Dec 19th, 2014

本日は流山市北部公民館にて美ヨガ♪　暮れのせいか、なんと、プライベートレッスンでした｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

本日のIn and Outは『どうでした？この1年！』でした(^.^)

「あえて休む、あえて独りの時間をつくる、そのことで、次のパフォーマンスの質が上がる、ということを体感した1年だった」、

「できる奴ほど遊ぶ！的なぁ～」(^O^)。そう、活動と積極的休息を賢くバランス配分できる人こそ、真のイケてるオトナ！

さて、肝心の美ヨガは、ひとりひとり骨格・筋肉・柔軟性・腱の長さ等が異なるように、アジャストも人、それぞれ。

特にハイパーエクステンション（過伸展=腕であれば猿手のこと、脚は膝が伸びすぎてしまうことで反張膝とも言われる）気味の方はで関節を守っている靭帯や半月板などを痛めやすいので、べたーっと力任せに伸ばさずに、正しい位置を意識して少し慎重に。

膝が伸び切らなくても、その方の骨格にあった場所を探してゆく。

レッスン前に立ち寄ってくださったマタニティさんともおしゃべりを♡いろんな子どもが居て、正直戸惑うこともあるご時世。親の前ではいい子な子ほど、親に気を遣ってストレスが溜まっていて、親の知らぬ間に家庭の外で問題行動を起こしている。でも親は気づかない。それでいいのだろうか。いい子で居ることよりも、大切なことを我々大人が見失っている気がする。

ママ自身が、我々オトナが、楽しんでますか？毎日を。感じてますか？小さな小さな幸せを。感謝してますか？見えないものをも。

何が出来るかではなく、何もできなくても皆、平等で、存在自体が愛おしい。

疲れ果てた子どもは、あるとき、プツっと糸が切れてしまう。

習い事を詰め込むよりも、のんびりする時間、一緒に笑う時間、人を助ける時間、好きなことに没頭する時間、想像を巡らせる時間。なんだか無駄に見える時間が子どものココロを育ててゆく。

知識や教養ばかり詰め込んでもコンピューターには勝てない時代。

コンピュータと人間の大きな違いは、ココロ・コミュニケーション力・思いやり・共感力・独創性・レジリエンス（ストレス耐性）・複雑に入り混じる状況での問題解決能力。いわゆるヒューマンスキル、人間力。

現実は白黒どちらか、なんてことは少なく、グレーなことばかり。そのグレーな状況をも楽しんで、より良く生きようとするチカラ。

IQよりEQを大切にしてゆく時代である、ということを我々オトナがもっともっと意識してゆければな、思っています。

そして、さらにCQの方が必要なのでは？ということも言われています。

※EQ=Emotional Intelligence Quotient　心の知能指数

感情の自覚/感情の表現/他者の感情の理解/感情の推察力/感情の自己統制 (Self-Management)/他者の感情の統制/感情の自己管理 (Self-Control)

※CQ=Creativity Quotient（創造力指数）/Curiosity Quotient(好奇心指数)/Communication Quotient（コミュニケーション指数）/Cultural Quotient（文化指数)/Children Quotient（子ども力指数）などと言われている。

アラン・グレジャーマン著『人はみな「ビジネスの天才」として生まれる』より

1. 遊ぶ力 2. 熱中する力 3. 焦点を絞る力 4. 急がせる力 5. リーダーシップをとる力 6. 驚嘆する力　7. 好奇心を抱く力 8. 質問する力 9. 挑戦する力　10. 創造する力 11. 参加する力 12. 居心地を良くする力 13. やり遂げる力

Dec 18th, 2014

本日は本日は流山おおたかの森駅より徒歩7分流山市十太夫福祉会館での美ヨガ＆ダンス（ちょこっとラフターヨガ）木曜クラス、年内ラストでした～(^-^)

