴くことは

その方がなぜ、今の状態になられているか？

という他者理解、人間理解をする力にも繋がっていきます。

「そうか〜こういう背景があって、今、この方はこういう状態でいらっしゃるんだな～」

と感じられることは今後の皆さまの包容力、想像力、共感力を高め人間性の拡がりにも繋がっていくかと思います。

ただの悪者探しや原因追求や批判や嘆きや諦めや見下しで終わることはないのです。

また、

意図せず、良かれと思って、あるいは無意識に…

自分自身が知らないうちに、我が子を苦しい状態にしてしまっていないか？

あるいは、そうしないために、の学びになるものでもあります。

人生の折り返し地点手前だからこそ、

今、ここで自分の生き癖を振り返ってみる。

その勇気を持ってくださった皆さんに、

そしてかけがえのない時間をシェアしてくださる皆さんに心から感謝をして。

この時間が皆さんにとって

人生のprecious timeであり、極上のRecovery timeであることを心から願っています。

こういう時だからこそ

心がホッとする時間を皆さんと。

心のエネルギーが溜まる場を。

一生、役に立つ深い学びを。

Fri., 20th Aug, 2021

午前中は流山でのオンラインdeカウンセリング勉強会1期生 特別講座でした。

ご自身の日々のあれこれや、

ここ最近、頑張ってこられたこと、

ここ最近で学び得たことのご報告を多々頂き

とっても充実した時間でした(*^-^*)

自分の日々のあれこれを自分に集中し、誰にも邪魔されずに丁寧に説明し、細かなプロセスも最も感銘を受けた点なども話すことで能動的にアウトプットし、聴き手に受け止めたりシェアしてもらえる時間は人生のprecious timeであり、

これらの時間があるからこそ、人はまた頑張ることが出来るのだと思います(*^-^*)

1か月ぶり以上の勉強会♪

色々なことがあったはずが…

自己消化力や自己解決力が身についたメンバーさん曰く、

何だかドーンと重たく悩んでいた時もあった気がするけれど忘れちゃった(≧∇≦)💦という感覚になられていて素晴らしい！！！

今週もお子さんの口癖が

「ま、いっか～」や「セーフ♪」という言葉掛けを自分自身に掛けているとのこと！！！をお聞きして

す、すごい、奥深い(≧∇≦)と、とーーーっても嬉しく感じました(≧∇≦)

これらは、素晴らしい口癖で、自分自身の自己肯定感を高めていくことになる、

自分自身のメンタルを超健康的にする『切替えワードです！！！

まず、自己評価が出来ている事、

そして、自己評価の際に自分で自分の味方になっていること、

素晴らしいと思います(*^-^*)

他者評価より自己評価♪が大切な時代です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

きっと周りの親御さんや大人達が多くの赦しと癒しといった愛の言葉を常に、

たっくさん掛けてあげているからですね♪

素晴らしい！！！！

ご参加者さんである養育者自身が

自己対話を繰り返し、丁寧に自分と向き合ってきたからこそ、苦しさと達成感もある長いプロセスを経て、自己理解・自己受容が進んだからこそ、ですね(*^-^*)

そして、こういった時間を掛けていくと…

養育者自身が本当に自分がやりたいことに、カチッと方向性が合ってきて、

好きな事の中にももちろん大変さもあるのだけれど、とっても充実した時間を過ごせるようになられていく・・・

そうすると、そのイキイキとした大人の背中を子どもも見ることによって、

生きるってイキイキと自分が好きな事をやることだ！

という生きるエネルギーをしっかりと渡していくことに繋がっていきます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

なんと素晴らしい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

カウンセリング勉強会での心理学やカウンセリングの勉強を2年間以上続けてきて、

そして、自分の人生課題に対して、真摯にごまかさずに疑問を抱き、喜怒哀楽の怒りも真正面から感じ、自分の頭の中をしっかりと動かし、あらゆる勉強や学びからエビデンスを日々えて、ロジカルシンキングもずっと続けていらっしゃったからこそだと思います。それとともに、しっかりと自分自身の感情を言葉で説明しながらとことん出し切って来られたからです。心理分析や構造理解はムダでは？と思われがちですが、これらを用いて、ある種ロジカル的にあらゆる事象を冷静に客観視し、自己洞察力を高めることもとても大切です♪

あと印象に残ったお話は「私たちって『限り』があっていいんじゃないのかねぇ~」というお話でした(*^-^*)

無限大を目指したり、正直、それ、神様以外は無理じゃないでしょうか？という壮大過ぎる理想を描いて潰れてしまう方がとっても多いので(^^;。自分が潰れない範囲を知る、ということは決してネガティブ思考ではなく、逆に破滅的な思考に陥らないための本当の意味での賢い思考だと思うのです(*^-^*)
人それぞれが自分の適材適所で全力を尽くす。その掛け算で世界は?!成り立っていくのだと思います(*^-^*)