メンバーさんがお友達も誘って下さり、初めてご参加される産後ママ、そして、火曜クラスのメンバーさんも見学に来てくれました♡

本日のIn and Outは、木曜クラスも年末らしく『今年の一文字』(^∇^)☆

『楽』、『新』、『挑』、『愛』、『平』、『早』などでした～子供が生まれて、今までに感じたことのない幸福感が(＾∀＾)、や、子供を産んだからこそ、こうして、ここにも来れて、会ったことのない人とのつながれてなんだか世界が広がった～♥、そして、特に二人目を産んだママたちは、一人目の時よりも、子育てに余裕があるようで、とっても楽しい！などなど｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

踊ったことなんて、ありませ～ん！というメンバーさんが多いので、みなさん、ドキドキしながらも、楽しく踊ったり、ストレッチをしたり、揺れたり(笑)、笑いヨガをしたり、微笑んだり、大笑いしたり、悩みを相談し合ったり、子どもの成長も見守りながら、ママたちも人生を楽しんでおります(^ε^)-☆!!

Dec 16th, 2014

本日は流山おおたかの森駅より徒歩7分の流山市十太夫福祉会館での火曜クラス♦♫♦･年内ラストのレッスンでした(^-^)

風邪が流行っているため、当日に欠席の連絡をくださった方が約7名でしたが、

本日も初めての方もご参加くださり、マタニティさん4名＋産後ママ3名＋オトナ女子1名＋赤ちゃん3名＝計11名で

美ヨガ＆おしゃべりを楽しみました♪

本日のIn and Outは、年末らしく『今年の一文字』(^∇^)☆

やはりマタニティさんとご出産を終えたばかりの方が多いので、『変』、『生』、『新』、『増』、『試』などがあがりました(^-^)

レッスン終了後は、産後クライシスの話、夫婦の話、子育ての話、など、話す＝放す＝離す、というデトックスにもなるおしゃべりを楽しみ、「このサークルに参加してマタニティライフが楽しくなりました♡ありがとうございます！」という方も(♡^.^♡)

4日後が予定日のマタニティさんもニコニコの笑顔で元気に参加して下さり、みんなドキドキ＆嬉しかったです♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ

来年もどうぞよろしくお願い致します！！！

※年明けの火曜クラスは、2015年1月6日（火）13時30分～です(^-^)

Dec 9th,2014

本日は流山市十太夫福祉会館にて 

『火曜クラス（マタニティさん・産後ママwithハイハイ前赤ちゃん・大人女子）』でした～♦♫♦

新しくマタニティさん2名、産後ママ2名がご参加くださり最多の16名+赤ちゃん7名=23名☆

にぎやかに美ヨガを楽しみました♪

本日のIn and Outは4チームに分かれて、

「初めましての自己紹介＆流山にきてどれくらいか・趣味や好きなことを語ろう！」でした(^-^)

みなさん、流山に来てまだ日が浅い方が多いので、自然と境遇もにており、安心してお話できたようです。

十太夫福祉会館での美ヨガサークルの活動は2014年2月～なのでまだまだフレッシュなサークルです(^.^)

また、火曜クラスのマタニティさんが→火曜クラスの産後ママになり→お子さんが成長すると木曜クラスのダンスクラスへ進級、

となるため、徐々にメンバーも入れ替わってゆくので新鮮です♪

既に上のお子さんのいる先輩ママからは子育てや幼稚園・保育園などの情報を教えてもらったり、講師が家族関係心理士でもあるので、美ヨガ前後の「心の話」や「発達心理学」、カウンセリングの現場に基づいた子育てにつながるお話を聞けるのも毎回勉強になります♪というママも♥

本美ヨガサークルはヨガのみならず、全女性の生き方全般が明るく、前向きになるような、そんな素敵な場所でもあります(^-^)

お母さんが、『楽しい！すっきり！嬉しい！』と思うことが子育てにおいて最も大切だと思います。

お母さんがイキイキしていることがお子様の成長には必要不可欠♪　

ストレス発散に、ココロとカラダを休ませに、お友達づくりにぜひ遊びに来てくださいね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

Dec 5th, 2014

本日は流山市北部公民館にてオトナ女子の皆さんとご一緒に美ヨガ♪

In and Outは『好きな本・曲・映画・好きな時間などについて語るぅ～♪』でした♥

『絵本を子どもに読んでる時に、自分自身が親に絵本を読んでもらった時のことを思い出して子ども心に戻る時間が好きです(^-^)♡』や『「恋愛小説家」という映画が好きです♡あの不器用なジャック・ニコルソンのココロが少しずつ溶けてゆくのが、人とのつながりって素敵だな～と改めて感じられます』などなど。　そしてそして、あの曲、ほれ、あの曲～と思って鼻歌を歌い合いながらすぐにYouTubeで確認(笑)　今年大ヒットした

Pharrell Williams の Happy そう、ファレル･ウィリアムス　「ハッピー」Happyです！！！！！！

メンバーの旦那様がこの曲で動画を会社で作ったらものすごい反響だったんです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))とのこと(*^O^*)♪

アゲアゲになる本当にハッピィーな曲ですよね(*^O^*)♪

下記は、いま話題の『Happy Fukushima Japan』バージョンです(◎▽◎)　ながれやまバージョンも作りますか？？？

Happy大分Danceバージョンもステキです♪

そして今年のもう1曲♪　2代目マライアキャリーらしい

Ariana Grande の Baby I　♪　です(*^O^*)♪

Dec 4th, 2014

本日は千葉県流山市十太夫福祉会館にて4ヶ月～1歳半ほどの赤ちゃんたちと産後ママで、活発に動き始めた赤ちゃんたちを見守りながら、美ヨガダンスストレッチ＆少女時代のGENIEのサビの手前まで60％スローで一生懸命覚えました～♪

赤ちゃんたちも成長し、本日、初めての挫折(笑)を体験した模様のお子さんも！そう、自分のオモチャを取られちゃったんです(；´∀｀)　こうして同世代のお友達と自然と触れ合うことで、家庭だけでは体験できない、人間関係や感情を学んでいくのですねぇ。。。

「自分の中のジャイアニズムをこういう体験を通して変えていくのよねぇ。。。」、「そう、人生って思い通りに行かないことをこうやって学ぶのよねぇ。。。」、「しっかりと泣いて、感じて、深みのある子になりなさい。」とママたちは感無量に見守ってしまいました(笑)

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※下記の動画は心から尊敬する世界の振付師！仲宗根梨乃先生のGENIEのオリジナル振付動画です！

※下記の動画は決して我々美ヨガ＆ダンスサークルメンバーが踊っているのではありません(笑)

※世界のトップダンサー様方です！キレが全然ちがうぅうううううううう｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡素敵すぎます:*(〃∇〃人〃∇〃)*:

Dec 2nd, 2014

本日は流山おおたかの森駅徒歩7分、小山小学校に併設されている十太夫福祉会館にて美ヨガ♪

珍らしく、マタニティさんの方が多く6名、産後ママ5名、オトナ女子2名でした～

今日は嬉しい復帰組みの方々が～(*｣ﾟ∀ﾟ)｣YEAH｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

マタニティさんとして初参加→出産のため里帰りでお休み→産後ママとして復帰！！！というメンバーさんや、

産後ママとして初参加→マタニティさんになりお休み→安定期になり復帰！！！というメンバーさんも(^-^)

美ヨガの前のIn and outでは、今までお話したことのない方と二人組で自己紹介。

その後みんなで輪になって笑いながら自己紹介♪　本当の事実を話さなくてもいいんです(笑)　お話を作っちゃってもOK!

美ヨガ後も、「離乳食デビューについて」、「マタニティさん時代にしておくべきだったこと」、「乳歯の磨き方」など、マタニティさんは先輩産後ママたちへきいてみたり、助産師さんもされていたメンバーさんに、分娩に時間がかからなさそうな人の見分けかた(笑)をきいてみたり(^O^)　ベテランママからは「転がしておけば子供は育つ！心配しないことだよ～ん」という力強いお言葉も！！！

育児の話、骨盤調整の話、ダンスの話、などなど話は尽きません⊂( ˆoˆ )⊃