ということで

今週もここにには書ききれない位の内容のお話を。

家族以外の信頼できる人との心からの語らいが必要な今。

人の数だけ、色々な環境、色々な経験の中でここまで生きてきた。

それだけで、すごいこと。

その方しか体験されていないオリジナルのストーリーから派生する大きなパワーを感じながらのあっという間の2時間半でした。

我が子の自己肯定感を上げたい方は多いと思います。

それに先立ち、まず、やることは、養育者自身の自己理解と自己受容。

そのためには、どこかで引っかかっていることを1度すべて消化する場として。

今日も本音で真剣にご参加くださったことに感謝しつつ・・・(*^-^*)

↓↓↓ 

【オンラインde子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会】

【日時】隔週月水金10時～13時など
【場所】Zoomにて

【定員】5名（お気軽にお問合せ下さい♪）

【期間】全12回　

【参加費】3000円/回

【詳細】子育てにも人生にも夫婦関係にも職場でも活かせるカウンセリングメソッドを語り合いながら学ぶ会です  

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

※詳しくはお問合せを♪

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本日の火曜午後クラスは

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

お久しぶりの美ヨガ卒業生の方は再びマタニティさんとしてご参加くださりました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

おめでとうございます(≧∇≦)！！！

上の子の面倒を見ながらの妊娠期💦　大変な中、本当によくがんばっていらっしゃります!!!

それにしても第1子ちゃんが少し見ぬ間に・・・大人びていて?!ビックリ＼(◎o◎)／！

しっかり、話してる！！！自分で食べてる！！！独りで歩いてる！！！

子どもの約2年間での成長って本当に急角度ですねぇ(≧∇≦)

こりゃあ我々オトナは老けるわけだ(≧∇≦)www

 美ヨガ以外にもココロもデトックス♪ということで皆さんに自己紹介&最近のマイニュースなどをお伺いながら。

*マタニティさんからの「皆さん産後、里帰りされましたか？？？」というご質問には、皆さん「いいえ♪帰省せず、夫と2人で協力し合って産後の育児も家事もやっています♪」という方が殆どで「子育て経験ゼロ地点からパパと2人で子どもに関われて本当に良かった」というご意見多数でした。どうしても里帰りしてしまうと、パパがママの子育てスキルというか感覚にどうしても追いつけなくなってしまい、将来的にあらゆる家族問題に発展しかねない母子分離・父疎遠になってしまったりもしますものね。ちなみにフランス辺りでは里帰り文化はないそうです(*^-^*)

*マタニティさんからは「皆さんどの位、体重増加されましたか？？？」と言うご質問も(^▽^)/

*我が子の食べむらというか偏食が・・・(>_<)　頭を悩ましています、という方や

*3連休パパ大好きっ子計画は順調だったはずが・・・1時間かかる寝かしつけtimeの時にはやっぱり自分でないとダメみたいでガックシ＿|￣|○　という方や

*夫が6ヶ月間の育休を取っているので本当に助かっています♪という方

*先々週の美ヨガでも見せていただいた室内ミニすべり台を段ボールと牛乳パックで手作りしたママは、綺麗なリメイクシートを貼られていて、更に進化していました(≧∇≦)す、す、すごい！！！

また、この長引くコロナ禍で肉体のみならずメンタルヘルスは自分で守る♪と強く感じる日々ですが、各ご家庭のママパパの工夫をお聞きしました(*^-^*)

*ほとんどリモートワークなので朝方やちょっとした隙間時間にジョギングやコンビニへぶらっと散歩、ギターを弾いたり🎸もしていますというパパや

*とにかく夫婦でたくさんコミュニケーションを取る♪という方や

*少しでもモヤついたり気持ちが落ちそうになったら夫婦でHug♪ たまにKissをしているご家庭も(≧∇≦)xxx　これ、大切ですよね～　1日7秒間以上ハグすると心も体も健康にするハッピーホルモン♪オキシトシンも出ちゃう❤と言われていますものね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　

参考：

1日7秒のハグで、大切な人との絆を深めよう　12月14日(金)より「Hotcott(R) #7秒ハグ」プロモーション本格始動　｜株式会社　千趣会のプレスリリース (prtimes.jp)

ぜひ、「パパはいや～」という状態の娘に寂しさを隠しきれないパパも多いかと思いますが、ぜひママとパパが仲良くハグする姿を見せてあげてみてください♪　子どもは自分が大好きなママを大切にしてくれる人を好きになる傾向があると思うので(*^-^*)

ということで

本日も無理のない範囲での美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

---------------------------------------------

赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

①毎週火曜午後クラス：マタニティヨガ＋産後美ヨガ

*8/24(火)13時〜15時@ZOOM

*8/31(火)13時〜15時@ZOOM 

*9/7(火)13時〜15時@ZOOM

*9/14(火)13時〜15時@ZOOM

*9/21(火)13時〜15時@ZOOM

*9/28(火)13時〜15時@ZOOM

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります(*^-^*)

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ(*^-^*)

※カウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #アートセラピー,

本日の火曜午後クラスは

感染者数増加および酷暑のため

オンラインZOOMでの開催を(*^-^*)

地方から流山に来てまだ間もない初参加のマタニティさん♪

4月に復職された産後ママ♪

久しぶりに参加します❤という方をお迎えして♪

それにしても、暑いですよね(≧∇≦)

こういう時こそ、がんばらない美ヨガを皆さんと(^▽^)/

ご参加後、下記のようなご感想をいただきました❤

*久しぶりに家族や職場以外の人に、心の声を話せて、本当にスッキリしました！

*久しぶりにカラダを動かせてスッキリしました！

*先程はありがとうございました。久しぶりにじっくりヨガができてとても気持ちよかったです。

ヨガに参加するために朝から家事や準備を積極的にできて、おしゃべり＆ヨガまでできてとてもいい一日になりました。

ありがとうございます。

とのことでした(*^-^*)

美ヨガの冒頭にココロもデトックス♪ということで皆さんに自己紹介&最近のマイニュースなどをお伺いながら。

4月に復職されたママのトークに皆、心が打たれました。

自分の身支度も仕事も保育園の送り迎え、食事の支度にお風呂入れ、洗濯に掃除…downしそうになったので、夫と調整を試みました！という言葉も♪　そうですねそうですね。独りで頑張らない方法をしっかりと模索し調整し受援力を発動させる。とても大切なチカラですね。

室内ミニすべり台を段ボールと牛乳パックで手作りしたご家庭も(≧∇≦)す、す、すごい！！！

初参加マタニティさんからはベビーベッドは用意した方がいいですか？分娩まではどれくらいかかりましたか？等々について産後ママから様々なお話をいただいたり♪

少人数だからこそ、丁寧な美ヨガを。

シッダアーサナ、

ダンダアーサナ、

パシュッチモアーサナ、

アルダ・パドマ・マッチェーンドラ・アーサナ、

マリーチアーサナ、

ナーヴァアーサナ、

パダコナアーサナ、

ジャーヌシールシャアーサナ、
エーカパーダラージャカポターサナ、

パリガアーサナ、

パーシャアーサナ、

ジャタラパリヴァルタナーサナ、

ピダーラアーサナ、

バーラアーサナ、

シャバアーサナなどなど。

当団体のレッスン中は、授乳・おむつ替えも自由！赤ちゃんが泣きわめいても、ママが号泣しても大丈夫な場所です。

緊張や遠慮する必要はありませんのでぜひご参加くださいね(^-^)

「子育てを孤育てにしない」をモットーとしている当団体では、美ヨガレッスン以外の場所でも自然に横のつながりへと発展していくことが最大のテーマです(^-^)　少し時間はかかるかもしれませんが、日々の自分のお気持ちや、ちょっと困ったな～や喜びや嬉しさ、悲しみや焦りまでもここで出逢った気の合う同士たちと(笑)無理のない範囲で共有が進むよう努めてまいります♡ 

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約✉：biyoga8@gmail.com

①毎週火曜午後クラス：マタニティヨガ＋産後美ヨガ

*8/3(火)13時〜15時@ZOOM

*8/10(火)お休み

*8/17(火)13時〜15時@ZOOM

*8/24(火)13時〜15時@ZOOM

*8/31(火)13時〜15時@ZOOM 

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります(*^-^*)

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ(*^-^*)

※カウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

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#赤ちゃん, #流山, #赤ちゃん連れ, #子連れ, #イベント, #ママ友, #友達づくり, #育児, #つらい, #夜泣き,#コロナ,#オンライン,#zoom,#カウンセリング,#カウンセラー,#心理学,#心療内科,#相談,#産後,#うつ,#マインドフルネス,#ベビーマッサージ,#マタニティ,#妊娠, #他人の靴をはいてみる, #アートセラピー,

8月火曜クラススケジュール♪(2021/8/1更新)

感染者数増加傾向および酷暑のため

しばらくはZOOM開催とさせていただきます🙇💦

*8/3(火)13時〜15時@ZOOM

*8/10(火)お休み

*8/17(火)13時〜15時@ZOOM

*8/24(火)13時〜15時@ZOOM

*8/31(火)13時〜15時@ZOOM

※全クラス事前予約制

※予約先✉　biyoga8@gmail.com

※3名以上のお申込みのない場合は休講となります🙇

※新規でメールをいただく際には大変お手数ですが時折、システムエラーでこちらからのメールをご受信できないこともありますため携帯のお電話番号もお知らせくださいませ

※カウンセリング勉強会等も引き続きオンライン開催とさせていただきます(*^-^*)

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赤ちゃんと一緒に流山de美ヨガ♪

ホームページ：http://biyoga-nagareyama.jimdo.com

予約：biyoga8@gmail.com

毎週火曜午後クラス：赤ちゃんも一緒におしゃべりマタニティヨガ＋産後美ヨガ

隔週月水金曜午前：子育ても人生も楽になるカウンセリング勉強会

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